Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
143
|
144.3 | 6 | 1.6 | 26.6 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
196
|
47 | 2.2 | 0.4 | 7.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
111
|
176.2 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
101.5 | 7.6 | 7.7 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Солнце/Декристол D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1111 | 600 | 31 | 30 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась морской (Жарка) |
129
|
92.2 | 21.3 | 1.2 | 0 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
27
|
56.7 | 1.3 | 0.3 | 12.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
Folate 1,333 MCG DFE (Metafolin 800 MCG), Solgar |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 166 | 169 | 23 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геролакт 3,2% жира Яготинский |
500
|
325 | 17.5 | 16 | 27.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 325 | 17 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
178
|
42.7 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Перец сладкий красный |
140
|
37.8 | 1.8 | 0.1 | 7.4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
43
|
8.6 | 0.6 | 0 | 1.4 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Масло из ростков пшеницы |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
202
|
145.4 | 32.7 | 0 | 3.6 |
Итого | 590 | 288 | 37 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 501 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3468 | 1385 | 109 | 53 | 113 |
Ух, красота..