Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
15
|
51.3 | 1.8 | 0.9 | 8.9 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кефир 2,5% жирности |
330
|
174.9 | 9.6 | 8.3 | 13.2 |
Малина |
122
|
56.1 | 1 | 0.6 | 10.1 |
Смородина красная |
61
|
26.2 | 0.4 | 0.1 | 4.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 883 | 443 | 20 | 14 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли |
150
|
157.5 | 10.5 | 0.6 | 17.3 |
Брокколи, вареная, без соли |
47
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
130
|
224.8 | 21.8 | 15.3 | 0 |
Печень свиная (Тушение) |
73
|
75.2 | 13.3 | 2.5 | 3.4 |
Инжир |
30
|
16.2 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
Конфеты White Rock Lion весовые 20 гр/шт |
1
|
97.8 | 0.8 | 4.4 | 13.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 750 | 590 | 47 | 22 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
132
|
31.7 | 1.5 | 0.3 | 5 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
156
|
42.1 | 2 | 0.2 | 8.3 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
21
|
10.3 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Масло из ростков пшеницы |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 686 | 241 | 11 | 14 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 501 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3570 | 1278 | 80 | 51 | 114 |
Вот