Дневник питания за 18.09.2020

Зато какой рейтинг нутриентов!!! Вау!! После предыдуших таких интенсивных тренеровок наверное просто захотелось телу отдыха и покоя ты молодец!

ТаТкА, скорее всего так и есть,нутриенты это хорошо,но очень хочется вредной едыно вспоминаю что после того ка стал есть пп перестал болеть живот и тяжесть пропала и думаю ну ее эту вредную еду,но тут же в голове возникает мысль ну может хоть раз в недельку гамбургер там или кфс с молочным коктейлемно надо найти доступные и полезные вкусняшки

Ваше меню это просто мечта гурмана, и вкусно и полезно, просто потрясающе!)) Вы молодец!

Азалия Алиева, спасибо,да вроде простая повседневная еда

Артём, а ты не делаешь раз в неделю «читмил»?))) для этого же его и придумали! Дать раз в недельку организму ту, что хочется! Ну конечно в разумных пределах! А то ведь тоскливо))). И это полезно, мозг будет знать, что он скоро получит вкусность и не будет в режиме стресса. И психологически только на пользу это)))

ТаТкА, минимальный,30 грамм горького шоколаду или там конфетку,я боюсь что опять начну набирать,я ведь с детства был полным и хочется и колется,а про чит мил одни говорят надо раз в неделю,другие раз в месяц,а третьи вообще говорят нифего не нужен чит мил,а вредные вкусняшки заменить на полезные,но думаю в воскресение пойти и взять кфс курочки

Артём, ну раз в месяц - это ж еще поди еще, дождись!!! А не делать - так сорваться в зажор можно! Ведь каждый день себя останавливаешь! Есть предел всему! Раз в неделю самое то, грамм 250 курочки, коктейльчик молочный, или картошечки фри! Чего хочется!!! Так чтоб мозг почувствовал всю прелесть, но не обожраться конечно, а эти 30 грамм шоколадки.. на один зуб ведь)) шесть долек(( как говорят «или уж пить или не мараться» ты потом это все отработаешь на тренировке, не проблема, а психологически - легче!!! Так что давай в воскресенье по курочке да и с соусом!))))) я вот скоро в Москву, мне там обещали устроить в честь приезда вечеринку небольшую друзья, и я собираюсь и выпить и поесть)))) тоже праздника хочется!!!)))

ТаТкА, спасибо и тебе быстрой и легкой дороге и хорошо повеселиться

Артём, спасибо огромное!!! веселиться буду как древняя римлянка, возлежа на ложе-триклинии))))))

ТаТкА, ой, я вот прям могу ,живущих в Мск,угощать ПП десертами иногда сколько раз тут призывы делала....Низкокалорийный курс закончила, начинаю фитнес десертов курс проходить 

Натали, ух ты!!!! Так может бизнес открыть??? Уже вовсю люди торты и тп делают!!! И очень дорогие!!! А у нас будет свой поставщик вкусняшек!!! Я бы с удовольствием заказывала время от времени!!!)))

ТаТкА, домой ездила, по мере сил заказы брала

Натали, класс! А есть фото? Очень интересно посмотреть)))

это мои самые первые работы

Натали, Красота какая! Молодец! Эх, опять на ночь тортиками раздразнили)))

Солнечное лето, спасибо

Натали, какая красота, сразу хочется съесть все эти шедевры!)) Ну вот тортика захотелось))

Азалия Алиева, Спасибо за такую высокую оценку