Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая каша по 1-278 |
200
|
192 | 4.2 | 5.8 | 30.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
170
|
269.8 | 21.8 | 19.7 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 580 | 28 | 30 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
Творог 5% жирности |
205
|
297.3 | 43.1 | 10.3 | 6.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1295 | 700 | 55 | 15 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра кабачковая по 1-92 |
200
|
156 | 2.4 | 9.4 | 15.4 |
Хамса осенняя соленая |
200
|
584 | 35 | 49.4 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
200
|
246 | 5.5 | 1.9 | 48 |
Итого | 1000 | 986 | 42 | 60 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 280 | 186 | 1 | 1 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хинкали |
300
|
929.7 | 45 | 42 | 90 |
Лечо |
48
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Креветка приготовленная |
130
|
128.7 | 31.2 | 0.4 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1163 | 1142 | 77 | 47 | 96 |
Итого за день | 4538 | 3595 | 205 | 156 | 328 |