Блог ????????? Ксения

????????? Ксения

05.08.2021 16:27

Если уж и брать какой-то сахарозаменитель то только стевию, решила я. Ну вот и пришла она у меня с озона, ну что я скажу? Странный у неё привкус какой-то, пила чай, было противно если честно. Попробую кофе с ней, может хоть он будет нормальный по вкусу

????????? Ксения

04.08.2021 21:06

Дневник питания за 03.08.2021

Я не ожидала что грибной суп окажется настолько вкусным, что прям как в ресторане)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Пять злаков	40	140	4.8	1.2	27.6
Шоколад тёмный	15	77.4	0.7	4.2	8.7
Раффаэлло	21	131.7	1.6	10.1	8.1
Итого	76	349	7	15	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	112	71.3	3.5	4	5.3
Кофейные зерна Арабика	8	0	0	0	0
Итого	120	71	3	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем суп из шампиньонов	304	143.5	4	11.2	7.9
Итого	304	143	4	11	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Крем суп из шампиньонов	150	70.8	2	5.6	3.9
Фруктовые кусочки	20	61.4	0	0	14.7
Итого	270	160	3	5	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Белочка	15	99	4.1	8.7	1.3
Черешня	144	74.9	1.6	0.6	15.3
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Мюсли фруктовые	30	99	2.6	1.2	19.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	110	71.5	3.5	4	5.3
Мюсли фруктовые	16	52.8	1.4	0.6	10.4
Итого	335	504	16	23	52
Итого за день	1105	1228	35	60	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

????????? Ксения

31.07.2021 16:59

Рост и результаты!

Сегодня измеряла свой рост, и он оказывается 158 или 157 а не 159 как я пологала, Я вообще боялась что мой рост не 159, а 160. Я что уже, уменьшаться начала? Или типа в разное время измеряюсь? А что на счет веса? И да! Он пошел вниз) С 49,6 он опустился до 48,4 ) Цель уже близка, 47 кг. А т.к. Мой рост оказался ниже предположенного, то 47 кг, ещё не самая минимально нормальная отметка

????????? Ксения

28.07.2021 19:02

Дневник питания за 27.07.2021

Ну что же, вкусненькое как всегда на завтрак, нужно вообще по моему хоть немного от сладкого избавиться, а то я его так люблю. С утра завтра на завтрак, не чай, а кашу овсяную, с шоколадом (Немного) Как вам идея? Или все же разницы собственно нет?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КРОКАНТ с миндалем	28	159.6	1.7	10.6	14.3
Киндер- сюрприз	21	115.9	1.7	11	7.2
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	57	301	3	21	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра сушено вяленая	21	50	8.8	1.6	0.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	110	70.1	3.4	3.9	5.2
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	137	144	12	5	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	90	189.9	5.9	1	9.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая	77	151.7	22.9	6	0
Итого	167	341	28	7	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КРОКАНТ с миндалем	28	159.6	1.7	10.6	14.3
Итого	28	159	1	10	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СТАВРИДКА ФЛОТСКАЯ рыба сушеная	40	108	23.6	1.2	0
отруби овсяные хрустящие	50	98.5	6.8	2.4	12.5
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	120	304	30	3	36
Итого за день	509	1251	76	48	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

????????? Ксения

28.07.2021 17:06

Результаты и кража

Ну что ж сегодня я протопала 14000 шагов, день получился уж слишком продуктивный, я сходила в Макдоналдс, брала еду с собой (Давно я там не была) Естественно все калории считала. Меня там можно сказать обокрали, само собой я туда вернулась, на них наехала, мол чего это, я просила больше Наггетсов, а они мне положили меньше чем я заказывала, и ещё в упор это отрицали. Люди будьте осторожны, все проверяйте, сейчас люди тупеют, считать уже разучились, не дайте себя обмануть

????????? Ксения

11.07.2021 16:56

Молоко

Вот заказала у людей, молоко, настоящее, коровье, А посчитать его вообще как? Сделала из него йогурт, творог, масло. А как есть то? Может есть какой то способ узнать жирность молока? Творога, или йогурта?

????????? Ксения

10.07.2021 15:22

Итоги

Я уже совсем запуталась худею Я или нет, идет третий месяц диеты, а я по моему как была так и есть, только цифры на весах чуть меньше, три месяца дефицита, ни одного промаха или исключения, стараюсь есть только полезные продукты. А отражение в зеркале мне все не нравится, я не знаю сколько это еще продлится, но я надеюсь что я на финишной прямой!

????????? Ксения

09.07.2021 20:39

Дневник питания за 08.07.2021

Кто-то омлет на завтрак ест, А я на обед. Нашла в интернете рецепт омлета с сыром, сочетание вроде нормальное, решила сделать, получилось очень вкусно) Я вот не люблю яйца, не выношу их в любом виде, но этот омлет зашел на ура)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли фруктовые	52	171.6	4.4	2.1	33.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	200	130	6.4	7.2	9.6
Итого	252	301	10	9	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с сыром и помидорами	1	309	18.9	24.5	5.8
Итого	215	309	18	24	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	101	97	1.5	0.5	21.2
Малина	48	22.1	0.4	0.2	4
Итого	149	119	1	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жёлтый полосатик ФЛОТСКАЯ	70	189	41.3	2.1	0
Семечки Белочка	20	132	5.4	11.6	1.8
Вафли	58	169.2	3.5	8.6	19.6
Вафли	5	14.6	0.3	0.7	1.7
Итого	153	504	50	23	23
Итого за день	769	1234	82	57	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

????????? Ксения

01.07.2021 16:45

Коктейли

Хорошее ли сочетание, банан + молоко + корица + овсянка? Мне лично нравится, все остальные фукают ¯\_(ツ)_/¯
Вы обычно пьете коктейли? Какие?
Лично я редко, но они очень вкусные) Пальчики оближешь. Туда желательно мороженое ещё добавлять, но как правило на него место в коктейле не находится) иначе он будет очень калорийный

????????? Ксения

30.06.2021 20:15

Что?

То ли худею, то ли не худею, вроде в дефиците, но сегодня оказалось вешу на килограмм больше, что вообще за фигня? Достала меня уже эта диета! Как надоело все это(
И нифига ведь не худею( Худела, худела, и откатилась на килограмм больше, уже про диеты слышать не могу Печально