Cчастливая Бабушка
20.11.2021 18:50
Дневник питания за 20.11.2021
Белки рулят! Сметаю все, что вижу. :ура::ура::crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с грибами №22 |
73
|
79.7 | 9.9 | 3.1 | 3.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
81
|
19.4 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
| Котлеты свино-куринные |
54
|
77.8 | 9.2 | 3.5 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 672 | 371 | 26 | 11 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
110
|
107.8 | 4 | 0.4 | 22 |
| Котлеты свино-куринные |
54
|
77.8 | 9.2 | 3.5 | 2.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
| Баклажаны жаренные |
52
|
114.1 | 1.8 | 9 | 6.4 |
| Горошек зеленый свежий |
66
|
48.2 | 3.3 | 0.1 | 8.4 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Майонезный соус "Весенний" 40% |
8
|
30.6 | 0 | 3.2 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 699 | 452 | 20 | 16 | 54 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с чечевицей 2 |
400
|
189.6 | 11.2 | 6.4 | 22 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
55
|
95.1 | 9.2 | 6.5 | 0 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 768 | 373 | 22 | 20 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Кефир 3,2% жирности |
70
|
41.3 | 2 | 2.2 | 2.8 |
| Итого | 190 | 173 | 28 | 3 | 6 |
| Итого за день | 2629 | 1370 | 98 | 52 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Екатерина
20.11.2021 18:57
Какое слово двоякое Белки, смотря куда ударение поставить! 😂
Cчастливая Бабушка
20.11.2021 19:00
Екатерина, ну да.. сайт вроде
похудейский. мы понимаем друг друга
Екатерина
20.11.2021 19:41
Александр Караваев
20.11.2021 19:47
Екатерина, белки пусть рулят
. А вот
когда белочки прибегут - ой беда будет! Но тут, кому это грозит,
вроде не тусуются.
. А вот
когда белочки прибегут - ой беда будет! Но тут, кому это грозит,
вроде не тусуются. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.11.2021 23:04
Cчастливая Бабушка
21.11.2021 12:05
Александр
Караваев, нам это чуждо. мы с другой планеты
Наталья Созинова
21.11.2021 12:08
Какие белки молодцы))) 
Александр Караваев
22.11.2021 07:37
Наталья
Созинова, это предупреждение владельцу этого китайца.
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
