Дневник питания за 04.08.2021

Сезон яблочного пюре во всю идет. Я готовлю всегда мое любимое детское яблочное пюре. Помните в 80-х начале 90-х продавали в магазинах в мал. баночках детское пюре разное? Мы детей кормили им. Мне нравилось всегда яблочное. 
Вот некоторые показатели положительного влияния яблочного продукта на организм: очищение печени; желчегонные свойства; мочегонное воздействие; флавоноиды в составе снижают воспаления, уменьшают чрезмерную выработку жировых клеток в печени; ускорение обмена веществ; очистка сосудов от холестериновых бляшек; выводятся вредные соли и токсины; укрепление иммунных сил; улучшение зрительных функций; придание упругости кожным покровам; лёгкое успокоительное; нормализация давления; укрепление сердца и сосудистой системы; очищение кишечника; улучшение пищеварения; участие в процессе кроветворения; улучшение состава крови; предотвращение рака лёгких; снижение риска метаболических синдромов (обменные, гормональные и клинические нарушения, происходящие на фоне ожирения); снижает риск заболеть астмой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
115
52.9 0.9 0.6 9.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
155
37.2 1.7 0.3 5.9
Огурец грунтовый
65
9.1 0.5 0.1 1.6
Лук репчатый
14
5.7 0.2 0 1.1
Перец сладкий красный
24
6.5 0.3 0 1.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Скумбрия атлантическая (Жарка)
66
114.1 11 7.8 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
21
42.2 1.6 0.3 7.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Смородина блендерированная
73
109.9 0.5 0.2 25.6
Голубика
15
5.9 0.2 0.1 1
Яблочное пюре детское питание
133
51.2 0.4 0.4 10.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Свинина мясная (Жарка мелким куском)
28
95 3.8 8.9 0
Грибы жаренные 2
80
72.9 7.2 4.3 1.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
31
62.3 2.4 0.4 11.7
Скумбрия атлантическая (Жарка)
16
27.7 2.7 1.9 0
Помидор (томат), грунтовый
156
37.4 1.7 0.3 5.9
Огурец грунтовый
57
8 0.5 0.1 1.4
Лук репчатый
13
5.3 0.2 0 1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Перец сладкий красный
24
6.5 0.3 0 1.3
Яблочное пюре детское питание
140
53.9 0.4 0.4 11.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
130
146.9 22.1 5.2 2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)
67
39.4 2 2.1 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Яна Стройняшка 04.08.2021 21:02
сейчас беларусы продают такое без сахара аж 400гр. фирма АВС кажется...
Яна Стройняшка, я тоже без сахара варю.
Алин@ 04.08.2021 21:14
Люблю яблочное пюре, и не я одна, напишите рецепт, спасибо.🌹
Алин@, вот рецепт.  потом кубиками замораживаю (селиконовые фомы), в зип пакеты и в морозильную камеру. пробовала в банки, без консервантов не обойтись. а я не хочу ничего ложить в него.
люблю с детства яблочное повидло...мама делала без сахара...но как вспомню сколько на него времени уходит...желание пропадает
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы