Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
139
|
63.9 | 1.1 | 0.7 | 11.5 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 639 | 309 | 11 | 7 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа на воде |
130
|
136 | 5.2 | 2.2 | 21.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Мясная начинка 2 |
38
|
81.2 | 9 | 4.6 | 1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Свекла тушенная |
124
|
155.4 | 2.4 | 9.8 | 13.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
Тыква |
93
|
20.5 | 0.9 | 0.1 | 4.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 828 | 532 | 21 | 23 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бастурма вяленная |
17
|
34.2 | 4.5 | 1.7 | 0.2 |
Яблоко |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.5 | 11.7 |
Итого | 136 | 90 | 5 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа на воде |
72
|
75.3 | 2.9 | 1.2 | 11.7 |
Мясная начинка 2 |
24
|
51.3 | 5.7 | 2.9 | 0.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 4% жирности |
130
|
176.8 | 27.3 | 5.2 | 3.9 |
Кефир 3,2% жирности |
80
|
47.2 | 2.3 | 2.6 | 3.2 |
Итого | 608 | 368 | 38 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 12 | 78 | 1 | 7 | 1 |
Итого за день | 2423 | 1379 | 78 | 53 | 135 |