Елена
02.06.2021 21:06

Дневник питания за 02.06.2021

Думала сегодня будет жор... Но нет) Нормально так... День - чистая раслабуха) Что-то демон трудолюбия притаился... наверно готовит какую-то подляну) Но на треньку сходила под дождем)) Меню особо не планировала и, как ни странно, жирные кислоты все зелененькие))

    Есть у нас в зале одна девушка-тяжеловеска... не в смысле много весит, а в смысле, что работает с большими весами и так... на убой работает... я б подохла, если б так убивалась) Так то она сама по себе не из дрищей, видно, что ММ в ней прилично... слой жирка тоже имеется. Не видела я ее пару месяцев - то я на дневной режим тренировок перешла, то локдаун, то мой агрофитнес... Ходила она или нет все это время, я не знаю. А вчера вот увидела... И что сказать... Не всем тяжелые веса на пользу идут... но сальца на ней прилично выросло за те пару месяцев, что я ее не видела. К чему это я всё?.. и вообще, почему меня волнует какая-то даже не знакомая мне девушка?.. Просто я вижу, что фигуры наши приблизительно одного типа... т.е., прямоугольные)) В ней, конечно, мышечной массы однозначно больше, чем во мне. Я вижу разницу в нагрузках... о разнице в питании и прочих жизненных составляющих типа эмоциональных стрессов, я конечно же, ничего не знаю... Более того, я даже ничего не знаю о целях ее достаточно изматывающих тренировок... может у нее есть на это свои причины) И тем не менее, для меня это было очередным подтверждением того, что тяжелые физнагрузки в моем случае ни к чему хорошему (хорошему для меня, конечно) не приведут)) 

   Купила себе умные весы) Особенно выбором не мучилась... Решила не разоряться и купила Xiaomi Mi Body Composition Scales 2. Надо теперь купить батарейки и в пятницу проверю насколько мои брешут)) А вот интересно, для них ровность пола критична? В инструкции пишут, что нужно поставить на твердую поверхность, а про идеальную ровность ничего не написано. И если передвигать их с места на место будет ли погрешность?.. Хотя, с передвижением по полу я и сама справлюсь - проверю, так сказать, опытным путем) 

   Ну и раз уж заговорила о весах... Покупала себе и подруге. Подруга свои уже потестила. Они ей основной обмен посчитали меньше, чем МЗР считает... Мы предположили, что они ей его рассчитали не на ее теперешний обмен, а на ее обмен в идеальном весе. И так и есть) Весы считают, что она должна весить 57,6 кг и вот на этот вес ее основной обмен почти сходится с цифрой, предложеной МЗР. Вот тут я немного подрастроилось... мне хотелось верить, что умные весы действительно умные и со временем, используя свои данные за какой-то период времени, данные фитнес-браслета за этот период времени, начнут как-то калиброваться под пользователя, выдавая ему хоть и расчетные данные, но приближенные к реальности пользователя... Хотя... откуда программа знает, что и в каких количествах пользователь ест, чтобы рассчитать его основной обмен?.. В общем, похоже, что эту цифру можно считать бестолковой информацией))

   А вообще, конечно, это экспертное мнение весов и браслетов (ну а точнее их ПО) о том, сколько должен весить человек... это отдельная тема... Девайсы для информации, а не для того, чтобы решать, сколько мы должны весить и как выглядеть!.. 
(и тем не менее, интересно, будет ли меняться их экспертное мнение при наборе мышечной массы?..))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами
160
302.4 26.7 9.9 25.1
йогурт термостатный 2,5 %
70
33.6 2 1.8 2.5
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Миндаль
12
73.1 2.2 6.4 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог в лаваше
115
257.6 16.4 9.5 25.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина с овощами
250
302 25.8 13.5 16.5
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вечерний Киев [Roshen]
30
167.4 2.2 11.5 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
350
190 3.9 5.6 30.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 85
Светланка 02.06.2021 21:27
привет! мне вот МЗР насчитал основной обмен на 1800, при том что я выбрала "полный покой". в итоге по изменению веса МЗР насчитал 1550 и это при том, что я начала ходить по 10 км в день...
Анжела 02.06.2021 21:31
У меня у концу недели контрольное взвешивание на подобных весах...вес меня не интересует, а вот набрала ли я мм...вот это вопрос на злобу дня...
Фанаты Xiaomi )))
Елена 02.06.2021 21:31
Светланка, основной или полный? Для основного не учитывается нагрузка. а цифры МЗР снижает сразу, как только снизился вес.
Елена 02.06.2021 21:35
Анжела, а есть от чего отталкиваться? В смысле прошлые взвешивания? У меня просто ни одного нет))
Анжела написал:
Фанаты Xiaomi )))

потому что дешево и сердито)) у меня еще электрочайник Xiaomi... до этого все время Bosh были)
Светланка 02.06.2021 21:36
Елена, полный. и цифры мне МЗР не пересчитал, хотя вес снизился на 4 кг
Мартинка 02.06.2021 21:37
В некоторых программах к умным весам есть переключатель на спортивную модель тела.
Елена 02.06.2021 21:38
Анжела, а чего тебя так ММ волнует?.. мне она как-то фиолетова) я и не хочу ее особо много) а вот процент жира хотелось бы поменьше))
Елена 02.06.2021 21:40
Светланка, странно... у меня может быть -300 и сразу цифры меняются... незначительно, конечно, но все же) может вы изменения веса в МЗР не зафиксировали?
Светланка 02.06.2021 21:43
Елена, зафиксировала, мне же нравится смотреть на график и отчеты))
Анжела 02.06.2021 21:50
Елена, дочь купила себе такие...я взвешивалась, но не особо корректно, после завтрака... оценка тела меня ввергла в шок...белка - мизер, жира - до фига...про возраст вообще помалкиваю...и обрати внимание, историю взвешивания в Mi Fit не сохраняет ( или я не нашла заветную кнопку )))
Прикупила я пылесос Xiaomi, бес проводной, супер вещь...)))
Анжела 02.06.2021 21:51
Елена, затык очередной )))
Oleg 02.06.2021 22:04
Елена, не будь идеалисткой. Все эти премудрые весы звиздят, шо дышат. Ровная поверхность... бугага. Ставь, где красивее будет смотреть и удобнее пользоваться. 
Солнечное лето 02.06.2021 22:19
Делись потом с нами результатами измерений, Леночка, интересно)) 
Светлана 03.06.2021 01:54
С появлением новых умных весов у меня началась новая , но весьма осознанная ветвь в МЗР, которая привела к результату... я цифры люблю и анализировать показатели нахожу весьма занятным делом...очень интересно, будет ли разница и какой она может быть при замерах веса между разными моделями весов...
Алекс 03.06.2021 02:47
Ничего через меру до добра не доведет.  Хотя некоторые от тягания железа кайф получают.  Конечно у всех гаджетов свои формулы и своя система отчета,  при чем в общем и  среднем. а у всех свои особенности. Но зная свои данные и данные весов, можно определить погрешность с которой они работают и при работе с ними всегда ее учитывать.  На мзр я тоже по началу установил высокую активность. Работа у меня достаточно активная подумал я. Прогресса не было. И только когда поставил на отсутствие активности, дело пошло.
Елена 03.06.2021 06:46
Светланка, можно написать админам на мейл. Но, если вы продолжаете худеть, какая вам разница?.. Я в принципе рекомендациям МЗР по  калорийности перестала следовать еще в феврале) предложенные 1435 ккал  для комфортного снижения веса мне показались крайне дискомфортными)) да и в принципе следование рекомендациям МЗР до этого не приводили к тому, что прогнозы МЗР сбывались)) и дело даже не в том, что я не правильно выбрала активность... тут дело в том, что каждый организм мало того, что имеет свою цифру основного обмена, так еще и по разному реагирует на нагрузки и на дефицит.  
Вот о чем я, собственно, в этом посте написала - девушка из спортзала при достаточно интенсивных нагрузках набрала... при чем, набрала сало.
Елена 03.06.2021 06:54
Анжела, ))) так а "мизер белка" в пределах нормы или ниже нормы?.. моей подруге весы показали 30 % жира... у нее вес 64 кг... и чисто визуально - он на ней так удачно распределен, что и худеть не нужно... это у меня "запасы" так накиданы, будто это грузчики вещи при переезде на новую квартиру заносили))
Елена 03.06.2021 06:56
Мартинка, мне еще до спортивного тела... как пешком на завод Xiaomi)
Елена 03.06.2021 07:01
Oleg, Фома неверующий ты, Олег)) Вот я после пятницы проверю насколько объективно мой браслет считает нагрузки)
Елена 03.06.2021 07:03
Солнечное лето, так конечно! мне ж самой интересно... я их для этого и покупала) я бы в чужие смотрела, но никто не публикует результаты взвешиваний вместе с какой-то статистикой по питанию и нагрузкам регулярно))) пришлось самой купить весы)
Елена 03.06.2021 07:06
Светлана, ну у меня сейчас просто электронные весы. Которые еще и в разных местах комнаты могут показывать разные цифры... иногда они даже до 2-х кг разняться) хз, от чего это зависит, может ножки весов неравномерно давят на поверхность ламината, может от того, что я их переставляю...)) потому что было такое, что оставила их на месте, где показывают больше, на следующий день взвесилась, а там уже прежняя цифра))
Елена 03.06.2021 07:22
Алекс, ну... я на лице девушки точно кайфа не вижу)) 
Алекс написал:
Но зная свои данные и данные весов, можно определить погрешность с которой они работают и при работе с ними всегда ее учитывать.

как?..  погрешность как определить? я ж на весы затем и иду, чтобы данные узнать... а если они с погрешностью...
Алекс написал:
На мзр я тоже по началу установил высокую активность. Работа у меня достаточно активная подумал я. Прогресса не было. И только когда поставил на отсутствие активности, дело пошло.

А у меня вот работа достаточно пассивная... сиди себе на попе ровно, читай, думай и по клавишам клацай)) ну иногда надо куда-то поехать)) я и выбрала среднюю... с учетом тренировок. И как показал мой опыт... не загнулась я только по двум причинам - 1) не очень прилежно поначалу вела дневник, 2) регулярные читмилы, в виде дней рождений или каких-то сабантуев, где я ела чего душенька пожелает) А уж когда мне МЗР предложил для (внимание!) комфортного снижения веса 1435 ккал... мне вообще крышу снесло - у меня все внутри взбунтовалось 

Тут... или я трачу больше энергии на основной и дополнительный обмен, или мой метаболизм разогнался, или... он живет по своим законам - замедляется, когда дефицит большой и ускоряется, когда незначительный)
Svetlana Sergeevna★ 03.06.2021 08:30
У моей знакомой, она 90 кг есть такие весы и я для интереса взвесилась... и как оказалось у меня больше мм чем у нее, поэтому я и выгляжу стройнее ее...и видно прям как она взбесилась...ну вот скажите кто лекарь ее подвижности...ааа? Но правда возраст мне указали печальный..аж 45.. Но скажу что раньше они указали 56...сбросив 20 кг я помолодела выходит...
Елена 03.06.2021 08:44
Svetlana Sergeevna★, ну вы немного потяжелее, а если еще и подвижнее, то вам и ММ нужно больше, чтобы себя "передвигать" - поэтому это логично) и если в динамике будете отслеживать, то заметите, что и ММ будет уменьшаться. Когда говорят о ММ это не означает буквально количество мышечных волокон, это означает объем мышечной массы. А объем - это и количество органелл мышечной клетки, в частности сократительных элементов, и запасы гликогена и вода, и количество крови и лимфы в мышечном волокне. 

А то касается возраста, то имеется ввиду метаболический возраст, т.е., ваш метаболизм (скорость химических реакций) по мнению весов работает так, будто бы вам 45... но я бы на эту цифру не обращала внимания) с какого потолка весы ее берут - малопонятно. Скорость вашего метаболизма ПО весов рассчитать основываясь на каких-то реальных данных не могут - им не известно ни что вы едите, ни как вы двигаетесь) Но! тем не менее... я убеждена (от слова "убедилась", убедилась наблюдая за собой и за другими) что чем меньше в человеке жировой массы, тем активнее его метаболизм. И Виктория когда-то писала о чудесах метаболизма при морбидном ожирении - люди с морбидным ожирением умудряются поправляться на 1500 ккал... Мне кажется, что тут, как нигде, уместна аналогия с деньгами - когда люди склоны копить деньги на черных день (вот не на покупку какую-то, не с целью инвестиций, а именно копить на черный день) это приводит к тому, что они начинают отказывать себе не только в удовольствиях, а и в необходимом, лишь бы побольше накопить... ) так и тело переходя в режим "накопления" начинает отказывать себе в необходимом. + Виктория говорила, что и отключаются многие мышцы, например, широчайшие... видимо, вертикальное положение обеспечивает жир, на которую тело опирается как на стенку, а движения, которые выполняются за счет широчайших из-за большой массы становятся все менее возможными... как-то так
ВХ 03.06.2021 09:17
Мне про бег постоянно писали "кардио всё сжигает, кардио всё сжигает". Посмотрите на первую ракетку мира, Серену Уильямс.
У нее такие кардионагрузки, что простым смертным и не снились! Но при этом "дрищем" её не назовёшь. ВСЕ РАЗНЫЕ. На нагрузку реагируют по-разному.
Елена 03.06.2021 09:43
ВХ, ее не то, что дрищем не назовешь... )) в общем, крупная дама... бицуха и дельты - любой мужик обзавидуется
Кардио "все" сжигает только у дрищей)) у остальных, если кардио умеренное - 1-2 непродолжительных тренировки в неделю, то жирок плавится при условии дефицита. А если бегать каждый день и много, то при соответствующих физических данных можно такие ляжки себе раскочегарить, что "приседателям со штангой" и не снилось))
К слову, я вчера вместо эллипсоида для разогрева перед тренировкой побегала 10 мин на скорости 8 км/ч, а потом 5 мин шла на скорости 6,5 км... 111 ккал браслет насчитал) если б я, конечно, регулярно бегала энергорасход меньше был бы... и тем не менее... порядка 350 ккал в час бег все же съедает...)
ВХ 03.06.2021 09:46
Елена, у меня до 600 ккал в час доходит с перепадом высот.
Ирина 03.06.2021 09:48
По поводу тренировок для себя сделала вывод, что все хорошо в меру...а я это чувство периодически где-то теряю. Так было с кардиотренировками, потом с HIIT тренировками, когда начала заниматься в зале, ставила перед собой задачу добиться улучшения качества тела....со временем тренировки становились все более изнуряющими и по объему, и по весам. Если сначала было интересно испытывать себя, то сейчас чувство остроты ощущений и удовольствия от тренировки ушло...но, как баран, танцую на любимых граблях, т.к. в голове засело, что если не упахался, то, как бы, и не отработал. Ещё засада в том, что коридор калорий мне тренировки здорово увеличивают, когда ем на этом уровне худею очччччень медленно. Думала, откажусь от тренировок вообще, посижу на обычном дефиците...но, я уже как наркоман, не могу отказаться от тренировок. Волевым усилием с понедельника поменяла программу на лайтовую, чтобы поглядеть как пойдет...вообщем, Ваш пример девушки в зале мне напомнил себя (вроде и много, и тяжело, а бестолково). Много букоф получилось, а вывод прост - надо все делать в удовольствие, в том числе и тренироваться...
Елена 03.06.2021 09:49
ВХ, ну и вот... ) если бы у организма не было "защиты от дурака" можно было бы до нуля дохудеть))
Елена 03.06.2021 09:57
Ирина Рекс, по моим наблюдениям от изнуряющих тренировок худеют только дрищи) я про тех, которые астеники) остальные - либо не поправляются, либо еще и поправляться начинают... при чем, не только за счет мышц, на них еще и сало хорошо растет)) ибо стресс это для организма. 
Мне тоже раньше было сложно остановится... хоть я никогда и не упахивалась... но если трениться в комфортном режиме, то со временем зона комфорта расширяется и как-то как вы и написали - хочется себя испытать) Но за меня тут все решило тело - оно меня после таких "испытаний" или вырубает на пару дней в "зомби-режим" или мучает мышечными спазмами... В общем, я его теперь стремаюсь... поэтому все в меру)
Пример девушки в зале мне и меня напомнил, лет 15 назад... упахиваешься в зале, чтобы похудеть, а результат противоположный)) и жрать хочется как не в себя)
тренироваться нужно так, чтобы человеку это приносило удовольствие, а не выматывание сил.

Весы считают, что она должна весить 57,6 кг

И еще про вес. Мне тоже рекомендует МЗР 57 кг. Я не представляю себя в таком весе от слова вообще. 60кг - норм, а все, что ниже 60 - это не для меня. А поправки на возраст кто-нибудь делает? Вы видели бабульку в весе 57 кг и роста выше среднего? Чтобы сносило от дуновения вера. нееет
Светланка 03.06.2021 10:16
Елена, снижением веса я ее очень довольна. Не думаю, что способна худеть целый год... надоест
Антонина Nibiru 03.06.2021 10:36
Счастливая Бабушка, мне кажется, тут все индивидуально, зависит от телосложения. Мне, наоборот, мзр ставит 51 кг, но 49 по факту лучше, т. К. В этом весе уходит жир из проблемных мест(крылышки на спине). А у многих их нет доже при избытке веса. 🤔
Lily 03.06.2021 10:44
Счастливая Бабушка, согласна. Что-то с нормами веса не то. Смешно даже представить этот болезненный "нормативный" вид...
Елена 03.06.2021 10:56
Счастливая Бабушка, так некоторым и приносит удовольствие "ухайдокаться") мне нет)) 
  
Счастливая Бабушка написал:
Я не представляю себя в таком весе от слова вообще

Так я ж про что и пишу... Как вы должны выглядеть решать должны вы, а не девайсы)) А девайсы исключительно для информации
Ольга 03.06.2021 10:59
про весы и поверхность могу лишь сказать, что влияет, у меня ламинат, видимо где-то есть перекос, потому что взвешивались в одном месте, а весы переставили в другое, там уже + сколько то грамм, до 500 гр иногда бывает разница в разных местах. Поэтому лучше это делать в одном месте.
Елена 03.06.2021 11:03
Ольга, у меня тоже ламинат, так внутри одной комнаты бывает разница 2 кг)) но это сразу после перемещения. Потом она стала 100 г) у вас те, которые умные или обычные электронные?
Ольга 03.06.2021 11:17
Елена,много лет назад еще куплены, типа умные, под каждого члена семьи запоминаются данные, измеряют % воды в теле, массу костей, вообщем мы если честно этим даже не пользуемся и не смотрим, мне кажется эти показания такая хрень не нужная)). Просто каждое утро встаю на весы и смотрю на сколько произошли изменения.
Ирина 03.06.2021 11:26
Елена, про жрать как не в себя, это точняк мне раньше казалось, что если без тренировки у меня калорийность будет в районе 1300, то я буду звереть от голода...ничего подобного, в воскресенье у меня сейчас примерно такая калорийность и я не голодаю, а вполне всем довольна
Oleg 03.06.2021 11:55
Елена, я Фома программирующий  Я тебе и так могу рассказать, насколько он объективный. Но ты играйся, не зря же денег заплатила 
Елена 03.06.2021 12:41
Oleg, ну как они работают - пишут в интернетах) разные ткани с разной скоростью пропускают через себя электрический импульс, а дальше уже по формулам рассчитывают количество этих всяких тканей)) Вполне естественно, что сегодня какие-то ткани наполнены водой и кровью больше, а завтра меньше) вон Мефодий был писал, что 400 г коньяка вечером увеличивают ММ утром на те же 400 г)) хотя, понятно, что во-первых, весы считают не мышечную, а тощую массу, а во вторых понятно, что это водичка, которая удерживается после приема алкоголя. 
Никто не говорит о достоверности этих цифр и безоговорочному соответствию реальности. Как и обычных весов. Но динамику то на них отслеживать можно)
Или ты хочешь сказать, что весы методом случайного подбора из какого-то диапазона цифр показывают эти цифры?
Lewa 03.06.2021 13:08
Я тоже купил умный девайс для измерения веса. Согласно этим измерениям, у меня вес уходит в основном из за уменьшения скелета. Так что скоро кости мои иссякнут(((((
Lewa 03.06.2021 13:08
правда у меня Хуавей весы.
Елена 03.06.2021 13:16
Lewa
так они ж вроде только минеральный состав костей меряют... а там того состава - 2,2-2,8 кг... Или у вас прямо вес костей?
Resnitsa 03.06.2021 13:16
Я тоже заплываю жирком при самых убойных тренировках, потому что подсчет калорий ещё никто не отменял. Мышцы конечно будут, но под жиром. Тело создаётся на кухне. В зале только шлифовка.
Lewa 03.06.2021 13:35
Елена 03.06.2021 13:36
Ирина Рекс, ну как разовая "акция" мне такая калорийность тоже подходит.. по-моему, когда жара стоит я и ее не наедаю)) но в целом - для меня это мало. Как показали "опыты на кроликах"... мне ниже 1500 ккал опускать нельзя)
Тут вот Алекс был недавно выкладывал интервью с антропологом... так вот, оказывается у астеников метаболизм медленее, чем у нормостеников и гиперстеников)) а мы то привыкли считать, что если человек дрищ, то у него быстрый метаболизм. В принципе, все логично... если метаболизм медленный, то человеку и запасов надо гораздо меньше на случай голода. Это не значит, что астеник не может поправиться - тоже может, если хорошо будет есть. Но если пойти дальше в рассуждениях... при непокрытой калориями значительной физической активности астеник, скорее всего, будет худеть, а вот нормостеник и гиперстеник вначале могут начать худеть, а потом набирать, если, вдруг, организм посчитает, что в них осталось жира меньше, чем им необходимо...))
Lewa 03.06.2021 13:36
Справа сверху написано скелетная масса
Lewa 03.06.2021 13:37
Хотя глубже провалился, оказывается это скелетно- мышечная масса. Не дочитал маленько)))). Теперь понятно почему уменьшается
Елена 03.06.2021 13:44
Lewa, ))) Семён Семёныч!..)) Вполне логично, что уменьшается - я уже сегодня Светлане Сергеевне писала, что мышечная масса это не только количество мышечных волокон, но и органелл мышечной клетки, и запасов гликогена, а вместе с ней и водички, и наполненность кровеносных и лимфососудов в ней... Чем меньше вы весите, тем меньше усилий требуется от мышц, чтоб передвигать вас с места на место... тем меньше в мышечной ткани энергетических запасов и насыщение тканей кровью и водой... А жировая как теряется?
Елена 03.06.2021 13:46
Светланка, э... не поняла) вы хотели бы похудеть быстрее?
Lewa 03.06.2021 13:55
Елена,судя по замерам, все данные приблизительно вместе уменьшаются. Больше склоняюсь, что весы просто считают, а не измеряют
Елена 03.06.2021 13:58
Lewa, ну так и есть - они считают) измеряют они вес и проводимость электрического тока, а все остальное они считают))
Светланка 03.06.2021 14:20
Елена, да, хочется чтобы 1 кг в неделю уходил ,а не 400 гр
Lewa 03.06.2021 14:22
Елена,ну дай Бог!!! Пусть считают. Мне главное отвес видно. Все штаны висят)))
Svetlana Sergeevna★ 03.06.2021 14:33
ВХ, та да...но у них всех склонность к большой попе...
Svetlana Sergeevna★ 03.06.2021 14:34
Елена, ясненько
Ирина 03.06.2021 14:37
Елена, да уж, в организм эволюционно заложено стремление выжить и, если что, копить запасы.... а мы тут ему свое виденье идеальных форм хотим навязать
Елена 03.06.2021 14:42
Светланка, ну... хотеть не вредно)

тут уж каждый организм уникален) какой-то может и "отдает" 1 кг в неделю... но в большинстве случаев - только в первые пару месяцев) сильно большой дефицит калорий приводит к тому, что метаболизм начинает замедляться, а у похудальца внезапно приходит жор... потом срывы учащаются... некоторые уходят в пищевой запой... и по итогу "похудания" + сколько-то там килограммов... ) даже, если кто-то на большом дефиците доходит до заветной цели, то для удержания своих достижений ему приходится потом постоянно "жить" на этой калорийности или чуть большей. Здоровье, как правило, от этого тоже не в восторге. Нет, вначале все будет по-кайфу - будете порхать как бабочка, а потом организм начнет экономить на себе, что к улучшению состояния здоровья не приведет)  В общем... вот такая цена быстрого похудания.
Так что вариантов не много - или худеть как худеется, соблюдая небольшой дефицит, или идти на большой дефицит и связанные с ним риски, или забить на все и жить дальше счастливо... какое-то время... а потом столкнуться с проблемами со здоровьем, связанными с лишним весом
Елена 03.06.2021 14:54
Ирина Рекс, я вот в последнее время часто привожу аналогию с деньгами... ) никто ж не хочет взять и избавиться от своих финансовых накоплений на расчетном счету) почему, вдруг, организм должен хотеть избавляться от своих накоплений? Другой вопрос, что еда сейчас доступна и голодным в современном мире остаться сложно. Так какой смысл таскать еду на себе в виде запасов, если можно хранить ее в холодильнике, в кладовой и... даже в магазине) Никто ж не таскает за собой и на себе все свои деньги и все свое имущество))
Светланка 03.06.2021 14:55
Елена, похоже есть варианты  надо прокрутить все, чтобы найти свой путь 
Елена 03.06.2021 15:00
Светланка, варианты есть внутри каждого варианта) в первом случае можно подыскать комфортную и подходящую себе систему питания и нагрузок, во втором случае можно периодически "устраивать" себе качели - месяц не жру, 1 неделю жру, или полгода не жру, 2 месяца жру... ну а в третьем варианте можно просто раз в год-два делать себе липосакцию... дорого, конечно... но что делать?))
Светланка 03.06.2021 15:12
Елена, вот вариант качелей, а точнее зигзага мне сейчас очень душу гложет... хочу его устроить за счет разгрузочного дня, раз в неделю... так явно быстрее будет вес снижаться
Алекс 03.06.2021 15:22
Елена, Кто же его знает как он кайф на лице выражается. Но это не обязательно. Видать есть причины, раз так упирается. 
    Погрешность можно и не определять относительно использовать данные. типа весит чел 100 кг. а весы ему 105 показывают, соответственно если завтра он будет весить 104 то правильно все делает. не зависимо от того сколько он весит реально. И с кад и с прочими данными так же. 
   У мета скорее всего свои индивидуальные особенности.  тут тем более подходит относительное измерение. 
   Я как приду после какого нть сабантуя дневник заполнять как запишу 4-5к кал, Это по памяти только, соответственно, что то еще забыл. Тоже плоховато становится. но процесс идет. Важнее средемесячные значения всего
Елена 03.06.2021 16:01
Алекс
Алекс написал:
Кто же его знает как он кайф на лице выражается.

Так видно же по лицу)) в принципе... в спортзале на лице кайф ни у кого не отражается) но то, что ей тяжело и она через силу это делает - видно было. Это не я... я могу и не доделать упражнение, если сил нет)) 
Алекс написал:
Погрешность можно и не определять относительно использовать данные.

а, ну для отслеживания динамики) в принципе я для того их и купила... чтоб отслеживать динамику) 
Алекс написал:
Я как приду после какого нть сабантуя дневник заполнять

А я даже и не заполняю)) ем и пью от души))
Oleg 03.06.2021 16:44
Елена, какая динамика? Ну бугага, йолки! Если ты не знаешь, как оно работает, то ты видишь непонятную же тебе динамику. Нет, разумеется не от случайного набора все показывается. Но все эти вычисления хоть и как-то даже не близки к реальным, а очень приблизительные в том плане, что выдают данные примерно из подобного примера:
если индеец кинул копье в солнце во время заката, и солнце село, то он делает вывод, что сбил солнце. Примерно так. Все эти технологии на зачаточном уровне и все работает ооочень приблизительно, на индейском уровне. Ну и, я уже молчу про китаезированные алгоритмы, коих я уйму уже дешифровал и в куче мест ваяют либо идиоты (что очень недалеко от истины), либо хитрожопые (одно другому не мешает, кстати), когда резалты комбинируются так, чтобы юзер был щаслев и доволен. Но шаг влево - шаг вправо, и получается полная белиберда. И вы начинаете думать, что к чему, и почему, и вот а если так, а если я тут поверну на 5 градусов на север, а если поверхность не идеально ровная и дождик сегодня выпал. А ответ очень прост (см. выше).
Анжела 03.06.2021 17:44
Oleg, Олежка, не будь таким занудой...оставь нам хоть какого-то идола для поклонения...девочки тешатся...
Алекс 03.06.2021 18:12
Елена, От поднимания самих железяк или от каких то рекордов личных я лично  радости не испытываю. но спустя денек когда начинают болеть мышцы которые качал, я таки немного чувствую мазахистическое удовольствие от слабой мышечной боли)) Кто знает что еще как у кого.
Oleg 03.06.2021 18:14
Анжела,  та я всегда за принцип, чем бы дитя не тешилось, лишь бы не забеременело.
Анжела 03.06.2021 18:15
Oleg, тьфу-тьфу )))
Лилиана 03.06.2021 18:29
Елена, отлично раскрыта тема👍🏻
Елена 03.06.2021 18:42
Лилиана, спасибо
Елена 03.06.2021 19:07
Oleg, понятно, что ничего не понятно)) 
ладно, будем проверять опытным путем))
Oleg написал:
когда резалты комбинируются так, чтобы юзер был щаслев и доволен

кстати, о резалтах в модных девайсах)) у меня иногда складывается впечатление, что их разрабатывает какой-то искусственный интеллект и, разрабатывая повторяет другим ИИ, участвующим в разработке - "человека надо хвалить и подбадривать".. и тебе бряц на экран - "вы легче, чем 40 % людей вашего возраста", "вы обошли 74 % пользователей", "вы спали лучше, чем 27 % пользователей" По сути, это совершенно пустая информация для пользователя))
Анжела 03.06.2021 19:08
Елена, но душеньку греет )))
Елена 03.06.2021 19:11
Анжела, да? а мне пофиг))
Oleg 03.06.2021 19:13
Елена, Я тебе еще одну историю расскажу из этой же серии.
Я тут работаю с китайцами, они поставляют один девайс для индикации всяких циферок автомобиля. 
Ну там скорость, обороты, расход топлива.
Все показывается красиво, лампочки светятся, юзеры довольны.
А потом просто берем и начинаем водить машину не как пенсионер, а в режиме гонщик. И тут случается полный звездец с показаниями текущей передачи.
Оно не то, чтобы не верно, а вообще полный изпальцавысосано.
Я пишу китайцам, говорю, люди, лажа. Они такие: неее. Мамой клянусь!  Все зашибись, нажми кнопочку там, нажми кнопочку здесь. 
Короче, я их мурыжил недели две. Пока они не признались, что с показаниями передачи они лажанулись в алгоритме.
Машины разные, интерфейсы немного разные, ну и чтобы сильно не париться, они показания текущей передачи коробки просто выдают в зависимости от скорости. 
Ну ни ж.па ли? То есть, если ты ездишь, как пенсионер, то тебе на каждыые плюс 20км\ч просто показывают, что передача переключилась.
А на торможении каждые -20км\ч что переключилась обратно.
Вот они меня и просили жтот параметр сначала подергать, и у меня сразу закралось подозрением в обмане.
А если ты ездишь активно, агрессивно оно, соответственно, показывает какую-то отж.пную совершенно передачу.
Ну и вывод какой? Большинство юзеров довольны. Хера? Показывает же примерно то, что надо.
А шаг враво-влево. И - полная херь. 
И нигде об этом в описании и рекламе не сказано.
Наоборот, сказано супер-современно-космические-нано-зашибенные технологии с синими лампочками.
Елена 03.06.2021 19:21
Oleg, ну правильно... положено же повышать передачу для увеличения скорости... вот она и повышается) кто-то искренне поверит,что ездит на 42 передаче))
другой вопрос - нахрен юзеру вообще знать какая там передача, если коробка автомат?)) а на механике он и так знает какая... да и переключают передачи глядя на спидометр только новички, остальные по звуку слышат, когда пора передачу переключить)
Oleg 03.06.2021 19:35
Елена, зачем - вопрос уже десятый. Тебе нахрен ИМТ? Нормальному человеку ИМТ это - выпендреж. Обычному человеку на глазок в зеркало все видно. А и без зеркало он и сам так знает, и по желудку чувствует, когда перекусить. Не у всех, правда, выходит добиться нормы. Ага. Но и "переключателей" олдскул, которые износили коробку до хруста и стонов из-за переключения по "звуку", который им кажется вполне нормальным - тоже дофига.  

Вопрос в том, что юзеру врут. Красиво. С синими лампочками. Но - врут.
Елена 03.06.2021 19:55
Oleg, ИМТ мне вообще не нужен) его, при желании и вручную можно сосчитать)) Я как-то больше на зеркало и на пальпацию ориентируюсь)
Сейчас повеселю тебя))

Вставила батарейки в весы, и решила - ну не буду же я себя, только поевшую взвешивать))) Решила взвесить кошку, но не подумала, что ей профиль вначале надо завести)) вот что выдало
А остальные параметры, оказывается, для людей ростом ниже 90 см измерить нельзя)) а я котэ 60 указала))
Елена 03.06.2021 19:57
Алекс, а я испытываю удовольствие, когда чувствую как работает мышца))) но я и тяжести не поднимаю)
Oleg 03.06.2021 20:05
Елена, котэ, сцуко всю статистику обос.ал 
Кстати насчет работы весов, попробуй. Есть такой глюк.
Становимся на них. получаем что-то типа 74.2. Слезаю. Через минут 15 кладу на них гирю весом в 12 кг. Через 15 минут беру две гири по 12, становлюсь. 99.8. Откудава взялись 1.6 кг????
Слезаем. 15 минут. Становимся - 74.2. Берем гири, становимся 98.2, как в аптеке.
Откуда взялся глюк в 1.6?.. Надо просто знать, что в мозгах весов. А я знаю  На Mi может уже пофиксили в новых моделях, так что у тебя может и не выйдет.
Елена 03.06.2021 20:12
Oleg, у меня нет гирь по 12 кг... есть только 2 гантели по 3 кг, 2 гантели по кг, 2 утяжелителя по 2 кг и блинчик на 5 кг... 
так а в чем фишка?)) с 1,6 кг?
котэ, кстати, после взвешивания странно себя ведет - мурмуркает что-то и тщательно вымывается)) влияние электрического тока?..
Oleg 04.06.2021 02:25
Елена, может он увидел свой Имт и возрадовался? а фишка связана с большими изменениями в измеряемой массе. Если там 50-80, то это норм. Если размах большой, возможны глюки
андрей п 04.06.2021 04:28
Елена 04.06.2021 13:48
Oleg, ты имеешь ввиду обычные электронные, которые не догадываются, кто на них встал?) или типа "умные", которые идентифицировали тебя и от такого размаха веса "глюкнулсь"?))
К слову... а вот как весы считают (типа)? у них внутри процессор и они передают данные в приложение?
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы