Елена
18.12.2021 23:14

21 день без сигарет

Хотела я написать сегодня что-то типа большого околонаучного труда... но... решила, что не достаточно я еще околонаучно подготовилась для него  Но обязательно напишу)
Поэтому... поэтому просто поделюсь наблюдениями этого периода, подытожу состояния... и все такое прочее)
Знаете, я тут хоть и писала, что я нормально... Да и в целом нормально, но какая-то часть меня просто кричала изнутри "да где ж сцуко нормально?! я чуть не подохла!" Хотя, по факту, это в некотором роде драматургия... Но, видимо, какая-то часть меня реально чуть не подохла)) 
Если верить ученым умам, то за 21 день у большинства практически проходит физическая зависимость от никотина. И... возможно так и есть, ибо я вчера в душе (это вообще какое-то сакральное место у меня в доме - мне там постоянно всякие мысли в голову приходят) неожиданно для себя осознала себя не курящей... )
Какие положительные изменения я замечаю?.. 
1. Самое заметное - не нужно по утрам покурить для того, чтобы в голове образовалась ясность мысли.
2. Как-то мир вокруг стал более четким, что ли... Возможно улучшилась резкость зрения... 
3. Кожа улучшилась, при чем, не только на лице. Но, возможно, это связано с общим отеком) Буду наблюдать.
4. Бегать (так то я вообще не бегаю, просто перед тренировкой на беговой дорожке разминаюсь) стало легче. 
5. Несмотря на + 3 кг к весу упражнения делать легче... странно ) Не знаю, надо ли этому искать околонаучные объяснения, но я поищу)
6. Походу, я изобрела новый способ психотерапии. Ну во всяком случае изобрела для себя) А так то может его и до меня уже кто-то изобрел)) 
Ну в целом... В целом почти все. Когда "околонаучно" поднаторею... Обязательно напишу че-нить для тех, кому Ален Карр не помог бросить курить... или для тех, кому он не помешал закурить снова))
Может быть эти строки когда-нибудь пригодятся и мне. Я пока не столь уверена в себе, чтобы сказать, что 27 ноября 2021 года я выкурила последнюю сигарету. 
Но тем не менее, в ближайшее время планов закурить снова у меня нет. "Нет уж! увольте! пережить такое еще раз!" - это из меня снова кричит драматическая актриса провинциального театра, которая "чуть не подохла" от синдрома отмены... я хоть с нее и посмеиваюсь, но реально и сама не хочу этого переживать в ближайшее время... Оно знаете, когда у тебя и нос, и зуб, и жрать, и прочие расстройства и вообще все не тек и  как-то странно... а еще и кто-то "подохнуть" собирается... нафик-нафик! 
Если кто-то случайно тоже надумал бросать...  Не делайте это так как я... ) и спонтанно и импульсивно тоже не делайте... Примите осознанное, взвешенное и хорошо мотивированное решение. Пока у меня всё

 10 
 49
Олег С. 18.12.2021 23:20
Лен, пошли по пять капель выпьем покурим и в школу не пойдём
Andrey 18.12.2021 23:20
Поздравляю! Теперь, самое главное - не закури в первый год. Потом - на 3 год.... Хотя, я бросил курить 23 года назад, а иногда тянет.... При этом стаж у меня был не очень большой - около 5 лет. В общем - поздравляю!!!! )))))
Александр 18.12.2021 23:26
Поздравляю! Сегодня две недели как не курю.......
Елена 18.12.2021 23:37
Andrey, я когда бросила в первый раз... Не курила больше года) И шо?.. И нишо
И вот об этом я и напишу в своем околонаучном труде))
Елена 18.12.2021 23:38
Александр, и я вас поздравляю, коллега!
Как переносите? Какой стаж курильщика?
Елена 18.12.2021 23:39
Andrey, и что реально за 23 года ни разу не закурил?.. О_о
Елена 18.12.2021 23:41
Олег С., В школу мы и так не пойдем - завтра воскресенье
Так что пить можем и не по 5 капель
Лена 18.12.2021 23:45
Молодец дорогая, держись. Главное не сорваться. Я тебя понимаю как трудно.
Елена 18.12.2021 23:52
Лена, спасибо Как бы в целом мыслей "покурить" нет) Но впереди новый год  Пока не знаю, что делать... Запасаться сигариллой или попробовать без?.. Если запасусь - однозначно выкурю)) а если нет - может получится не курить...  есть третий вариант - остаться дома и никуда не идти 
Лена 19.12.2021 00:00
Елена, нееее, уже не кури. Если одну сигарету выкуришь, то все пропала, обратно закуришь.
Матильда 19.12.2021 00:33
За 21 день по научной теории вырабатывается привычка)
Не помню ,как это было в моем случае с сигаретами, но со сладким работает на 100%
Енни 19.12.2021 00:42
Я курила 13 лет, бросила полтора года назад, это было так сложно, что у меня теперь страх перед сигаретами и никотином. У меня такое чувство что под влиянием табака моя личность трансформировалась в течение 13 лет и не в лучшую сторону, и это страшно, это реально меня пугает. Сейчас я лучше выгляжу, лучше себя чувствую и горжусь собой от того что не зависима от сигарет.

Кстати мне очень нравится ваш слог, вы мне напоминаете мою родственницу, она кстати тоже Лена) у всех Лен есть что то общее))
Алекс 19.12.2021 01:44
По себе замечу, что с плюсом к весу упражнения делать легче. Кроме тех что с весом связаны, типа бега или турника. Хорошо, что так много позитивных изменений. Так держать!
Солнечное лето 19.12.2021 02:05
Молодец какая! Очень рада за тебя, Леночка!   Держись дальше! Лучше больше вообще никогда не кури ни одной сигареты, а то опять всё заново начнется.  
Олег С. 19.12.2021 04:50
Елена, ура передавай координаты спортзала выезжаю к тебе на тренеровку под твоим руководством
Andrey 19.12.2021 05:52
Елена, Было 1 раз. На Кубе, с товарищем выкурили по сигаре, под пару бутылок рома)) Вспомнили студенчество и вертолеты))))))))) После такого - опять как отрезало)))))))))
Мне вас трудно понять. Но стойких людей уважаю. Держитесь, верю, у вас получится. Буду с интересом читать 'Записки бывшего курильщика'.
Olga1959 19.12.2021 06:16
Ну так тому и быть,не сравнимо конечно с Мзр,но похоже
Наталья 26 ру 19.12.2021 06:59
По мнению доктора-нейробиолога Кэролайн Лиф, за 21 день формируется долговременная память, а привычка вырабатывается за 63 дня. Стойкая и устойчивая привычка. Желаю продержаться ещё пару месяцев, а там уже легче отлавливать моменты, ломка стихнет. Градус своих "страданий" можно снизить, если обратить внимание, как люди вокруг преодолевают свои испытания. Советую почитать биографию и книги Виктора Франкла, это австрийский психиатр, прошедший нацисткие концлагеря. Девизом всей проводившейся в концлагере его психотерапевтической работы служили слова Ницше: «Тот, кто знает, „зачем“ жить, преодолеет почти любое „как“». Т. е не на проблеме концентрируйтесь, а на решении.
Елена ekor (40+/179/76) 19.12.2021 10:36
Лена, поздравляю с тем, что бросили курить!
Сама бросила (резко) и знаю, что это такое. Я бросила после того, как начала выкуривать больше пачки в день. На губе появилось уплотнение (мозоль), которая рассосалась через несколько (!) лет .  Вылез хронический тонзиллит. Поправилась тогда на 6 кг, но абсолютно не жалею о том, что бросила.
После нас побросали все наши друзья. Причем, первым в нашей семье бросил курить муж.
Я долгое время "разминала" в руках сигарету, нюхала её (не зажжённую), мне это помогало психологически, когда при мне курили
Не курю уже очень много лет и меня бесит, когда рядом "слышу" запах сигаретного дыма. Желания начать курить нет совсем, ура!
P.S. Слушала недавно подкаст с известным кардиологом, который очень убедительно для меня сказал о том, что первое, что они (кардиологи) говорят людям при первичном приёме - бросайте курить, это продляет жизнь на 7-10 лет без всяких дополнительных приемов, доказано массой научных исследований.
Елена 19.12.2021 11:14
Елена ekor (40+/179/76), спасибо  но я пока не уверена, что снова не начну))
Елена ekor (40+/179/76) написал:
На губе появилось уплотнение (мозоль), которая рассосалась через несколько (!) лет .  Вылез хронический тонзиллит.

это после того как бросили? или незадолго до, отчего собственно говоря и бросили?
Елена ekor (40+/179/76) написал:
Не курю уже очень много лет и меня бесит, когда рядом "слышу" запах сигаретного дыма.

ой, а я пока еще хожу пассивно курить рядом с курящими))
Елена ekor (40+/179/76) написал:
Я долгое время "разминала" в руках сигарету, нюхала её (не зажжённую), мне это помогало психологически, когда при мне курили

я когда первый раз бросила, тоже с курящими курила не зажженную сигарету)) несведущие пытались мне ее подкурить)))
Мартинка 19.12.2021 11:27
Тысячу раз умница! ❤️😊
Елена 19.12.2021 11:48
Andrey, я когда-то тоже попробовала сигару... и не поняла ее)) правда, о том, что не нужно затягиваться мне сказали позже... но желания попробовать сигару еще раз у меня не возникло 
Елена 19.12.2021 11:50
Лена, не, я сигарету и не собиралась курить) я думала сигариллу взять... ими не затягиваются) но... пожалуй, пойду и просто пассивно покурю) пришла мысль в голову - до того как все будут навеселе попросить, чтобы сигареты мне не давали... потом вспомнила клип "Ленинграда" - девочки! я не курю!))
Елена 19.12.2021 11:53
Матильда, привычка не курить?.. не знаю... мой опыт говорит о том, что привычка курить с одной сигареты легко может вернуться обратно ))
Елена 19.12.2021 11:57
Енни,
Енни написал:
У меня такое чувство что под влиянием табака моя личность трансформировалась в течение 13 лет и не в лучшую сторону

Это в смысле?.. по каким признакам вы определили?..
Енни написал:
Кстати мне очень нравится ваш слог, вы мне напоминаете мою родственницу, она кстати тоже Лена) у всех Лен есть что то общее))

Спасибо  У всех Лен общее лень... так во всяком случае говорила моя мама)) хотя, вот какие ко мне претензии?.. это ж не я себя Леной назвала)
Елена 19.12.2021 11:58
Алекс, ну так я бег, и отжимания имею ввиду)) возможно, что просто насыщение кислородом организма в целом больше стало... Тут может быть как и улучшение работы капилярной сетки, так и то, что нос у меня гораздо лучше дышит...
Елена 19.12.2021 12:02
Солнечное лето, я это проходила уже 5 раз 
Елена 19.12.2021 12:05
Лариса Брусенцева, я вас прошу... какая стойкость?.. стойкость у меня появляется, когда все другие способы исчерпаны) была бы возможность переехать в страну, где нет сигарет (бала бы такая страна на глобусе!)... я бы так решила вопрос 
Яна 19.12.2021 12:07
Поздравляю! Читаю с удовольствием, все честно, без морализаторства👍. Вдруг тоже сподвигну себя.
Елена 19.12.2021 12:18
Наталья 26 ру, к сожалению... привычки не курить нет и не может быть... как и любой другой привычки с приставкой "не"... человек что-либо делает по двум причинам - потому что хочет это делать или потому что не может этого не сделать, т.е., по сути избегает каких-то неблагоприятных последствий"... У курильщика часто 2 в 1.
И по этим же двум причинам человек что-либо не делает - нет желания, и за его бездействием не скрываются неблагоприятные последствия.
Если перестать прокручивать в голове одну единственную мысль, что курение - это дурная привычка и психологическая зависимость, а так же окунуться в мир научных знаний... то откроется совсем иной взгляд на проблему... 

Наталья 26 ру написал:
Градус своих "страданий"

 о градусе своих "страданий" я говорю с некой долей иронии)
Елена 19.12.2021 12:23
Олег С.
46.39634269630093, 30.731060167896374
Елена ekor (40+/179/76) 19.12.2021 12:44
Елена написал:
это после того как бросили? или незадолго до, отчего собственно говоря и бросили?

Нет, мозоль появилась тогда, когда я много курила, с той стороны, где "лежала" сигарета в процессе курения) Визуально не было заметно, но она прощупывалась.

Елена написал:
ой, а я пока еще хожу пассивно курить рядом с курящими))

я тоже сначала выходила всегда, потом перестала и ещё, мне раньше казалось, что те, кто остаются за столом (в гостях или ресторанах) пропускают много интересного из-за того, что не курят , но потом поняла, что это у меня в голове это
Елена написал:
я когда первый раз бросила, тоже с курящими курила не зажженную сигарету)) несведущие пытались мне ее подкурить)))

Да-да, и у меня так было)))))
Наталья 26 ру 19.12.2021 14:03
Елена," Если перестать прокручивать в голове одну единственную мысль, что курение - это дурная привычка и психологическая зависимость, а так же окунуться в мир научных знаний... то откроется совсем иной взгляд на проблему..." согласна, тогда у вас есть шанс... 👌
Елена 19.12.2021 14:21
Наталья 26 ру написал:
согласна, тогда у вас есть шанс... 👌

э... простите, шанс на что?)
Елена 19.12.2021 14:25
Елена 19.12.2021 14:31
Яна, спасибо
Яна написал:
Вдруг тоже сподвигну себя.

Не могу сказать пока ничего из подобного: "да, давай! не курить это классно!"... к сожалению) Реально, прям мысли муравьями сейчас разбежались - как бы я сейчас вышла во двор, присела на стульчик и закурила глядя в одну точку...) или на море... стаканчик с кофе на ограждении, и я, глядя в морскую синь курю свою цыгарку... ) и вокруг в этот момент никого... такой себе сакральный акт единения с собой )))

Но кто-то ж во мне реально не хочет курить?... ) Познакомиться бы с этим гражданином 

Если сподвигнешься... ) выбирай какой-то благоприятный период своей жизни... хотя... как тут его выберешь?)) это у кого-то свобода громкое слово!.. а по факту... никто не знает, что будет завтра
Andrey 19.12.2021 15:08
Елена, Это совсем разные вещи, курить сигару, там где выращены для нее ингредиенты и в Украине. Я привез коробку недорогих, но есть нюансы - хранить их надо в хьюмидоре, в противном случае, через 3 дня они полностью теряют свойства. Сухой климат противопоказан. Так что, местные продукты надо кушать по месту - тогда поймешь их вкус, все остальное - от лукавого)
Елена 19.12.2021 15:14
Andrey, та ну тебя... посажу на следующих год в огороде табак 
Andrey 19.12.2021 16:16
Елена,Правильно! Потом будешь делать самосад)))) Надо только побольше папиросной бумаги купить и машинку для скручивания цигарок)))))
Елена 19.12.2021 16:25
Andrey, или тлю травить на участке
Andrey 19.12.2021 17:11
Елена, Тогда лучше заведи божьих коровок - они сами всю соберут и скушают))))
Елена 19.12.2021 18:29
Andrey, да полно их тут - не справляются)) муравьев надо истребить - нянчат тут эту тлю)
Andrey 19.12.2021 19:51
Елена, Не стоит встревать в межвидовые разборки - потом выхватишь от всех участников соревнований )))))))))))))))))
Олег С. 19.12.2021 20:31
Елена, мысленно я уже рядом
Елена 20.12.2021 00:19
Молодец!!!! Рада за Ваши успехи очень😊

Я вообще-то хоть и против курения, но с тем же восхищаюсь людьми, бросившими курить. Хоть знаю только понаслышке, как трудно. Все равно восхищена!
Все ж человек может все, что захочет))
Елена 21.12.2021 18:32
Учусь тренироваться, та да. Может все, что захочет... особенно когда знает, что так же может закурить снова, если этого захочет 
...а вообще, я чем глубже погружаюсь в научные знания, тем как-то все более отчетливо понимаю, что реально я совершила маленький подвиг
Елена, однозначно подвиг!!!

Вот этот момент, чтоб не начать заново...это уже второй подвиг и он покруче будет😉 тут как бы все какие-то свои пристрастия пытаются побороть...хоть и пищевые. Казалось бы они легче))) но я вот не смогла полностью ни от одной своей страсти избавиться))) только приручила их. Как говорица, и в борьбе с зеленым змием ....побеждает зеленый змий))
Хотя алкоголь не употребляла много лет уже. Но он не в разряде моих страстей😉 могу пить, могу нет. Мне пофигу....так что не считается)

А Вы молодец!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы