Елена
24.11.2022 18:39
Дневник питания за 24.11.2022
Как же тяжело не есть тортики, когда каждый день у кого-то день
рождения! Хоть на работу не ходи, честное слово😂
Сегодня без ужина!
Сегодня без ужина!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
195
|
282.8 | 40.9 | 9.8 | 5.9 |
| Сметана 20% жирности |
105
|
216.3 | 2.6 | 21 | 3.6 |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| Вода водопроводная питьевая |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Чай |
240
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 902 | 653 | 46 | 31 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Зефир с Ароматом Крем-Брюле [SPAR] |
30
|
99 | 0.3 | 0 | 24 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 370 | 170 | 1 | 0 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
240
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка "под шубой" |
100
|
209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Щи Зелёные из Шпината с Курой [Any Group] |
250
|
202.5 | 8 | 9 | 21 |
| ленивые голубцы |
200
|
233.4 | 20.6 | 8.6 | 18.8 |
| Итого | 550 | 645 | 36 | 35 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Чай |
240
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| чизкейк |
200
|
586.6 | 5 | 42.6 | 44.2 |
| Итого | 440 | 591 | 5 | 42 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Зерновой [Paulig] |
240
|
523.2 | 33.4 | 34.3 | 6.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1440 | 523 | 33 | 34 | 6 |
| Итого за день | 4212 | 2597 | 123 | 144 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
Новые рецепты
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Лучшие рационы
