Елена
15.03.2021 22:52

Дневник питания за 15.03.2021

Сегодня веду (в пищевом плане) себя более-менее прилично)) Можно и опубликовать дневник :D

Размышляла сегодня об "энергии в весе"... да, следом опубликую свои размышления... Из состояния "погруженности" в свои мыли меня вытолкнула другая мысль - пора обедать, а паштет мазать не на что... Пошла в магазин за хлебом... И там молодой человек широкой души, в прямом и переносном смысле этого слова, угостил меня печеньем... Достал из рюкзака и так и сказал "это вам!" :D
Неужели я так удрученно выгляжу?.. :D Подарок приняла... чё уж там, если человеку нравится угощать других едой... У всех, в конце концов, свои отношения с ней))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
йогурт термостатный 2,5 %
100
48 2.9 2.5 3.5
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро
160
353.6 26.4 26.6 0.4
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Ткемали
50
35.1 1 0.4 6.4
Гречневая каша
100
120.7 4.9 1.3 22.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет из свиной печени
60
82 7.6 4.7 4.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли
75
31.5 2.7 0.3 3.2
Шпинат
30
6.9 0.9 0.1 0.6
Кабачок
80
19.2 0.5 0.2 3.7
Печенье "Каролина"
60
220.8 2 4.9 42.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая жирная
40
99.2 7.1 7.8 0
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Морская капуста (ламинария)
20
5 0.2 0 0.6
Икра сельди тихоокеанской, свежая
35
25.9 3.4 0.7 1.6
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 10
Oleg 16.03.2021 00:31
Печеньку подарил. Я себе представил. Как мило 
Елена 16.03.2021 00:36
Oleg, та да  даже язык не повернулся сказать... "ой, спасибо! мне такого нельзя!"
буду теперь есть 3 дня))
Солнечное лето 16.03.2021 00:46
Забавно!))  Подкормили!)))   Свет не без добрых людей! 
Елена ekor (40+/179/76) 16.03.2021 05:24
Очень мило и приятно.
Мне как-то в ресторане, где мы с приятельницами ужинали после учебы, очень пьяный мужчина за соседним столом, подарил через официанта блюдо с креветками. Сказать, что мы были в шоке и ржали потом как сумасшедшие это ничего не сказать)
Елена 16.03.2021 10:14
Солнечное лето
да, хорошее "подкрепление" позиции - пищевой кризис не наступит!
Елена 16.03.2021 10:17
Елена ekor (40+/179/76)
а человек, наверно, порадовался - настроение кому-то смог поднять
Ирина Живанова 16.03.2021 10:25
Надеюсь  ,что у вас Лена не был голодный взгляд  а  это просто хороший и светлый человек ,которому направиться делать приятное людям 
Елена 16.03.2021 10:29
Ирина Живанова, ну я как бы и не голодаю сейчас) поэтому взгляд голодным не должен был быть) просто действительно человек хороший решил порадовать другого человека))
SvetSveta (не кето))) 16.03.2021 19:39
Вспомнилось... Ехала  я летом в маршрутке, жара под 40, все варенные и раздраженные. Водитель - измученный, глаза потухшие. А у меня пара яблок в сумочке были -  красные, огромные, грамм по 300-400 каждое. Я достала одно и угостила водителя. Он поблагодарил сдержанно, а у самого лицо ожило и взгляд другой стал - словно в этот мир вернулся) И мне было приятно, я представила как нелегко в такую жару целый день за рулем по кругу, по кругу... а все вокруг злые...)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги