????????? Ксения
01.10.2021 12:23

Дневник питания за 30.09.2021

Хорошо рейтинг наела, только вот желудок с утра от голода болел (
Позавтракала, и прошёл. Как то это не очень хорошо, когда желудок болит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сладкие кукурузные палочки
30
123 1.8 3.9 20.2
OREO Lady Gaga Original
39
188.8 2.1 8.2 26.5
Банан
95
91.2 1.4 0.5 20
Пирожное с шоколадом
36
154.4 1.9 7.6 20.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
343
120.1 2.1 1 25.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
183
64.1 1.1 0.5 13.5
Горбуша (Запекание)
169
214.6 31.9 9.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндальное Молоко [не Молоко]
120
30 0.5 1.6 3.2
Сахар песок
14
55.9 0 0 14

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Банан
112
107.5 1.7 0.6 23.5
Магний Mg Витамин B2
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая
183
64.1 1.5 0.9 5.5
Пудинг молочный High Protein Шоколад Ehrmann
200
160 20 3 12
Пшеничные отруби
50
145 7 1.5 20
Подсолнечник, семечки
25
165 6.8 14.5 2.3
Zn Цинк
1
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
nascimento2011 01.10.2021 13:19
Аккуратнее. Когда боль в желудке проходит после еды -это один из признаков гастрита.
Что то у вас калорий много, а в рационе ни чего существенного из еды нет. Много сладкого.
????????? Ксения 01.10.2021 13:38
Наталья Созинова, Если рейтинг высокий, то почему бы не побаловаться сладким? Это преступление? 🤭
Яна 01.10.2021 13:43
????????? Ксения, а я позавидовала Вашему умению вписать столько вкусного не в ущерб нутриентам.
????????? Ксения 01.10.2021 14:25
Яна, Тут спасибо морской капусте, она очень полезная. Но я же не питаюсь ею каждый день, поэтому часто мне приходится есть намного меньше сладкого) 🙃
Яна 01.10.2021 14:32
????????? Ксения, а в каком виде Вы ее едите? Мне только в виде нори заходит… может салат вкусный делаете? Сегодня смотрела-смотрела на брусок в рыбном магазине и не купила…
????????? Ксения,да дело не в рейтенге,а  в том, что вы сами пишите, что с утра  голодные на столько, что живот болит.
????????? Ксения 01.10.2021 17:19
Яна, Покупаю маринованую, иногда делаю салат из капусты и вареных яиц, мне не противно, поэтому могу её и просто так есть)
????????? Ксения 01.10.2021 17:21
Наталья Созинова, Такое у меня вообще в первый раз, а так живот у меня обычно не болит
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты