Анастасия
21.11.2022 22:37

Дневник питания за 21.11.2022

Подсела на какао. Виноват снег и холод. У меня почему-то этот напиток всегда ассоциируется с Новым годом. Видимо, хочется праздника.
Чем дольше пью Преднизолон, тем сложнее справляться с чувством голода. Слишком часто скрываюсь. Нехорошо.
Вернулась к тому весу, с которого начинала. Уже радуюсь, что дальше не ползу.
Скоро буду как синичка, круглая.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
81
171.7 1.6 16.2 4.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт]
280
254.8 19.6 5.6 31.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое
108
186.8 29.9 6.5 0
Перец сладкий красный
53
14.3 0.7 0.1 2.8
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Петрушка свежая
11
5.4 0.4 0 0.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
34
6.1 0.2 0 0.9
Помидор (томат), грунтовый
193
46.3 2.1 0.4 7.3
Классический Капучино [Кофе Хауз]
400
328 8.4 8 56

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Домашнее [Шоколадница]
1
266 6 17 23
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Марина 21.11.2022 23:49
Белочка тоже симпотичная!😀
Алла 21.11.2022 23:52
Фотки👍💥💥
Какие яркие и красивые синички! Им идёт быть круглыми)) да и белка, смотрю, калории не ограничивает - ест вовсю 😁
Анастасия 22.11.2022 10:28
Марина, да, их две, мы только недавно это осознали)
Анастасия 22.11.2022 10:28
Алла, спасибо))
Анастасия 22.11.2022 10:28
Юджин (кето+ИГ) 22.11.2022 11:32
кортикостероиды повышают аппетит, ничего не поделать...
Анастасия 22.11.2022 12:06
Юджин (кето+ИГ), да я понимаю) но бороться очень сложно)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы