Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая каша |
200
|
160.4 | 4.8 | 4 | 26 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
51
|
133.6 | 3.8 | 1.5 | 26.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Мясной хлеб отдельный |
45
|
110.7 | 5.4 | 9.5 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Яблоко |
64
|
30.1 | 0.3 | 0.3 | 6.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
103
|
163.5 | 13.2 | 12 | 0.7 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1231 | 705 | 27 | 36 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 328 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
58
|
27.3 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
Горошница |
300
|
285.6 | 22.2 | 1.5 | 45.3 |
Ёжики в духовке |
220
|
306 | 30.4 | 14.5 | 12.1 |
Капуста белокочанная |
102
|
28.6 | 1.8 | 0.2 | 4.8 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
71
|
24.8 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ |
300
|
66.6 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1306 | 783 | 61 | 23 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
рис с мясом |
160
|
444.2 | 33.1 | 23 | 26.2 |
хреновина |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 1256 | 487 | 33 | 23 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
64
|
30.1 | 0.3 | 0.3 | 6.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
рис с мясом |
110
|
305.4 | 22.8 | 15.8 | 18 |
Choco Pie Cacao [Lotte] |
28
|
124 | 1.4 | 5.3 | 17.4 |
Итого | 707 | 478 | 24 | 21 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5328 | 2492 | 147 | 105 | 234 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
13000 |
13000 |
Время |
88 |
88 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |