Елена
21.11.2022 16:40

Запеканка

Калорийность - 118 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 11.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% жирности (Запекание) 360 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный 170 г
Банан 284 г
Крахмал картофельный 30 г
Клюква 30 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 Штука
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Смешать все блендером, посыпать клюквой и выпекать 25 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 118 кКал 7.01%
Белки 10.2 г 13.42%
Жиры 3.3 г 5.89%
Углеводы 11.1 г 5.07%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 73 г 3.21%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
4.1%
b-car
1%
В1
2.6%
B2
9.8%
Холин
8.1%
B5
5.9%
B6
10.5%
B9
5.1%
B12
20.6%
C
4.3%
D
1.4%
E
1.6%
H
11.8%
вит.К
0.3%
PP
11.2%
Калий
9.7%
Ca
11.6%
Si
78.6%
Mg
6.4%
Na
3.3%
P
20.2%
Cl
3.7%
Fe
3.1%
I
4.2%
Co
15.9%
Mn
5.1%
Cu
5.5%
Mo
7.4%
Se
25.4%
F
0.5%
Cr
2.8%
Zn
2.7%
 2 
 1
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.11.2022 16:43
👍
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы