Евгения Л.
03.07.2022 07:27
Котлеты из кабачков
Калорийность - 105.9 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Жарка) | 345 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 25 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Шпинат (Жарка) | 10 г |
| Петрушка свежая (Жарка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Средний кабачок натереть на треке, добавить яйцо, муку, шпинат,
петрушку, посолить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.9 кКал | 6.29% | |
| Белки | 3.6 г | 4.74% | |
| Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
| Углеводы | 9.6 г | 4.38% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 76.3 г | 3.36% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
11.4%
b-car
7%
В1
3.9%
B2
6.8%
Холин
11.4%
B5
7.7%
B6
7.2%
B9
3.8%
B12
3.1%
C
15.1%
D
4%
E
11.2%
H
8.1%
вит.К
56.8%
PP
7.4%
Калий
12.7%
Ca
3.7%
Si
101%
Mg
5.7%
Na
11.1%
P
9%
Cl
9.3%
Fe
8.1%
I
2.8%
Co
30.2%
Mn
9%
Cu
8.2%
Mo
6%
Se
12.6%
F
0.6%
Cr
3.7%
Zn
5.1%
4
2
Надежда Хлебникова
07.07.2022 16:25
Класс! Хороший рецепт!
Я в свои ещё фарш из куриного филе добавляла