Артём
27.08.2020 10:22

Дневник питания за 27.08.2020

дома все заболели и я вместе с ними,сопли все дела,тренировка отменяется:cry:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Изюм, золотистый, без косточек
30
90.3 1 0.1 23
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
13
30.2 0.7 0 6.6
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Яблоко
97
45.6 0.4 0.4 9.5
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с лапшой
300
120.3 8.4 6.3 7.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Котлета куриная
135
290.8 25.8 16.2 10.5
Помидор (томат), парниковый
59
8.3 0.4 0 2.2
Огурец с кожурой
94
14.1 0.6 0.1 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с говядиной
300
582 33.6 26.1 53.4
Вода
200
0 0 0 0
Огурец с кожурой
90
13.5 0.6 0.1 2.8
Помидор (томат)
55
9.9 0.5 0.1 1.5
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яна Стройняшка 27.08.2020 10:24
выздоравливайте! 
печень трески вам в помощь и витаминка С
Артём 27.08.2020 10:24
Яна Стройняшка, спасибо
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы