Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
100
|
28 | 1.5 | 0.2 | 3.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
107
|
162.4 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
Итого | 746 | 510 | 25 | 27 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 360 | 65 | 1 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
Смесь Мексиканская, замороженные овощи |
60
|
34.7 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Креветки Очищенные Варёно-Мороженые [Vici] |
55
|
50.1 | 6.7 | 0.7 | 4.2 |
Морковь глазированная |
35
|
51.2 | 0.4 | 2.4 | 7.6 |
Соль морская |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
филе куриное вареное 08.06.13 |
30
|
41.2 | 8.9 | 0.5 | 0.2 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
133
|
55.9 | 2 | 0.1 | 11.7 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
127
|
44.4 | 1.7 | 0.1 | 8.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Лимонный сок, консервированный или в бутылках |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 502 | 493 | 27 | 9 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 107 | 1 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
филе куриное вареное 08.06.13 |
100
|
137.4 | 29.8 | 1.8 | 0.6 |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Капуста белокочанная |
75
|
21 | 1.4 | 0.2 | 3.5 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 257 | 32 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальций-Д3 Никомед Форте |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 101 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3439 | 1435 | 87 | 60 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брауни с бананом и творогом |
240
|
337.4 | 24.2 | 14.6 | 25.2 |
Итого | 990 | 337 | 24 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Чернослив вялкный |
51
|
121.1 | 1.1 | 0.2 | 31.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 421 | 242 | 4 | 11 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночные оладьи |
270
|
308.1 | 35.6 | 9.2 | 20.8 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.6 | 4.3 | 1.1 | 19.6 |
Помидор (томат), парниковый |
213
|
29.8 | 1.3 | 0 | 8.1 |
Итого | 518 | 443 | 41 | 10 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
филе куриное вареное 08.06.13 |
100
|
137.4 | 29.8 | 1.8 | 0.6 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Оладки из ц/з муки |
10
|
30.4 | 1 | 2 | 2.3 |
Итого | 306 | 284 | 32 | 13 | 9 |
Итого за день | 2485 | 1307 | 103 | 48 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
100
|
28 | 1.5 | 0.2 | 3.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
107
|
162.4 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 734 | 432 | 23 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 274 | 150 | 4 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
Смесь Мексиканская, замороженные овощи |
60
|
34.7 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Креветки Очищенные Варёно-Мороженые [Vici] |
55
|
50.1 | 6.7 | 0.7 | 4.2 |
Морковь глазированная |
35
|
51.2 | 0.4 | 2.4 | 7.6 |
Соль морская |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
филе куриное вареное 08.06.13 |
30
|
41.2 | 8.9 | 0.5 | 0.2 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
133
|
55.9 | 2 | 0.1 | 11.7 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
127
|
44.4 | 1.7 | 0.1 | 8.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлебцы из пророщенных зерен пшеницы |
24
|
96.2 | 3 | 1.6 | 17.2 |
Итого | 524 | 589 | 30 | 11 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
филе куриное вареное 08.06.13 |
100
|
137.4 | 29.8 | 1.8 | 0.6 |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Капуста белокочанная |
75
|
21 | 1.4 | 0.2 | 3.5 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 257 | 32 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальций-Д3 Никомед Форте |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2693 | 1430 | 90 | 55 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырник с высевками |
295
|
490.9 | 40.4 | 24.5 | 25.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 845 | 490 | 40 | 24 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
120
|
190.8 | 30.2 | 7.5 | 0.6 |
Картофель (Тушение) |
205
|
145.5 | 3.9 | 0.8 | 30.7 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
93
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Кефир обезжиренный (Запекание) |
40
|
11.9 | 1.2 | 0 | 1.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Огурец парниковый |
36
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
29
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Соль морская |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 750 | 554 | 44 | 22 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Груша |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.6 | 22.1 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 252 | 4 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Запекание) |
137
|
90.4 | 20 | 1.1 | 0 |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Капуста белокочанная |
75
|
21 | 1.4 | 0.2 | 3.5 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 547 | 210 | 22 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальций-Д3 Никомед Форте |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 351 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3643 | 1509 | 111 | 64 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырник с высевками |
244
|
495.8 | 38.3 | 24.6 | 34.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 744 | 495 | 38 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква сушеная, подслащенная |
20
|
61.6 | 0 | 0.2 | 15.5 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Груша |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.6 | 22.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 254 | 3 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
120
|
190.8 | 30.2 | 7.5 | 0.6 |
Картофель (Тушение) |
205
|
145.5 | 3.9 | 0.8 | 30.7 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
93
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Кефир обезжиренный (Запекание) |
40
|
11.9 | 1.2 | 0 | 1.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль морская |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 959 | 546 | 43 | 22 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Запекание) |
137
|
90.4 | 20 | 1.1 | 0 |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Капуста белокочанная |
75
|
21 | 1.4 | 0.2 | 3.5 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 297 | 210 | 22 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальций-Д3 Никомед Форте |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3101 | 1507 | 108 | 65 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Лук репчатый (Жарка) |
115
|
35 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
85
|
15.4 | 0.9 | 0.2 | 2.3 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
58
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Клюква сушеная, подслащенная |
20
|
61.6 | 0 | 0.2 | 15.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 1388 | 564 | 26 | 37 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
255
|
91.8 | 6.4 | 3.1 | 9 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
40
|
62.8 | 2.3 | 0.4 | 11.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Картофель (Варка без слива) |
45
|
32.4 | 0.9 | 0.2 | 6.8 |
Морковь (Варка без слива) |
8
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булочки сдобные |
200
|
678 | 15.8 | 18.8 | 111 |
Декристол D3 2000 МО |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
Магникум |
1
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 1342 | 1011 | 55 | 24 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 220 | 90 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 5.5 | 5.5 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 105 | 94 | 6 | 5 | 3 |
Итого за день | 3175 | 1875 | 92 | 68 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
50
|
10.1 | 0.6 | 0 | 1.9 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
75
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2 |
Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
Укроп (Жарка) |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 661 | 382 | 25 | 27 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
440
|
316.8 | 2.6 | 2.6 | 67.8 |
Итого | 440 | 316 | 2 | 2 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
145
|
146.3 | 6.1 | 1.6 | 26.9 |
Свинина, тазобедренная часть |
80
|
244 | 12 | 21.8 | 0 |
Салат помидоры, огурцы, перец |
305
|
180.3 | 3.7 | 12.8 | 11.9 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 570 | 21 | 36 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Груша |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.4 | 14.9 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
5
|
10 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 384 | 7 | 13 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, задняя рулька, запечённая |
30
|
69.6 | 7.8 | 4 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
15
|
14 | 0.4 | 0 | 2.8 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
10
|
18.3 | 1.9 | 0.4 | 1.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 225 | 104 | 10 | 4 | 5 |
Итого за день | 2566 | 1759 | 67 | 84 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачковый блин с ягодами |
260
|
270.9 | 10.9 | 15.3 | 20.3 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Итого | 700 | 336 | 11 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
115
|
95.4 | 3.5 | 0.3 | 16.2 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
70
|
127.4 | 17.8 | 5.7 | 0 |
Салат помидоры, огурцы, перец |
300
|
177.3 | 3.6 | 12.6 | 11.7 |
Итого | 485 | 400 | 25 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Виноград |
440
|
316.8 | 2.6 | 2.6 | 67.8 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 610 | 592 | 8 | 15 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
60
|
115.2 | 1.7 | 5.8 | 14.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
30
|
65.7 | 3 | 4.2 | 4.1 |
Итого | 150 | 195 | 5 | 10 | 20 |
Итого за день | 2245 | 1524 | 49 | 60 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
39
|
33.9 | 7.3 | 0.5 | 0.1 |
Свинина, задняя рулька, запечённая |
60
|
139.2 | 15.6 | 8.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Виноград |
520
|
374.4 | 3.1 | 3.1 | 80.1 |
Декристол D3 2000 МО |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 860 | 556 | 26 | 11 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
125
|
103.8 | 3.9 | 0.3 | 17.6 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
70
|
127.4 | 17.8 | 5.7 | 0 |
Свинина, задняя рулька, запечённая |
30
|
69.6 | 7.8 | 4 | 0 |
Огурцы маринованные, сладкие |
20
|
18.2 | 0.1 | 0.1 | 4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 345 | 343 | 30 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клюква сушеная, подслащенная |
50
|
154 | 0.1 | 0.5 | 38.8 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
100
|
407 | 7.4 | 9.4 | 73.1 |
Итого | 370 | 692 | 10 | 22 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1875 | 1595 | 67 | 44 | 221 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачковый блин с ягодами |
260
|
281.8 | 10.9 | 16.1 | 21.6 |
Декристол D3 2000 МО |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 611 | 282 | 10 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
150
|
367.5 | 18.3 | 8.6 | 53.3 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
100
|
261 | 26.7 | 16.3 | 0 |
Сарделька (сосиска), мясная |
250
|
725 | 25.7 | 64.4 | 10.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Морковь по-корейски |
50
|
68.5 | 0.6 | 4.5 | 6.5 |
Сухарики с Беконом [Воронцовские Сухарики] |
100
|
380 | 10 | 9 | 65 |
Пиво безалкогольное [Напитки безалкогольные] |
150
|
39 | 0 | 0 | 7.1 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брецель с Солью [Азбука Вкуса] |
10
|
27.9 | 0.8 | 0.5 | 5 |
Сыр "Косичка Копченая" [Сырный Дом] |
50
|
140 | 11.1 | 10.6 | 0 |
Закуска из Лаваша с Сыром [Алые Паруса] |
100
|
152 | 3.5 | 15.7 | 0.3 |
Огурцы маринованные, сладкие |
10
|
9.1 | 0.1 | 0 | 2 |
Итого | 3120 | 2206 | 98 | 129 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Запекание) |
105
|
141.6 | 19.4 | 7.1 | 0 |
Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко] |
60
|
108 | 6 | 4.5 | 10.8 |
Булочка с Корицей [Булочные Вольчека] |
75
|
224.3 | 2.6 | 8.3 | 34.1 |
Мороженое Пломбир [Башкирское Мороженое] |
100
|
220 | 4 | 12 | 24 |
Итого | 340 | 693 | 31 | 31 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4571 | 3182 | 141 | 177 | 245 |