????????? Ксения
08.09.2021 16:24
Я бы не сказала что он такой супер ровный получился 🤭 Да я и не кондитер, готовила торты всего раза два, и то было это давно. Но такие торты, с бесквитом, я приготовила вообще первый раз в жизни. Получился он оооочень вкусный) Только немного слаще чем ожидалось 😆 И сколько в нём калорий... Но немного то можно ведь?) В общем Торт Рафаэлло готов!)
 3 
 7
????????? Ксения
07.09.2021 21:31
Сегодня решила сделать торт) вкусный торт с Рафаэлло. Кто же знал, что я провожусл с ним весь день! В общем я весь день на кухне, потому как мне еще и обед готовить. Резать я коржи не умею, поэтому пекла каждый по отдельности, 3 коржа, и начинка из самодельной рафаэллы, кстати очень вкусно и очень похоже на настоящие конфеты, прям один в один) Сегодня успела лишь испечь коржи, пропитать их, сделать начинку торта, собрать торт, и поставить его в холодильник. Только все закончила, время 22:25 начала примерно в 12:00 ну... Практически, весь день)
Завтра собираюсь варить заварной крем, и мазать им торт, украшу его кокосовой стружкой и шоколадной крошкой) Посмотрим что из этого выйдет. Завтра опобликую фотки готового торта Рафаэлло)
 1 
 9
????????? Ксения
01.09.2021 09:33
Сижу на поддержании 8 дней, в настройках указана низкая активность. Сегодня взвесилась, вес прибавился на 0,6 кг. Я еще занимаюсь силовыми тренировками, так что это могут быть мышцы. Но на душе не спокойно, что я все же толстею?
 2 
 5
????????? Ксения
28.08.2021 12:01
Купила авокадо, чисто попробовать, никогда раньше его не пробовала. Странно но авокадо практически первое что приходит в голову когда слышишь о правильном питании (Ну лично мне) А как оказалось он не такой уж и полезный, А скорее жирный(
И практически без вкусный, слышала лайфхак что его поливают соком лимона, и солят. Но даже так, через пару кусков стало противно. Кажется что это сплошной жир. В общем разочарование( А я ведь купила два таких, размером с апельсин. И что же мне с ним теперь делать? Подскажите рецепты с ним? Смузи, может есть продукты с которыми авокадо прекрасно сочетается. Или его можно как-то приготовить? Запечь? Может салатики?
 2 
 27
????????? Ксения
27.08.2021 12:07
На свою голову решила сделать "Молоко" Из мака, по рецепту из интернета. Да у меня получилось, но вкус конечно оставляет желать лучшего, я конечно люблю мак. Но молоко мне не зашло, хотя с ним можно делать кофе, смузи, чай... Блин, а выбрасывать жалко, т.к. мак не из дешевых.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Sprint
50
255 5.5 14.5 25.5
Каша Пять злаков
40
140 4.8 1.2 27.6
Сахар песок
14
55.9 0 0 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофейные зерна Арабика
12
0 0 0 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
100
65 3.2 3.6 4.8
Сахар песок
1.5
47.9 0 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
129
204.7 16.5 15 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи с ММ и бананом
200
292.6 7.2 15 31.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СТАВРИДКА ФЛОТСКАЯ рыба сушеная
40
108 23.6 1.2 0
Морковь
111
38.8 1.4 0.1 7.7
Апельсин
122
52.5 1.1 0.2 9.9
Виноград
71
51.1 0.4 0.4 10.9
Попкорн с Карамелью МАККОРН
39
129.9 1.8 2.4 25.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 20
????????? Ксения
19.08.2021 11:46
Хотела помочь человеку с тем что он "Не худеет" Привела нормальные доводы, факты, и вполне логичный текст. А он поверил больше тому кто написал что это из-за недостатка витаминов. Да уж, моя наивность, поражает даже меня. Что я решила, что меня кто-то будет слушать...
????????? Ксения
13.08.2021 18:40
Решила раз в неделю да выходить на небольшую пробежку. Сегодня выехала да дачу, решила побегать там. Бегала примерно час, естественно с передышками) На этот раз, я забежала довольно таки далеко. В прошлый раз я добежала до обрыва, там внизу виднелись поля. Сегодня же, я добежала до низу, к этим полям. Надо бы побольше выбирается на природу, дышать свежим воздухом.
 1 
 2
????????? Ксения
05.08.2021 22:53
Как меня достал этот выпирающий живот, и как мне с ним бороться? Сижу на диете, вес уходит, а жир кажется нет? Или Я просто этого не замечаю? Я бы не сказала, что у меня такие уж слабые мышцы на животе. Чем меньше у меня вес, тем сложнее он уходит, сколько мне ещё предстоит ждать той "Фигуры" Которую я хочу. Кто знает? Но я не здамся, хотябы до тех пор, пока живот не уйдет. Желаю удачи всем худеющим!
 1 
 21
????????? Ксения
05.08.2021 19:26
Воды я конечно выдула в этот день 😅. Лень было для себя готовить что-то такое! Отворила себе просто грудки, попила бульона. Давно я не его не пила 😋

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовые чипсы
40
210 2.4 10.8 25.6
КРОКАНТ с миндалем
28
159.6 1.7 10.6 14.3
Хлопья кукурузные "на здоровье" тм "кунцево", 350 г.
20
78 1.3 0.2 17.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
261
252.8 54.8 3.3 1
Бульон куриный
500
75 10 2.5 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
340
91.8 2.4 0.3 19.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки Белочка
20
132 5.4 11.6 1.8
Фундук
11
71.6 1.7 6.8 1
КРОКАНТ с миндалем
28
159.6 1.7 10.6 14.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
????????? Ксения
05.08.2021 16:27
Если уж и брать какой-то сахарозаменитель то только стевию, решила я. Ну вот и пришла она у меня с озона, ну что я скажу? Странный у неё привкус какой-то, пила чай, было противно если честно. Попробую кофе с ней, может хоть он будет нормальный по вкусу
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги