ТаТкА
18.09.2020 12:44
Дневник питания за 18.09.2020
Опять плюс литр, да шож ты будешь делать!:D уже смешно))) месяц!
Бултыхается. Попробую дробно, по 200 грамм примерно за раз есть,
как говорят, чтоб в горсти помещалось.
Проведем эксперемент, раньше это у меня работало!
Что-то смотрю, во многих регионах, в том числе и у нас, бабье лето сдвинулось на пару недель. Хочется настоящей ранней теплой золотой осени:)
Желаю вам всем прекрасного настроения! Будьте здоровы!:)
(Миниатюра «Осенний камыш» 10х15 см, акварель, линер)
Проведем эксперемент, раньше это у меня работало!
Что-то смотрю, во многих регионах, в том числе и у нас, бабье лето сдвинулось на пару недель. Хочется настоящей ранней теплой золотой осени:)
Желаю вам всем прекрасного настроения! Будьте здоровы!:)
(Миниатюра «Осенний камыш» 10х15 см, акварель, линер)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с сердечками |
200
|
218.6 | 13.8 | 6.8 | 25.6 |
| Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки |
60
|
89.4 | 9.7 | 5.1 | 1.3 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Кефир 2,5% жирности |
130
|
68.9 | 3.8 | 3.3 | 5.2 |
| Мальтофер |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 631 | 403 | 28 | 16 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородиново-молочное желе |
220
|
109.8 | 7 | 4.2 | 10.1 |
| Итого | 220 | 109 | 7 | 4 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свиных косточек без зажарки |
210
|
94.5 | 4.8 | 6.7 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
20
|
61 | 1.8 | 1.2 | 9.9 |
| Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 380 | 201 | 7 | 12 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Юбилейное традиционное (1 шт = 11,2 г) |
55
|
255.8 | 4.1 | 10.2 | 36.9 |
| Итого | 55 | 255 | 4 | 10 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свиных косточек без зажарки |
200
|
90 | 4.6 | 6.4 | 3.6 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
20
|
61 | 1.8 | 1.2 | 9.9 |
| Мальтофер |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 350 | 191 | 6 | 11 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенно-творожная запеканка |
200
|
226 | 27.8 | 6.8 | 12.2 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1420 | 258 | 28 | 9 | 12 |
| Итого за день | 3056 | 1420 | 81 | 64 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
48
ТаТкА
18.09.2020 12:57
Оля,
алкоголь мало того что калорийный, так от него еще как бы
обезвоживание, начинаешь пить как лошадь, и эта вода в тебе
держится)) ну иногда надо расслабиться. Тут уж выбираешь, что
больше в данный момент хочется, стройности или веселья))) у меня
частенько второе перевешивает)))
Vika Viktor
18.09.2020 13:04
Уберит молочные продукты на неделю и посмотри , чего будет с
отёками Мне помогло
ТаТкА
18.09.2020 13:16
Vika
Viktor, и кисломолочку? Я прям жить без творожка и кеФирчика со
сметанкой не могу
Vika Viktor
18.09.2020 13:19
ТаТкА, я
тоже не могу. Ну вот сижу
ТаТкА
18.09.2020 13:24
Vika
Viktor, надо подумать)))) спасибки за совет
Vika Viktor
18.09.2020 13:30
ТаТкА, я
методом тыка. Ну почему я каждое утро (( очень сильно извиняюсь)
лицо.опа ноги руки тоже, баллон
Матильда
18.09.2020 13:33
У всего мира 1000 гр это килограмм, и только у русских
литр!))))Таня, я плюсую, когда вечером поздно ем, даже если в
пределах коридора. Поэтому стараюсь вечером лёгкий ужин готовить и
не поздно
Натали
18.09.2020 13:40
Vika
Viktor, кстати,тоже вчера ходила с мыслью,как отказаться от
молочки,если ее очень люблю(((((
ТаТкА
18.09.2020 13:40
Vika
Viktor, эх...((
Натали
18.09.2020 13:41
а если попробовать воды пить больше в течение дня? мне как-то
советовали снимать отеки випиванием воды...и замечаю,что так
увлекусь работой,что забываю пить((((хоть рядом ставь с утра
бутылку 
Elena chibambam
18.09.2020 13:54
Картинка очень душевная, захотелось в интерьер себе)))
Vika Viktor
18.09.2020 13:54
Натали,
на моем опыте только с утра 500 сс.воды, а дальше как карта ляжет.
Но потом бассейн и зал. После бассейна сливаю жидкость
Натали
18.09.2020 14:26
Vika
Viktor, я тоже с утра 300-600....а дальше стала забывать
пить...
Vika Viktor
18.09.2020 14:32
Натали, я
на тренировке пью
Солнечное лето
18.09.2020 14:35
От картины веет спокойствием, задумчивостью и тишиной. Медитативная
такая! Объясните мне, пожалуйста, почему все так заморачиваются с
водой(которая в организме). Это вроде как нормальный процесс. Разве
не главное, чтобы количество реального жира уменьшалось, а вода, да
фиг с ней с водой. Например, весы показывают утром 80 кг, на
следующий день 81 кг. Понятно же, что реально веса в человеке 80
кг. И пусть эта вода гуляет, организм сам разберется, когда
запасать, когда сливать. Или не так. А,может быть, это из-за
марафона?
Натали
18.09.2020 14:43
ТаТкА
18.09.2020 15:05
Elena
chibambam, спасибо, Елена
она маааленькая, как фотокарточка)))) но можно сделать большую)))
она маааленькая, как фотокарточка)))) но можно сделать большую))) 
Екатерина
18.09.2020 15:52
Солнечное
лето, 100%из-за марафона!
Солнечное лето
18.09.2020 15:58
Екатерина, Тогда понятно)) Чтобы не
подводить товарищей по партии)))
ТаТкА
18.09.2020 16:31
Солнечное
лето, и изза марафона стыдно конечно, но обидно больше всего
то, что посути не только вода мотыляется, а и вес не уходит, раз я
уже месяц 127-128-127-128... это капец какойто)))) надо еще калории
резать может. Активности у меня ноль, ничего почти не могу, значит
надо маленькими порциями и еще калораж сократить. Уколы мои
обезболивающие дают эту фигню. Как без уколов - все гут. Как только
поставлю - в сутки отсилы два раза по чайной ложке выдам. Конечно
все во мне за день))))
Солнечное лето
18.09.2020 16:49
ТаТкА,
Понятно! Да, если целый месяц примерно один вес, тогда да, скорее
всего нет похудения. Но, если так действуют уколы, и они в данный
момент необходимы, может, просто пока отпустить эту ситуацию,
принять такое положение вещей и пока ограничиться таким
результатом, типа не полнею, и хорошо. А как станет полегче, уколы
отменить и дальше стройнеть будешь. Так нервы сбережешь, и
кортизола меньше будет. Если калораж сейчас снизишь, то не факт,
что совместно с уколами резко худеть начнешь, а организм
адаптируется, и потом совсем голодно будет худеть дальше. Если
дождаться нормализации состояния и потом без уколов и с легкой
активностью при такой же калорийности продолжить стройнеть? Но,
конечно, смотри сама, как тебе комфортнее)) Ничего, что я на
ты?
ТаТкА
18.09.2020 17:10
Солнечное
лето, конечно, давай на ты!!! Я только за!!! вот ты полностью
права. Пока конечно повышать калорийность не буду, пусть идет как
идет, а когда пройдет обострение- немного снижу и может тогда
получится. Но все-равно, попытаюсь еще побарахтаться, а вдруг!)))))
спасибо за ценный совет!!!
вот ты полностью
права. Пока конечно повышать калорийность не буду, пусть идет как
идет, а когда пройдет обострение- немного снижу и может тогда
получится. Но все-равно, попытаюсь еще побарахтаться, а вдруг!)))))
спасибо за ценный совет!!! 
Ана-на
18.09.2020 17:13
Картинка очень красивая, тёплая такая. Люблю такие тона
Солнечное лето
18.09.2020 17:27
ТаТкА,
Пусть всё скорее нормализуется у тебя! Желаю наступления
стойкой ремиссии! И чтобы побыстрее!
Екатерина
18.09.2020 17:56
Солнечное
лето, присоединяюсь!!!
Артём
18.09.2020 18:02
поначалу подумал что фотография,а потом понял что картина и
офигел,прикольно получилось
желаю тебе
скорейшего выздоровления и крепкого здоровья
желаю тебе
скорейшего выздоровления и крепкого здоровья
ТаТкА
18.09.2020 18:43
Солнечное
лето, спасибо огромное, Солнышко!!!!!
Екатерина
18.09.2020 20:19
Танюша, ты такая сильная, а я тут со своими соплями, подумаешь, вес
повысился, главное быть здоровым, правда, моя дорогая, я очень,
очень сильно хочу, чтобы тебе стало легче, и всё вошло в
равновесие, пусть у тебя ничего не болит и ты нам напишешь
очередной шедевр, выздоравливай, молюсь за тебя! 
