Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
130
|
28.6 | 1.3 | 0.1 | 5.7 |
Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 398 | 266 | 4 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина мясная |
27
|
96.4 | 3.9 | 9 | 0 |
Котлеты из куриного филе |
59
|
97.1 | 10.6 | 4.5 | 3.5 |
Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
Рагу овощное |
76
|
64.8 | 1.3 | 4.3 | 5.2 |
Булгур, приготовленный |
70
|
58.1 | 2.2 | 0.2 | 9.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
12
|
31.8 | 1.7 | 2.6 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 726 | 515 | 29 | 27 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 519 | 174 | 5 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха №1 |
400
|
120.8 | 7.2 | 4.4 | 13.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
43
|
41.6 | 9 | 0.5 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 830 | 168 | 16 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
Кефир 2,5% жирности |
180
|
95.4 | 5.2 | 4.5 | 7.2 |
Итого | 280 | 208 | 22 | 8 | 8 |
Итого за день | 3253 | 1333 | 77 | 53 | 128 |