Елена

03.02.2022 20:46

Дневник питания за 03.02.2022

Мои мысли о пиве видимо так громко расходились по району, что были услышаны на соседней улице ))
Тот самый сосед, которого я как-то выгуливала, внезапно позвал "пиво пить" ) А поздно! Я уже на кефире! :D
Полет прошел нормально. Обошлось без курицы, яиц... В общем, настоящий разгрузочный день вышел! Морковка в рот попала, когда борщевую заправку готовила. Рейтинг даже приличный для такой калорийности) Сидишь вот так вот временами, маешься, рейтинг набирая, а тут "хрясь" литруха кефира и морковка и на тебе - 52))
Углеводов в кефире оказалось больше, чем 20 г))
Решила добровольно-принудительно добирать воду, ибо если я раньше, как говорит Мефодий "водохлебничала", то после отказа от сигарет вообще воду перестала пить... И при этом отечность, коей я никогда не страдала, за редкими исключениями злоупотребления соленым. Но! чтобы простимулировать "движение" жидкости на выход, решила вместо воды пить зеленый чай. Бегаю да... но какими-то кошачьими дозами) Странное явление с водой)

Пойду я прогуляюсь... а то кефир уже закончился, а спать еще рано) Ну и вообще, я сегодня почти не двигалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Итого	580	48	2	2	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	260	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе курицы, запеченное	0	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	1000	400	30	10	40
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Итого	1270	409	30	10	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	3060	471	33	12	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.02.2022 20:48

кефир сила Широкая улыбка

Ирина 03.02.2022 21:01

Да, наедается очень легко и быстро. Я после ковида была 61,7. За 2 месяца приклеилось 2,5 кг легко! А сбрасывать труднооооо. А разгрузочный день очень хорош, думаю эффект обязательно будет значимый

Олег С. 03.02.2022 21:05

вот так вот а то я и 20 не наберу Широкая улыбка

у меня на 20 гр углей все витамины и минералы на 100% закрылись Широкая улыбка

а ккал любые бери

Елена 03.02.2022 21:07

Ирина, самое любопытное... после вот таких вот "зажоров" первые пару килограм сбрасывается легко, ибо это вода... но мой засранец... после первых трех дней подсчетов решил 2 кг прибавить Широкая улыбка

после чего я обиделась на весы и наелась вафель Широкая улыбка

которые, как ни странно, привеса не дали) уже грешу на весы (я их тут двигала, протирала)... подпою их завтра спиртом по совету Мефодия)

Елена 03.02.2022 21:09

Олег С., ой, Олежка... был бы у тебя рацион на 1300 ккал, как у наших дамочек, я бы тебя еще поняла с этим рейтингом... а так 2000 с гаком калошек... все равно рейтинг около 90 будет)

а подкинь список углеводиков на 100 % рейтинга, плз?.. вдруг, когда жизнь заставит... )

Олег С. 03.02.2022 21:13

Елена, на 1000 ккал 100 % минералов и витаминов и 20 гр. углей. составлен на вскидку т.к. я всеядный. как отправить лучше?

Олег С. 03.02.2022 21:16

Елена,

Oleg 03.02.2022 22:20

Когда во рту что-то неожиданно оказывается, это бывает хоть и опасно, но весь вкусно Сумашествие

Вот мне сегодня захотелось чиз-кейка. Пошел, взял, думаю: отрежу кусочек и съем. Глядь, а он (чизкейк) бац! и весь во рту оказался. Только я, понимаешь, задумался, а он и пропал. Ангелочек

Мартинка 03.02.2022 23:21

Я на такое никогда не подпишусь.
Сила воли, однако. Я лучше без силы воли и голода буду вес снижать. Не люблю самоистязание.

Елена 03.02.2022 23:36

Мартинка, не, пока без силы и без воли)) До обеда на кафе и чае, кефир уже с обеда начала пить. Сильного голода в течени дня не чувствовала. Сейчас немного посасывает "под ложечкой", что и не удивительно после прогулки. Ну и это же не на постоянной основе, а временная мера, чтобы качнуть метаболизм.
Зато, я теперь имею шо сказать про разгрузочные дни и метаболизм) я и так имела и сказала уже была)) но тут, с примерами, так сказать

Ирина 03.02.2022 23:52

Елена, может вафли сжег усиленный метаболизм, а может и весам надо спиртопрофилактику сделать. А что серъезно?

Елена 04.02.2022 00:02

Ирина, а чего он тогда до этого ничего не сжег?)))

Ирина написал:
А что серъезно?

Не поняла вопрос, вы о чем?

Елена 04.02.2022 00:05

Олег С., "подсолнечник, семечки - 29", это ж надо какая точность! Широкая улыбка

спасибо!

Елена 04.02.2022 00:06

Oleg,

та да, это не рот, а бермудский треугольник какой-то Широкая улыбка

а ты сейчас как? в дефиците, на поддержании, на интуитивном питании?..

Ирина 04.02.2022 00:16

Елена,

Елена написал:
Не поняла вопрос, вы о чем?

это я про весы и спирт-это конечно же шутка была)).
А про сжигание вафель- ну бывают у организма свои странности, или "звезды так встали", или выспались хорошо))) Говорят же, что во время сна как раз мы и худеем (стройнеем) С улыбкой

Елена 04.02.2022 00:26

Ирина, та черт их знает)) он (организм) может воду спустил, а вафли в жир уже давно переплавил) понятно, что 2 кг жира за 4 дня наесть сложно... а вот вода - легко может за такой промежуток времени запастись в таком объеме...

Oleg 04.02.2022 00:34

Елена, я сейчас на забей болт Широкая улыбка

после своего эпического похода решил взять паузу со здоровым образом жизни. На пару месяцев ударился во все тяжкие Широкая улыбка

Вот как раз на этой неделе закончил и возвращаюсь Широкая улыбка

Если не совсем влом будет, напишу отчёт о проведенной работе ))) Хотя в этом всем очень много белых пятен. Может кому и интересно будет

mefodi 04.02.2022 00:42

Oleg, Вы нам, почитателям, ещё отчёт по походу задолжали Смущаюсь

или что-нибудь монументальное ваяете по поводу?

Елена 04.02.2022 00:43

Oleg, не, ну имей совесть! заинтриговать так и "если не совсем будет влом"..)) уже давай пиши!..

Елена 04.02.2022 12:03

mеfоdу, это вы об отчете курильщика про жизнь без сигарет?))
признаюсь честно, я засела искать объяснения многим явлениям... и немного запуталась) но вот распутываюсь по-тихоньку) монументальный труд ждите к какой-то годовщине - или 3 месяца без сигарет (27 февраля) или 100 дней без сигарет) хотя... если раньше напишу, чё ждать?)

Елена 04.02.2022 12:04

mеfоdу, но вот вчерашний разгрузочный день... был весьма информативен) ждите отчета... ))

mefodi 04.02.2022 12:08

Елена, это я вообще-то обращался к Олегу, за отчёт об его путешествии через всю страну С улыбкой

, а Ваши отчёты о чём угодно готов читать. Медитативное чтение, ага Хорошо

Елена 04.02.2022 12:15

mеfоdу, ааа... ))) вот я не внимательная))))

Майя 04.02.2022 12:30

Интересно как некоторые в чате зашлепки эти вставляют: типа он сказал то то и то-то

Елена 04.02.2022 12:33

Майя, с телефона никак... ну или копировать из своего сообщения, написанного с ноута код. А с ноута - выделяете часть сообщения, появляется слово "цитата" нажимаете на нее и вуаля! - все готово) Не всегда, правда, работает)

Майя 04.02.2022 17:03

Елена, Они всегда выглядят забавно, из категории: а вот он сказал так… у меня все записано…))

Елена 04.02.2022 17:32

Майя, ну когда читаешь ленту, иногда эти цитаты вносят ясность))