Дневник питания за 15.03.2021

Сегодня веду (в пищевом плане) себя более-менее прилично)) Можно и опубликовать дневник :D

Размышляла сегодня об "энергии в весе"... да, следом опубликую свои размышления... Из состояния "погруженности" в свои мыли меня вытолкнула другая мысль - пора обедать, а паштет мазать не на что... Пошла в магазин за хлебом... И там молодой человек широкой души, в прямом и переносном смысле этого слова, угостил меня печеньем... Достал из рюкзака и так и сказал "это вам!" :D
Неужели я так удрученно выгляжу?.. :D Подарок приняла... чё уж там, если человеку нравится угощать других едой... У всех, в конце концов, свои отношения с ней))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
йогурт термостатный 2,5 %	100	48	2.9	2.5	3.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Итого	800	388	45	8	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	160	353.6	26.4	26.6	0.4
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Ткемали	50	35.1	1	0.4	6.4
Гречневая каша	100	120.7	4.9	1.3	22.4
Итого	325	644	32	43	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	200	86	1	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из свиной печени	60	82	7.6	4.7	4.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли	75	31.5	2.7	0.3	3.2
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Кабачок	80	19.2	0.5	0.2	3.7
Печенье "Каролина"	60	220.8	2	4.9	42.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	555	462	17	10	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная	40	99.2	7.1	7.8	0
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Икра сельди тихоокеанской, свежая	35	25.9	3.4	0.7	1.6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1175	158	11	8	7
Итого за день	3055	1740	108	71	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oleg 16.03.2021 00:31

Печеньку подарил. Я себе представил. Как мило Ах!

Елена 16.03.2021 00:36

Oleg, та да С улыбкой

даже язык не повернулся сказать... "ой, спасибо! мне такого нельзя!"
буду теперь есть 3 дня))

Солнечное лето 16.03.2021 00:46

Забавно!)) Подкормили!))) Лопну от смеха!

Свет не без добрых людей! Хихикаю

Елена ekor (40+/179/76) 16.03.2021 05:24

Очень мило и приятно.
Мне как-то в ресторане, где мы с приятельницами ужинали после учебы, очень пьяный мужчина за соседним столом, подарил через официанта блюдо с креветками. Сказать, что мы были в шоке и ржали потом как сумасшедшие это ничего не сказать)

Елена 16.03.2021 10:14

Солнечное лето, Широкая улыбка

да, хорошее "подкрепление" позиции - пищевой кризис не наступит! С улыбкой

Елена 16.03.2021 10:17

Елена ekor (40+/179/76), Хорошо

а человек, наверно, порадовался - настроение кому-то смог поднять С улыбкой

Ирина Живанова 16.03.2021 10:25

Надеюсь ,что у вас Лена не был голодный взгляд С улыбкой

а это просто хороший и светлый человек ,которому направиться делать приятное людям С улыбкой

Елена 16.03.2021 10:29

Ирина Живанова, ну я как бы и не голодаю сейчас) поэтому взгляд голодным не должен был быть) просто действительно человек хороший решил порадовать другого человека))

Ирина Живанова 16.03.2021 11:28

Елена,

SvetSveta 16.03.2021 19:39

Вспомнилось... Ехала я летом в маршрутке, жара под 40, все варенные и раздраженные. Водитель - измученный, глаза потухшие. А у меня пара яблок в сумочке были - красные, огромные, грамм по 300-400 каждое. Я достала одно и угостила водителя. Он поблагодарил сдержанно, а у самого лицо ожило и взгляд другой стал - словно в этот мир вернулся) И мне было приятно, я представила как нелегко в такую жару целый день за рулем по кругу, по кругу... а все вокруг злые...)