Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог с авакадо и яблоком |
126
|
149.7 | 13.2 | 6.7 | 7.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 696 | 152 | 13 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
120
|
81.6 | 6 | 3.8 | 4.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
16
|
27.8 | 1.1 | 0.2 | 5.3 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
9
|
12.4 | 1 | 0.7 | 0.5 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
2
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 417 | 129 | 9 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
500
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
Яблоко |
74
|
34.8 | 0.3 | 0.3 | 7.3 |
Итого | 574 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с рыбной консервой |
210
|
55.9 | 3.4 | 2.3 | 5.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
16
|
27.8 | 1.1 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 226 | 83 | 4 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Винегрет с морской капустой |
85
|
50 | 1.3 | 1 | 8.2 |
Итого | 145 | 145 | 9 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Тушение) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Минтай |
64
|
46.1 | 10.2 | 0.6 | 0 |
Брокколи |
93
|
31.6 | 2.6 | 0.3 | 3.8 |
Итого | 167 | 80 | 12 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
78
|
56.2 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Итого | 78 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Итого за день | 2303 | 685 | 50 | 23 | 59 |