Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на молоке |
200
|
197.2 | 7.4 | 4.8 | 31 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1266 | 737 | 29 | 32 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1120 | 206 | 6 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
53
|
14.8 | 1 | 0.1 | 2.5 |
Свекла (Мытьё, нарезка) |
56
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
86
|
30.1 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
73
|
34.3 | 0.3 | 0.3 | 7.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Бульон куриный |
225
|
81 | 5.7 | 2.7 | 7.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хреновина |
55
|
17.7 | 0.6 | 0.1 | 3.2 |
Мясное суфле |
100
|
223.3 | 16.5 | 15.3 | 4.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
46
|
44.5 | 9.7 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 1169 | 723 | 44 | 24 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 545 | 100 | 1 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
117
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Мясное суфле |
100
|
223.3 | 16.5 | 15.3 | 4.4 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 646 | 302 | 20 | 18 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Творог 9% жирности |
125
|
211.3 | 22.5 | 11.3 | 3.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 387 | 228 | 22 | 12 | 4 |
Итого за день | 5133 | 2299 | 125 | 104 | 207 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |