Valerii Kukoba
23.09.2020 23:00
Рис с мясом
Калорийность - 187.6 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 27.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада | 100 г |
| Филе куриное | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Отварите рис и промойте в холодной воде. Тем временем стушить или
отварите мясо. Все выкладываем в сковородку добавляем остальные
ингредиенты перемешивая тушим 5-10 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 187.6 кКал | 11.14% | |
| Белки | 10.7 г | 14.08% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 27.6 г | 12.6% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 75.1 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
23.4%
b-car
38%
В1
3.1%
B2
3.1%
Холин
10.5%
B5
9.7%
B6
9.6%
B9
3.2%
B12
2.3%
C
1.9%
D
0.4%
E
3.2%
H
2.3%
вит.К
5.5%
PP
14%
Калий
9.4%
Ca
2.3%
Si
110%
Mg
12.3%
Na
15.4%
P
14.2%
Cl
0.6%
Fe
11%
I
0.9%
Co
24.6%
Mn
48.5%
Cu
15.2%
Mo
5.5%
Se
20%
F
3.6%
Cr
6.3%
Zn
8.8%
2
2
Natali88 (сброс веса)
24.09.2020 06:45
золотистый цвет рису дает куркума?
Valerii Kukoba
24.09.2020 08:32
Да. Ну и соевый соус немного!
