Ночной жор вошёл в чат

1. Не сидеть без дела ночью.
2. Раньше ложиться спать.
3. Оставлять на ночь бОльшую часть рациона, придерживаться 16/8, например, с 12:00 до 20:00 или сместить ещё на час-два позже.

рано вставать и рано засыпать
если пришел Жор - есть отварной или тушеный животный белок 200гр

Если вечером напал жор могу погрызть морковку или капусту, с них ещё никто не толстел))

Night eating syndrome, Синдром ночного обжорства. Одно из распространенных пищевых расстройств. Почитать можно здесь >> И там будет про ваше "одиночество". Вообще это огромный пласт, который с разбегу не осилить. Но если тихо и вдумчиво читать материал, многое станет понятным. Здесь оглавление >>

Joy Toy, спасибо,подчерпнула инфу

Вместо того, чтобы есть ночью, постарайтесь спокойно сесть и задуматься о том, какую проблему Вы заедаете, что у Вас сейчас в голове не дает  покоя, и не дает заснуть.
Иногда даже просто понимание и осознание проблемы уже успокаивает.

Ночью надо спать. Банально. Но когда я сплю, я не ем)

Марина, я просыпаюсь по 1-5раз за ночь просто

Oksanka23, это явно нервы не в порядке, кто-то вам их все время подергивает. Я много лет жила в стрессе пока не убрала раздражители. Переехала из крупного шумного и вонючего города за город. Нашла мужчину, избавилась от мужчины. Т.е. сначала меня раздражало отсутствие мужчины рядом, потом присутствие конкретного. Ещё с родителями было недопонимание. Сейчас наконец живу в гармонии. Пока не решите какие-то внешние и/или внутренние конфликты, будет и сон плохой и питание. Но многие это принимают и живут, ничего не меняя

Svetlana Moskvicheva, спасибо большое за мовет

Oksanka23, совет

Мне было бы лень вставать ночью к холодильнику. Поспать я люблю больше, чем поесть.

e11even, ха ха! Я тоже