Салат с апельсином, куриной грудкой и пекинской капустой

Калорийность - 92 кКал; белки - 10 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Пекинская капуста	200 г
Апельсин	200 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	250 г
Яйцо куриное (Варка)	181 г
Сметана 20% жирности	50 г
Укроп	5 г
Петрушка свежая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Низкокалорийный и высокобелковый, простой и вкусный салат!)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	92 кКал	5.46%
	Белки	10 г	13.16%
	Жиры	4.3 г	7.68%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	80.9 г	3.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.3%

b-car

2.7%

В1

3.6%

7.8%

Холин

16.7%

15.8%

15.4%

6.1%

B12

6.6%

24.7%

4.8%

2.7%

9.7%

вит.К

17.1%

15.5%

Калий

9.2%

4.8%

5.1%

8.6%

4.1%

13%

2.6%

6.2%

4.1%

50%

3.6%

6.8%

21.3%

1.4%

16.2%

6.2%