Елена
24.11.2022 18:39

Дневник питания за 24.11.2022

Как же тяжело не есть тортики, когда каждый день у кого-то день рождения! Хоть на работу не ходи, честное слово😂
Сегодня без ужина!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
195
282.8 40.9 9.8 5.9
Сметана 20% жирности
105
216.3 2.6 21 3.6
Банан
95
91.2 1.4 0.5 20
Вода водопроводная питьевая
240
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27
62.6 1.4 0.1 13.8
Чай
240
0.7 0.1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Зефир с Ароматом Крем-Брюле [SPAR]
30
99 0.3 0 24
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
240
0.7 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селедка "под шубой"
100
209.5 8 18.2 3.7
Щи Зелёные из Шпината с Курой [Any Group]
250
202.5 8 9 21
ленивые голубцы
200
233.4 20.6 8.6 18.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
30
11.4 0.2 0.1 2.3
Чай
240
0.7 0.1 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
чизкейк
200
586.6 5 42.6 44.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
720
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
240
0 0 0 0
Кофе Зерновой [Paulig]
240
523.2 33.4 34.3 6.7
Вода водопроводная питьевая
240
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы