ТаТкА
11.09.2020 14:24
Дневник питания за 11.09.2020
День конечно нельзя назвать разгрузочным. Скорее «очистительным»)))
да и то - только с обеда, так как с утра проснулась голодная, как
собака! Плотно позавтракала и начала готовить диетические блюда.
Попробую перед сном еще не сорваться...)))) глаза голодные, дома
всем меня жалко :D
На рисунке - собака друга, лабрадор Мартин, миниатюрная акварелька, 12X17 см. Он тоже на диете, поэтому такие глаза))) очень растолстел, так что тоже с нами худеет :D
На рисунке - собака друга, лабрадор Мартин, миниатюрная акварелька, 12X17 см. Он тоже на диете, поэтому такие глаза))) очень растолстел, так что тоже с нами худеет :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты курино-кабачковые |
120
|
157.9 | 16.3 | 7.6 | 5.9 |
| Капуста цветная под сыром |
155
|
117.3 | 6.7 | 7.6 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| травяной чай |
100
|
5.3 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Рыбий жир, сардинный |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 667 | 424 | 29 | 22 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат «Метёлка» |
200
|
109.4 | 2.6 | 4.6 | 14.2 |
| Крекеры, пшеничные, обычные |
50
|
227.5 | 3.7 | 8.2 | 31.9 |
| травяной чай |
100
|
5.3 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 350 | 342 | 6 | 12 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из индейки с овощами |
300
|
177.3 | 21.3 | 5.7 | 7.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Итого | 450 | 256 | 25 | 9 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры, пшеничные, обычные |
35
|
159.3 | 2.6 | 5.7 | 22.3 |
| травяной чай |
100
|
5.3 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Итого | 135 | 164 | 2 | 5 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2802 | 1188 | 64 | 51 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
24
Lidia D
11.09.2020 14:29
Издеваются над собакой. Сперва откормили, а сейчас голодом
морят))). Друга тоже на жёсткую диету!!! 
Екатерина
11.09.2020 14:56
У дочки тоже лабрадор, Рич зовут, очень буйный, ему
5месяцев,картинка твоя - чудо! 
Александр
11.09.2020 16:03
Картина 
ТаТкА
11.09.2020 16:31
Аалександр, огромное спасибо!!!
Ольга №22
11.09.2020 16:37
Красивый рисунок, но взгляд печальный, кушааать
ТаТкА
11.09.2020 16:49
Ольга № 6н и
№49, дааа))) как у меня прям))) спасибо огромное, Оленька!!!
Сида Лиана
11.09.2020 16:55
Мужества вам, чтобы не сорваться и пусть хорошие результаты радуют
вас постоянно. Лично я стою на пороге срыва, когда пропускаю
завтрак или ужин, а в остальном кажется привыкла к низкой
калорийности )
ТаТкА
11.09.2020 17:02
Сида
Лиана, спасибо огромное за пожелание!! Стараюсь изо всех сил! И
Вы держитесь!!! И конечно не пропускайте приемы пищи!!! 
Татьяна №17
11.09.2020 17:43
А я думала,что это фото Мартина!Какая ты умница,Танюшка,не перестаю
тобой восхищаться!
ТаТкА
11.09.2020 17:45
Татьяна
Смирнова, спасибо мои хорошие!!! Так приятно, девчат!
Солнечное лето
11.09.2020 22:42
Собачка как живая! Очень здорово!
ТаТкА
11.09.2020 22:55
Солнечное
лето, спасибо огромное!!!)))
