Пятачок
14.04.2018 22:38

Дневник питания за 14.04.2018

Дневник питания за сегодня. Очень наглядный!

Я сегодня дома почти не была. Утром позавтракала привычно сырниками, и уехала в театр. Есть там было нечего, купила в буфете два маленьких пирожка с рыбой (так и назывались, расстегаи :) ) и съела привезенный с собой банан. Мои дети были в гостях, я после театра за ними заехала, и меня там накормили ужином - две маленькие тефтельки, огурец и две чашки чая со сладостями. Придя наконец домой, я побегала немного вокруг дома (полчасика буквально), и вот на вечерний перекус употребила остатки сыра Карат. Впечатление такое, что я целый день почти ничего не ела. А записала - нормально так намялась больше чем на тыщу калорий. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из Благоды 1.8 и обойной муки
65
100 11 2 8
Творог Простоквашино 0.1%
60
37 7 0 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Расстегаи с мясом или рыбой
150
400 19 14 51
Банан
110
105 1 0 23
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели
100
158 9 9 10
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Зефир
35
114 0 0 27
Шоколад горький
15
80 0 5 7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Сыр Карат
75
74 10 3 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты