Елена
22.03.2021 22:39

Дневник питания за 22.03.2021

Вроде как, кризис миновал...) Но инструкцию на случай кризиса все равно надо написать и самой себе в закладки сохранить :D 

Сегодня в диалоге с Викторией пришла к удивительному инсайту! Прям сама удивилась и почти присела, насколько получилось это сделать и так сидя на диване) Поделюсь)
Вот все же знают про то, что мы типа "заедаем проблемы"?.. Ну не могли еще до сих пор не узнать! Об этом в любой похудательной литературе можно прочитать, а, если не читаете, то вам настойчиво и в обязательном порядке об этом расскажет любой диетолог/нутрициолог/и прочий -олог на своем канале или со своей странички в соцсетях. Интересно, а зоологи как объясняют причины лишнего веса у домашних животных?.. Типа те тоже проблемы заедают?.. Интересно, какие?.. Лежит такой кот на диване и кручинится: "не любит меня мой хозяин... вот Ваське из соседней квартиры его хозяин консервы вкусные покупает и корм специальный, а мой меня ливеркой кормит... а сейчас еще придет и с дивана прогонит... пойду-ка и заем эту проблему..." :D

А кто ходил в это распространенное убеждение глубже?.. Так вот, я сегодня сходила) Проведу экскурсию))
Ну собственно говоря, опыт любого человека знает со стопроцентной гарантией достоверности своего знания, что единственная проблема, которую можно решить с помощью еды - это потребность организма в еде... Остальные проблемы (внешние) от поступления еды в организм не решаются. Другой вопрос, что до сознания это знание у мозга не всегда получается донести... И человек с завидным упорством повторяет "заедаем проблемы". А спроси его какие именно проблемы он заедает - он и в ступор впадет... А когда выпадет из этого ступора, начнет что-то размытое вещать - типа стабильности в мире нету, политики продажные, капиталисты сволочи, люди дебилы, везде воруют... и т.д., и т.п.

По сути, если человека по каким-то причинам не устраивает его вес, то проблема его в этом и заключается. И волнует его не столько вес (т.е., циферка на весах), сколько собственное эмоциональное дискомфортное переживание по этому поводу. Его человек по факту и хочет устранить. А тут такое удобное убеждение под рукой есть - проблемы заедаю... Ну где логика?.. Тебя не устраивает вес, а ты его своим поведением решил увеличить? Это что, чтоб еще больше не устраивал?.. А логика как раз именно в том, что не устраивает не вес, а эмоциональное состояние, которое легко можно устранить другим эмоциональным состоянием - переживанием удовлетворения от чувства сытости, удовольствия от еды, внутреннего спокойствия... Но и это еще не все :) Те, кто располнели не позавчера, а были полные с детства вообще тут действуют следуя некому убеждению, образовавшемуся в сознании еще в детстве... Полному ребенку говорят "надо худеть" и следом говорят "ешь, я сказала!"... Мало того, что голова ребенка не совсем понимает как это "худеть", но со временем разбирается, что это оказывается "меньше есть", так тут следом в нее падает "ешь я сказала! чтоб пока я вернусь тарелка чистая была"... Выходит, таки, надо есть)) Чтоб тарелка чистая была) А худеть (т.е., меньше есть) уже после того, как тарелка чистая будет... Ну вот он и ест, а потом (между чистой и полной тарелками) худеет... И ведь, самое главное, что правда же! Когда ест - не худеет, а когда не ест - худеет!.. И не поспоришь. Логическая цепочка железная!)) Если б только не этот чертов результат... ну цепочка то железная!))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами
150
313 23.4 10.2 30.9
йогурт термостатный 2,5 %
100
48 2.9 2.5 3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Паштет из свиной печени
40
54.6 5 3.2 2.8
Шампиньоны (Тушение)
60
14 2.2 0.5 0
Морская капуста (ламинария)
40
10 0.4 0.1 1.2
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
21.6 1.2 1 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с индюшатиной
200
329.8 18.2 8 45.6
Ткемали
50
35.1 1 0.4 6.4
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая жирная (Варка)
40
86.8 6.1 6.9 0
Баклажан
40
9.6 0.5 0 1.8
Кабачок
50
12 0.3 0.2 2.3
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5
соевый соус Классический
10
7.3 0.2 0 1.6
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Свекла (Тушение)
50
19.1 0.7 0 4
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
109.8 2.4 3.9 15.9
Филе индейки запеченное
75
116 22.2 1.9 1
Вода
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 63
Светлана 22.03.2021 23:12
Я сегодня познакомилась с такой наукой как дизайн тела... там 6 типов питания, левый и правый тоны , которые делятся еще на 6 катигорий... и оказывается от времени нашего рождения зависит какой тип питания нам необходим... каждые 27,5 мин тип этот меняется... вот что меня там заинтересовало, что люди могут определить какой они активности ... завтра хочу чуть больше времени посвятить этой теме... для общего развития... но о таких дизайнерах узнала впервые
Елена 22.03.2021 23:17
Светлана
такого я еще не слышала... про дизайн человека слышала... про диету по группе крови слышала... а про тип питания, которые каждые 27,5 мин меняется не слышала. Еще и за изменениями этого типа придется бегать! мало нам жирных кислот))) 
давай изучай  нам потом лекцию устроишь)) будем сверяться, правильно ли мы питаемся))
Светлана 22.03.2021 23:25
Елена, да я сама прозрела сегодня... ещё так запутано написано... дневные, вечерние или ночные типы питания... прямо манит взять и разобраться...как я без этого жила столько лет...
SvetSveta (не кето))) 22.03.2021 23:27
Светлана, что только ни придумают, чтобы изобрести «свою» диету с красивым названием))
Светлана 22.03.2021 23:31
SvetSveta (не кето))), я сегодня прочитала про гистаминную диету... из всего что нельзя кушать... сделала вывод , что на еду смотреть только можно
Елена 22.03.2021 23:31
Светлана, кстати, есть теория, что у "груш" более активный метаболизм вечером, поэтому они смело могут наворачивать по вечерам, у "яблок" и "прямоугольников" утром - поэтому им вечером есть не желательно, а у "часов" все время, поэтому им пофиг)
Светлана 22.03.2021 23:43
Елена, а есть ещё Часы ветра, слизи... это другая диета... там тоже людей на типы делят... один из них - вата...
Елена 22.03.2021 23:51
Светлана, а какие еще есть?
Марина 23.03.2021 04:41
Вы так интересно пишете. И главное для меня, грамотно. Очень ценю людей, умеющих в наше время грамотно писать тексты
Georgy Labinsky 23.03.2021 07:50
Светлана, попахивает лженаукой.
Наталья 23.03.2021 07:57
Мне тоже здесь нравится читать посты и обсуждения. Но даже чтение отнимает много времени, поэтому читаю, чаще всего, по выходным. Сейчас именно такой период))) И при этом у меня постоянно возникает вопрос: как у Вас хватает времени не только глубоко вникнуть в тему, но и изложить достаточно полно свои мысли!? Поделитесь секретом!!!!!))))) 
Светлана 23.03.2021 08:03
Georgy Labinsky, я посмотрела в гугле... очень много источников и люди получают сертификаты и дипломы в такой области... мне самой кажутся немного странными такие методики... но и такое имеет место быть... хочу уделить этому минуток 30 и понять левое или правое, что такое нижнее или верхнее и в чем отличие этих тонов
Елена 23.03.2021 09:26
Марина, спасибо  к сожалению, я и себя часто ловлю на том, что начинаю писать слова с ошибками)) не знаю, с чем это связано - то ли с тем, что мы часто читаем тексты с ошибками... то ли еще с чем) мне тут в одной теме замечание сделали по поводу запятых, я и не сразу поняла, что к чему... а потом заметила, что я в одном комменте вообще запятые практически не поставила - то ли в спешке,то ли действительно кнопка залипла))
Hiver 23.03.2021 09:27
Заедаю. Одну ситуацию, конкретную и не размытую. Психотерапия один на один не помогла, с арт-тепапией в группе на время отвлеклась вроде, а потом снова накрыло с силой. Кроме как заесть и проглотить не придумала.
Елена 23.03.2021 09:42
Наталья, тут все проще... из всего написанного, пожалуй, только шпаргалка по жирам заняла какое-то время на изучение материала... все остальное уже существовало в моей голове) но в голове ж тоже бардак изрядный, и куча информации болтается не пристроенной) а еще и каждый день чем-то новым пополняется... большая часть из этого информационный мусор, от которого нужно избавляться сразу... Как говорят люди, изучающие "головы": "мозг вам не помойка" (Черниговская) и "обилие не нужной информации делает наш мозг глупее" и "знания мозга заключаются не в информации, которой он владеет, а в пережитом опыте, т.е., в понимании" (Курпатов... кстати, прикольный товарищ оказался)
В общем, для меня такие "писанки" - это способ навести порядок в голове - заменить какие-то ложные посылки на истинные и закрепить их там) тут, конечно, может оказаться, что и эти не совсем истинные... но они вполне могут оказаться истинными для определенного промежутка времени, придет время - заменю на другие)))
А время... ну такие короткие тексты занимают не много времени... а вот уже "простыни" - да, там нужно время поискать)) но... когда текст пишется в первую очередь для себя, а делишься им ты потому что он уже написан, то и время как-то находится... ну и вообще, желание поделиться как-то стимулирует к написанию и к более логичному изложению информации. В конце-концов, мы делаем кучу незначительных действий ежедневно... я не смотрю никаких ток-шоу, новостей и не слежу за звездами в инстаграм, я и за лентой в инстаграм или ФБ, собственно, не слежу даже)) считайте, что это время и трачу...
Елена 23.03.2021 09:51
Hiver,  вы ведь и сами в своем комменте написали, как решить эту проблему
Hiver написал:
и проглотить

Иногда решить проблему означает всего лишь "принять ситуацию", что мы, люди, не сильно хотим делать, боясь разрушить в своей голове идею собственной "всесильности" А надо всего лишь принять... иногда, конечно, приходится это пережить (т.е., пройти все стадии принятия и пост-принятия)... в общем, в проекции на еду - положить еду в рот (принять), пережевать (пережить) и проглотить (т.е., избавиться от ситуации)

Оно то собственно, информационный метаболизм не очень то и отличается от физиологического) вы ж не станете есть поганки, зная,что они вредные?.. Так же и голова, зная наперед, что от чего-то ей будет "больно", от чего-то "горько", от чего-то "страшно" тупо отказывается "принимать" какую-то информационную пищу... разница здесь в том, что от поганки вы можете умереть вместе со своим распрекрасным сознанием, а от принятия какой-то информации вам будет какое-то время больно, горько и страшно... но потом, ваше сознание, точно так же как и организм при болезни, начнет выздоравливать и самоисцеляться.
Hiver 23.03.2021 10:05
Елена, да, эти общие фразы как мантры любят повторять люди - сама не хочу принять, не хочу пережить и пережевать, ещё можно услышать про мои вторичные выгоды, удобство с этим жить. Нет, не удобно, дискомфортно, иначе не обращалась бы за помощью.
Елена 23.03.2021 10:12
Hiver, а я не сказала, что "не хотите"  и, заметьте, про выгоды - ни слова) может вы прочитали до того, как я откорректировала коммент, дописав к нему абзац.
Hiver 23.03.2021 10:34
Елена, объединила ваши фразы с не вашими, которые слышу по теме. Они как под копирку в реале и онлайн, но такие далёкие от правды и глубины.
Горько и больно время не лечит, так, рубцует, про страшно не знаю.
Изначально я написала к фразе про ступор и размытое вещание - нет ступора, есть конкретика.
Учусь Кушать 23.03.2021 10:47
Светлана, вата и слизь это из ауюрведы вообщето. Чтото у Вас все намешано.

П.с извиняюсь что влезла
Елена 23.03.2021 10:52
Hiver,  
Hiver написал:
но такие далёкие от правды и глубины.

а какие они - эти правда и глубина?
Учусь Кушать 23.03.2021 10:52
Кота толстые потому как их содержат в условиях далеких от тех, для которых их природа задумала (или стерилизация, что из той же оперы). Ни одного деревенского толстого кота не видела.

Люди наверно по той же причине. Кстати, в деревнях даже глубокие пожилые люди оооочень в тонусе... да и проблемы там реальные, которые делать надо...а не заедать. Наверно, так))
Светлана 23.03.2021 10:54
Учусь Кушать, так я написала что это из другой диеты... и скрин есть , что из аюрведы... начитаюсь разных теорий, где одна опровергает другую... а потом и не только в текстах, а и в голове намешано...
Елена 23.03.2021 10:57
Учусь Кушать, та ну... у меня вот 2 кошки... обе стерилизованные... одна дрыхнет бесконечно - 3,400 кг) вторая скачет как конь (ну дрыхнет тоже), она, конечно, и сама по себе покрупнее будет, но все равно - летом была 4,6 кг, осенью - 5 кг, зимой 5,2 кг)) и жрет, конечно, побольше)
В деревнях... ) могла бы фотки напостить своих родственниках из деревень, но боюсь, им это не понравится) они и близко не худые (женщины)
Елена 23.03.2021 10:58
Светлана, споживай відповідально)))
Светлана 23.03.2021 11:00
Елена, главное , не навредить
Елена 23.03.2021 11:02
Светлана, с "дизайном человека" знакома по верхам... у меня одна подруга увлеклась им не на шутку... я тоже было заинтересовалась, а потом забросила... хотя, надо сказать, достаточно точно описывает человека) 
наверно, кто-то совместил аюрведу и дизайн человека и попробовал выстроить из этого новую концепцию.
Hiver 23.03.2021 11:05
Елена, индивидуальные.
Учусь Кушать 23.03.2021 11:14
Светлана, значит, я не так прочитала. Прошу простить. А вообще, это интересно. Как вы об этой теме узнали? и где читаете?
Учусь Кушать 23.03.2021 11:20
Елена, одинаковые причины (вода, ветер,давление) действуют на разные предметы по-разному (например, на гранит и известняк). И если один рассыпался, а другой держится - это не аргумент заявлять, что факторы не действуют и не являются причиной. Действуют еще как! Просто один дольше держится.

Я про бабушек в деревнях другого поколения, примерно моей прабабушки....когда и еда и быт были обустроены совсем иначе. Сейчас, конечно, Вы таких примеров не увидите. Цивилизация проникла всюду.
Елена 23.03.2021 11:24
Hiver, это понятно) правда даже в сходных ситуациях у всех своя... и как минимум в том, как разные люди переживают одни и те же ситуации... я не про это... я про то, что раз вы знаете, что какие-то фразы далеки от вашей правды, то вы знаете в чем состоит эта правда) а знание - уже половина работы.
Опять же, я же нигде не писала про то, что время - лечит. Это вы (точнее ваш мозг) приобщил уже известную ему информацию к прочитанной и "слепил" из нее и так существующую в нем концепцию, т.е., уплотнил ее. Что вызвало у вас несогласие. И это несогласие совершенно справедливо. Потому что на самом деле лечит не время... лечит человек сам себя, запуская те или иные процессы в своей психике, которые происходят во времени... (по аналогии с организмом, вы порезались... в порез проникла инфекция... организм в ответ на инфекцию запустил иммунный процесс, какое-то время рана у вас гноится и болит еще сильнее, чем просто при порезе... когда инфекция "побеждена" начинается процесс исцеления - кожные покровы восстанавливают целостность. И это все занимает определенное время. А еще через какое-то время вы вообще забываете о том, что когда-то порезались... но с ножом уже обходитесь аккуратнее) Некоторые жизненные ситуации (как смерть близкого человека, например) невозможно забыть, но принятие ситуации и последующее сожаление (что оно так) и примирение себя с ней значительно уменьшает все болезненные эмоции в этом месте, но, конечно, ситуация от этого не меняется и не забывается. Вам просто уже с этой ситуаций жить намного легче.
а в контексте "ступора" - "конкеретики"... отвечу позже, а то пора переключится на другие дела
РУЗИ 23.03.2021 11:34
Что касается животных, если животное домашнее и не должно охотиться для добывания себе пропитания, то... Опять человеческий фактор!  Это в наших руках, как правильно кормить своего питомца․ Точно так же, как и самих себя!

Я считаю, что правильное питание в семье - это  КУЛЬТУРА!
Светлана 23.03.2021 13:43
Учусь Кушать, наши соцсети и поисковые системы работают на наши потребности... больше начала читать о продуктах питания и мне подкидывает статьи по нутрициологии... как говорится: чем дальше в лес , тем больше дров...
Елена 23.03.2021 14:41
Учусь Кушать, немного не поняла аналогию про гранит и известняк. Это к котикам или это к тому, что разные люди по-разному переживают внешние влияние на них окружающей среды, в том числе других людей и связанных с ними событий? 
А про бабушек в деревнях... Времена коллективизации и войны по ним изрядно ударили... Но даже сегодня во многих деревнях вода в колодце и печка вместо газового котла... 
Но при чему тут это?.. я имею ввиду к теме поста)
Как-то котики увели все в сторону)) Я их в пример-то совсем для другого привожу) И основное в отсылках к котикам в том, что если они "набирают" то явно не потому, что заедают проблему, а если идут побегать, то явно не потому что посмотрели на себя в зеркало и решили "че-та жирновата я стала... пойду побегаю для похудения"
Елена 23.03.2021 14:44
РУЗИ, котики в примере совсем для другого... именно как раз для понимания, что котики набирают вес от того, что переедают... а переедают, потому что хозяин им сыпет корма больше, чем им на самом деле нужно... ) а не потому что "заедают" свои проблемы
Елена 23.03.2021 15:35
Hiver, про "ступор" и "конкретику"...
по сути, у каждого из нас не одна проблема в жизни... и каждый день появляются новые... мозг наш так устроен, что для него важен комфорт. поэтому он всегда направлен в сторону устранения дискомфорта. можно 15 раз сказать ребенку, чтобы он помыл посуду, но он и с места не встанет, потому что для него это не проблема... но на 16 раз вы его задолбаете как раз тем, что не даете ему решить его проблему (поиграться там или почитать)... что на самом деле происходит? на самом деле дискомфорт от вашего гундежа и от того, что вы ему мешаете решать другой дискомфорт (скучно ему, например) заставят ребенка переключить свое внимание и решить ту проблему, которая вызывает у него бОльший дискомфорт в настоящий момент времени.
Точно так же и "заедание" проблемы не решает проблемы и вы это точно знаете. Тогда почему вы едите?.. Потому что по каким-то своим личным (индивидуальным, если так удобнее) причинам вы не можете решить эту проблему в настоящий момент времени, может ресурса не хватает на последующие этапы, может "картину мира" пока не хотите переписывать (а так часто бывает, что нельзя решить одну проблему и сразу стать счастливым - она неизменно рушит все то, что "взросло" на ней как на фундаменте и цепляет то, на чем держится она сама), может еще какие причины... 
И что вы делаете на самом деле, когда говорите "заедаю"? Вы создаете проблему на другом участке, на котором вы можете ее решить. Т.е., попросту перенаправляете свое внимание. 
Понимаете... Я вот не зря так настойчиво "расщепляю" происходящие процессы... вот даже с "время лечит"... ну как бы можно и согласиться, с разъяснениями и оговорками  но в том то и дело, что наше сознание крайне буквально... если в нем есть убеждение, что "время лечит", то сознание расслабится и будет ждать, что время его вылечит. А если оно знает, что не время лечит, а "определенные процессы", которые надо запустить, то оно будет действовать в этом направлении. То же самом и с "заедаю проблему"... такая концепция автоматически (без нашего даже на то соизволения) запускает в нашей голове ряд действий, которые да, на какое-то время решают проблему, правда тем, что мы о ней перестаем думать и перенаправляем наше внимание в место, которое в текущий момент времени приносит больший дискомфорт (или "отвлекаемся" от нее переключив внимание на что-то более комфортное, как в описанном вами случае с арт-терапией)
Hiver 23.03.2021 16:15
Елена, понимаете...
Всё понимаю, но к себе примерить не получается. А арт-терапия была не комфортна, совсем нет.
Светлана 23.03.2021 16:31
РУЗИ, а к примеру , бегемотики... дикое животное, пропитание само находит в виде травы, а стойностю не отличается
РУЗИ 23.03.2021 16:57
Светлана, Смотря с кем сравниваете! Все относительно...
Учусь Кушать 23.03.2021 18:26
Елена, да....витееватые у нас обсуждения.😃Известняк и гранит по-разному реагируют на условия внешней среды (если они агрессивны). Так и один Ваш котэ держится (гранит), а другой поплыл (известняк) как бы при прочих равных неприродных условиях содержания. Сказываются, гены, уровень здоровья и т.п.

Так и люди .... по словам А. Шварцнегера тела наши были сконструированы чтоб забить забить саблезубого тигра. А мы их на кресло посадили. Не умеем ни пользоваться телом, ни правильно обслуживать. Кто известняк - то и быстрее "наберет" вес, получит варикоз/остеохандроз в 30 лет или инфаркт в 50 и прочие последствия неправильного образа жизни.

Пример деревень - более приближенный образ жизни к естественному.
Елена 23.03.2021 18:39
Учусь Кушать, я вас прошу... один мой котэ просто жрет и за себя и за второго моего котэ)) и несмотря на то, что более подвижная... гены у нее так устроены, что она склонна накапливать... с людьми же тоже самое) бегать за саблезубыми тиграми сейчас без специального разрешения нельзя... но кто-то варикоз/остеохандроз/или инфаркт может и слишком усердием в тренажерном зале себе заработать)
короче... все хорошо в меру  мера должна быть своя. и найти эту меру - еще та задача))
РУЗИ 23.03.2021 18:50
Елена, Я так и поняла и подтвердила...
Учусь Кушать 23.03.2021 18:58
Елена, о чем и речь))
а тренажерка ни разу не альтернатива креслу. Существуют более здоровые варианты.
Елена 23.03.2021 19:35
Учусь Кушать, какие? поделитесь. 
(огород и деревню не предлагать! )
Учусь Кушать 23.03.2021 20:11
Елена, как минимум существует йога, тупо гимнастики всякие, офп, а не железо, игры всякие спортивные типа футбола/тениса, танцы.
этоя! 23.03.2021 20:16
Учусь Кушать, йога - здоровый вариант для не индийца?  откуда инфа?  вы знаете сколько людей стали инвалидами из-за так называемой йоги?
Елена 23.03.2021 20:35
Учусь Кушать, а... ну тут каждый выбирает по себе. мне из йоги половину упражнений делать нельзя. для меня тренажерка - это не железо, я там собственно кроме гантелек и блинчиков для "пуловера" вообще ничего в руки не беру... а вот тренажеры, где можно проработать мышцы под разными углами - это мое)) мне собственно от тренажерки только и надо что работа мышц на полную амплитуду) игры - да прикольно, только компанию для них не всегда найдешь... танцы... не знаю... у меня подруга на них ногу поломала  шучу... танцую дома))
Учусь Кушать 23.03.2021 21:03
этоя!,странно делить тела людей по национальности, однако)))
У индийцев, что одна нога? Они кардио, наверно, делать не могут ...вот и придумали, как полежать в разных позах, чтоб ниче не делать.
Учусь Кушать 23.03.2021 21:06
Елена, одназно, каждый выберет....хоть какой-то вариант движения кроме кресла. Вы правильно сказали, что ищите нагрузку на всякие мыщщы. В обычной жизни, иы чаще всего стоим-сидим-лежим....фсе....ну иногда перемещение тушки из одной точки в другую.
этоя! 23.03.2021 21:10
Учусь Кушать написал:
странно делить тела людей по национальности, однако)))
У индийцев, что одна нога? Они кардио, наверно, делать не могут ...вот и придумали, как полежать в разных позах, чтоб ниче не делать.

ясненько, чем чревата принадлежность к разным расам - вам неведомо. 
Учусь Кушать 23.03.2021 21:17
этоя!, и слава Богу)))
Мей Дакай 24.03.2021 09:28
Да, заедаю - чаще сладким, и засыпаю - тряхнуло недавно, аж лицо неметь начало, так целый день почти пропала + ела Ела не много, но зато много молочного коктейля выпила - фермерское молоко+ ягода из заморозки или, что хуже, карамельный сироп...
Елена 24.03.2021 09:32
Мей Дакай, проблема от заедания решилась?
Елена 24.03.2021 09:43
Hiver, понимаю  вот я тоже никак не могу к себе применить рекомендуемые программой 1385 ккал для дальнейшего похудения)) хотя, все как под копирку все говорят, что "расход должен превышать доход"... да я и сама понимаю, что должен) но применить к себе пока не могу)
Мей Дакай 24.03.2021 10:37
Елена, а ни фига Но зато без мигрени, проблем с сердцем, речью, без дрожания внутри и снаружи
Елена 24.03.2021 10:42
Мей Дакай, ну как бы задавая вопрос, я уже знала ответ) я в каментах Hiver расписала подробно подробно почему мы едим, когда у нас проблема, при этом зная, что еда саму проблему не решит.
Но, с другой стороны, вы решили другую проблему - проблему своих соматических реакций на проблему...
Мей Дакай 24.03.2021 10:47
Елена, ну да. Вроде и не накручиваю, и стараюсь держать себя в руках, но от некоторых проблем так шарахает, что может в течение нескольких недель аукаться...
Елена 24.03.2021 11:09
Мей Дакай, ну... то ж и не ваша даже проблема. Вы просто вспомнили о своей идентичной многолетней давности... и начали переживать за брата. С другой стороны, ваши переживания разве решат проблему?.. Нет. Не хочется много разглагольствовать, но как бы проблема "отцов и детей" только ими и решается... и лично мой рабочий опыт (т.е., непосредственно связанный с моей работой) говорит о том, что если отцы и дети его не решают вовремя, то приводит это потом к полному отчуждению между ними...
Мей Дакай 24.03.2021 20:20
Елена, наверное именно ощущение бессилия расстраивает. Когда что- то делаешь для решения проблемы как-то легче, пусть оно даже и бестолково местами...

Млин, и сваха сегодня снова судит... Плевать, я из запоя вышла - молочным коктейля " нет". Рыба, мясо, свеженькие салатики, бобовые... Омлетик может и забацаю завтра на завтрак - зеленью, болгарским перцем, куркумой или с чем-нить другим, что попадется под руку
ВХ 25.03.2021 14:55
Елена 25.03.2021 15:02
ВХ
вот-вот... замкнутый круг получается)))
Сергей 25.03.2021 22:55
ВХ, как то я не помнил этот момент, клевый отмаз
Елена 25.03.2021 22:57
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги