Valerii Kukoba
23.09.2020 23:00

Рис с мясом

Калорийность - 187.6 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 27.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) 100 г
Вода 300 г
Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада 100 г
Филе куриное 100 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 10 г
Куркума, молотая 5 г
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Отварите рис и промойте в холодной воде. Тем временем стушить или отварите мясо. Все выкладываем в сковородку добавляем остальные ингредиенты перемешивая тушим 5-10 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 187.6 кКал 11.14%
Белки 10.7 г 14.08%
Жиры 3.3 г 5.89%
Углеводы 27.6 г 12.6%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 75 г 3.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
23.4%
b-car
38%
В1
3.1%
B2
3.1%
Холин
10.5%
B5
9.7%
B6
9.6%
B9
3.2%
B12
2.3%
C
1.9%
D
0.4%
E
3.2%
H
2.3%
вит.К
5.5%
PP
14%
Калий
9.4%
Ca
2.3%
Si
110%
Mg
12.3%
Na
15.4%
Ph
14.2%
Cl
0.6%
Fe
11%
I
0.9%
Co
24.6%
Mn
48.5%
Cu
15.2%
Mo
5.5%
Se
20%
F
3.6%
Cr
6.3%
Zn
8.8%
 2 
 2
золотистый цвет рису дает куркума?
Valerii Kukoba 24.09.2020 08:32
Да. Ну и соевый соус немного!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты