травматичный бег

Хожу пешком в гору по беговой дорожке, и хватает этого.

тоже в парке тоже. можно еще имитировать бег)) но это смешно выглядит со стороны

Игорь Фатерин, да, согласна) девушка сегодня бежала с такой скоростью, с которой я обычно хожу, если не уставшая

Хочу научиться бегать. Сама чувствую, что именно техники бега у меня нет от слова совсем. Да и вес не очень позволяет 🥴 Пока хожу в быстром темпе. Ходить тоже нравится 😁
За ролик спасибо, попробую эти упражнения делать, может легче бегать будет.

А я вот со шлкольной физ-ры не люблю бег и приседания. Да и отжаться и подтянутся ниразу не могу и не могла ранее.
Я худеющая слабачка)))

Валерия, я, кстати, бег тоже не люблю еще со школы) хотя, один раз с подружкой пробежали 26 (6,5 км) кругов вокруг школьного стадиона... не помню зачем) по-моему, перед кроссом по физ-ре... хотя, собирались пробежать 8... но после 7-го втянулись) за нами уже и брата ее отправляли (она прямо возле школы жила), и папу ее, в итоге пришла мама с собакой, терпеливо выждала 2 круга и загнала нас домой))
подтянутся я, скорее всего, тоже не смогу. а отжимаюсь от пола спокойно)

Леночка, а что именно вам тяжело в беге? в смысле что-то болит? или просто бежать тяжело?

В школе не любила физкультура и постоянно прогуливала, особенно в старших классах или была освобождена по болезни (часто болела), но сейчас прямо тянет на физическую активность.. ))
Бегать полюбила совсем недавно, буквально года 4 назад и это при том что у меня прям вот все противопоказания к нему (грыжа в поясничном отделе, больные колени, слабая дыхалка, да и еще и голеностоп начал побаливать иногда).. Но всё равно иногда бегаю - хорошо помогает прожить негативные эмоции. 
Спасибо вам за видео, полезная информация, приму к сведению ))

бег это не мое

Елена, основная проблема - дыхание. А ещё техника бега никакая, удар в пятку чувствуется. Может толстенькая... может поэтому? 🤷

Виктория, ой, а у меня четыре грыжи 😬🤭
Но физру любила 😁 а потом, после школы не просто любила, а ЛЮБИЛА 😁 В детстве - второй юношеский по художественной гимнастике, а в подростковом возрасте - КМС по дзюдо и самбо. В промежутках - конькобежка, волейбол, баскетбол, лыжи. В секцию велоспорта родители уже не пустили 🤭

Виктория, на здоровье

Леночка, ну или тоже наклоняете корпус вперед... а так, я не знаю - я ж не бегаю) а дыхание - в аэробную нагрузку нужно правильно "входить", в идеале не должно быть никакой одышки

Елена, наверное 🤷 Буду потихоньку двигаться в этом направлении 🤭🤔

Леночка, ого как много активностей )
У меня дочка тоже везде хочет и физкультуру в школе обожает, еще и в кружок по большому теннису записалась на базе школы.. Пару раз сходила со мной в фитнес клуб так теперь постоянно просит ее с собой взять, а когда я дома занимаюсь - занимается со мной за компанию и всё повторяет 

О! я знаю этот канал) совсем недавно набрела (или ютуб меня набрел) на упражнения для зрения. показались вполне дельными)

Виктория, классно, когда напарник есть 😁👍 Мне с этим не повезло... был один напарник, но слился 🤭

Надежда OL, а я ещё про зрение не посмотрела))