Елена
09.04.2021 21:42

Дневник питания за 09.04.2021

На самом деле из всего, перечисленного в дневнике был только завтрак, а дальше... Пиво, розовый ликер, коньяк... Сыр, брынза, свиные ушки... И вот такой вариант "ты меня уважаешь?" :D
(я в джинсах)

Ах да... Мои промежуточные результаты "многоедения" с 1.04 по 08.04

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортик шоколадный с вишней
200
399.4 12.8 18.4 43.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт термостатный 2,5 %
100
48 2.9 2.5 3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
700
0 0 0 0
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами
200
361.2 35.4 10.4 29.4
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия запеченная
150
285.9 25.5 18.3 4.8
Морская капуста (ламинария)
40
10 0.4 0.1 1.2
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе курицы, запеченное
80
119.8 24.1 1.9 1.5
Подсолнечник, семечки
0
0 0 0 0
Ткемали
40
28.1 0.8 0.3 5.1
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Кукурузное масло
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 51
Мартинка 09.04.2021 21:50
Леночка, хорошая фигурка. Даже в джинсах видно.
1930 кк в среднем - не такое уж многоедение.
Елена 09.04.2021 21:51
Мартинка, в сравнении с 1300 ккал... на которых сидит большинство... я - жру 
Мартинка 09.04.2021 21:54
Елена, ну, ничего, я жру так же. Вес медленно, но уходит.
Марина 09.04.2021 21:54
Елена, тут некоторые умудряются и меньше 1000 в день потреблять....и говорят хорошо им, не голодно. Мне блин на 1500 жрать охота)
Мартинка 09.04.2021 21:57
Марина, мне на 1500 тоже голодно. 1700 - минимум мне надо.
Елена 09.04.2021 21:57
Мартинка написал:
Леночка, хорошая фигурка

спасибо) хотя... как обычно - в зеркале все не то 
Елена 09.04.2021 21:58
Мартинка, пусть лучше медленно уходит с едой, чем так же медленно уходит без еды 
Мартинка 09.04.2021 21:59
Елена, полностью согласна. Я тоже мазохизм не люблю.
Марина 09.04.2021 21:59
Мартинка, мне 1600 нормально, если нет тренировки. С тренировкой 1700-1800 прям хорошо
Елена 09.04.2021 22:01
Марина, я не знаю, как им удается себя в этом убедить)) я вчера 2130 наела... при этом из нагрузок было 45 мин пилатеса и 25 минут растяжки)) в общем - даже не устала))
Ирина Живанова 09.04.2021 22:01
Хороший рацион в планах был   Факт то же был вкусным 
Елена 09.04.2021 22:02
Ирина Живанова, ну вот как-то так)) по факту - физкультура была?.. была! и никто не скажет, что не было 
Александ_ра 09.04.2021 22:04
Елена, прикольно как)))) Супер видео)
Елена 09.04.2021 22:07
Александ_ра, оказалось, что алкоголь расширяет спортивные горизонты 
Александ_ра 09.04.2021 22:08
Светлана 09.04.2021 22:32
В руках ты сильна... молодчина... физически развита, прекрасно выглядишь... отжимание не мое упражнение... лягу и не встану...( я так думаю ) а вот , приседания это оно :! Думаю, что лучше снижать по чуть-чуть, чем сорваться ... ты дошла до веса в котором тебе комфортно, в котором чувствуешь себя хорошо, довольна собой... и по тихонько, чуть сбавив обороты идёшь к цели, правильная тактика...
Елена 09.04.2021 22:39
Светлана, так я и сама не думала, что отожмусь так  я ж плечо жалею... поэтому на тренировках отжимаюсь с колен или от перекладины))) а оказалось... пивко... и как шпинат у Папайя))
Светлана 09.04.2021 22:44
Елена, а может это вкусный коньяк ?
Елена 09.04.2021 22:44
Светлана, не, коньяк был потом 
Светлана 09.04.2021 22:53
Елена, значит - пиво робить диво ( укр.)
Елена 09.04.2021 22:58
Светлана, 100 %
я вот думаю... может разгрузочные дни устраивать на пиве?.. 
Светлана 09.04.2021 23:04
Елена, у тебя может резко улучшиться физическая форма ...
ВХ 09.04.2021 23:19
Интрига - сколько раз отжалась?
Елена 09.04.2021 23:21
ВХ, 2*10 раз)
ВХ 09.04.2021 23:22
Елена, неплохо, неплохо. Надо и мне форму восстановить, тоже баттлну.
Елена 09.04.2021 23:26
ВХ, если предварительно выпить - веселее идет)))
Елена 09.04.2021 23:27
Светлана, так отлично!
ВХ 09.04.2021 23:30
Елена, я уже! Вот из-за тебя сейчас пойду отжиматься.
Елена 09.04.2021 23:32
ВХ 
какой хороший пример я подаю)))
ВХ 09.04.2021 23:35
Елена, 5 раз всего какой ужас
SvetSveta (кето) 09.04.2021 23:40
ВХ, может не то пила?))
ВХ 09.04.2021 23:42
SvetSveta (не кето))), я после секса. Думаю, большая нагрузка была физическая сил ни на что не осталось
Светлана 09.04.2021 23:44
Елена, у меня бутылочка кофейного пива дожидается окончания аскеты... пойду по твоим стопам
Светлана 09.04.2021 23:47
ВХ, Елена, а я легла и не встала...все как предполагалось... но не сильно боролась за результат... « Паночка ляглы и просют» « За двумя зайцами»- кинофильм
ВХ 09.04.2021 23:51
Светлана, придется каждый день отжиматься. Мы так сопьемся
Светлана 09.04.2021 23:59
ВХ, я не натренированный человек... мне еще пить и пить
Елена 10.04.2021 00:18
Светлана, бутылочка?..)) я литр приняла))
Елена 10.04.2021 00:19
ВХ, зато какая физуха будет! 
Светлана 10.04.2021 00:39
Елена, у меня 0,33 крафтового кофейного пива, это из оперы тыквенного и ванильного
Солнечное лето 10.04.2021 02:15
Леночка, ты почти мой день описала  сегодняшний, только пива 1, 5 литра было ( и без крепких напитков). Отжалась только 5 раз кое-как)) Одинаково, что трезвая, что пьяная)) Ты какой-то пьяный флешмоб начала)) Я с удовольствием поучаствовала)) 
Оксана 10.04.2021 07:17
Марина, здесь, наверное, всё дело в повседневной активности, 1000кк я ещё не не пробовала, но на 1421кк мне вполне комфортно, т.к. в основном дома то сидя, то лёжа...
Наталья 10.04.2021 07:40
Елена,Это просто зеркало неправильное)))))
Елена 10.04.2021 08:27
Солнечное лето
в следующий раз стоим в планке)))
Лена № 27 10.04.2021 09:38
Завидую, от силы пару раз, хоть с пивом, хоть без пива, а вот бежать, вчера 15 км
Марина 10.04.2021 11:21
Оксана, так 1400 это вполне нормально, тут можно жить)
Елена 10.04.2021 11:30
Светлана, баловство какое-то))
Елена 10.04.2021 11:33
Лена № 27,15 км бежать?... сила! я столько и ходить не сильно хочу)) а тут - бежать!
Eflioo 10.04.2021 12:23
Баттл - зачёт✌️✌️✌️✌️✌️
Солнечное лето 10.04.2021 13:07
Елена,  )) Заметано! 
Оксана 10.04.2021 13:57
Марина, дык я и вешу, извините, 85кг.А если буду хомячить на дозволенные программой 1800 разжирею опять, мне даже 1500 и то много,поправляюсь и с них уже... хотя нажраться(именно нажраться ), я могу и на 2000, и на 3000, легко)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги