Дневник питания за 29.04.2021

Сегодня 1291 ккал и движений 5,65 км. Завтра буду печь пасхи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай из сухофруктов №2
273
50 0.5 0.3 9.3
Запеканка творожная 2
190
286 25.5 6.7 30.2
Рыбий жир из печени трески
4
36.1 0 4 0
Морская капуста (ламинария)
11
2.7 0.1 0 0.3
Арахис жареный
23
144 6 12 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп №6
353
152.5 8.5 3.5 20.8
Мидии (Тушение)
34
23.7 3.6 0.6 1
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
14
28.1 1.1 0.2 5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
120
135.6 20.4 4.8 1.8
Йогурт домашний
71
45.7 2.3 2.4 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
190
142.5 4 1.5 27.9
Курица с грибами №10
60
80.7 7.6 4.5 2.8
Огурец парниковый
48
5.3 0.3 0 0.9
Редис
60
12 0.7 0.1 2
Зеленая весна (набор к салатам) №1
19
7.8 0.6 0.1 1.2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2021 19:30
66 кг... Браво
А я в 67 сижу. К концу мая замаячит 66+
Лена 29.04.2021 20:32
в страстную пятницу вроде нельзя ...сегодня или в субботу..хотя на завтра у меня сколько работы.огогого
ГалинаЯ, завтра уже вес встанет или увеличится, т. к. пеку много пасок. но буду взвешиваться после 10го
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2021 22:10
Счастливая Бабушка, я не такая смелая, чтоб паски есть.
Да и не люблю я тесто сдобное, давно не ем.
ГалинаЯ, а я все лопаю, что попадается под руку.. под рот то бишь
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2021 22:14
Счастливая Бабушка, я и говорю, что смелая ты.
А я жадная, не могу отдать достигнутый рубеж. Меня бешенство тогда разберет.
ГалинаЯ, если разбирает бешенство, то закинь весы дней на 10 и возьми себя в руки и все.
ГалинаЯ, ты знаешь, я много не съем, просто не поместится во мне. как переем - такой дискомфорт. желудок уже уменьшился
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2021 22:32
Счастливая Бабушка, это победа!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.04.2021 22:39
Счастливая Бабушка, не в том же дело. Я взвешиваюсь раза два в месяц. И ничего меня не бесит, потому что вес не растёт.
Взбесит, если вырастет вес. А он не вырастет. Не с чего.
ГалинаЯ, вот и я чего то Пасочное тесто не люблю...кексы и торты да...ммм
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы