ТаТкА

Блог Кулинарная книга База продуктов

ТаТкА

11.09.2020 10:08

Салат «Метёлка»

Калорийность - 54.7 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла	200 г
Морковь	200 г
Капуста белокочанная	200 г
Яблоко	100 г
Подсолнечное масло	15 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Это - почти классическая «Метелка» + яблочки вместо уксуса. В чем польза?
1. Сырые овощи – это клетчатка, которая выметает из кишечника весь скопившийся мусор.
2. Улучшается перистальтика кишечника, уменьшаются отеки.
3. Витамины А, В, С, содержащиеся в сырых овощах, а также восстановление нормальной микрофлоры кишечника способствуют омоложению организма, улучшению цвета кожи, состояния волос и ногтей.
4. На этом салатике отлично устраивать разгрузочные дни!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шинкуем мелко капусту, трем овощи и яблоки на крупной или средней терке, все соединяем, солим, заправяем подсолнечным или оливковым маслом.
Приятного аппетита и здоровья вам!))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	54.7 кКал	3.25%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	7.1 г	3.24%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	85.9 г	3.78%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

62.3%

b-car

67.5%

В1

2.3%

2.9%

Холин

1.5%

2.3%

4.8%

3.1%

B12

24.8%

7.4%

0.5%

вит.К

21.2%

3.6%

Калий

10.4%

3.4%

147%

5.6%

6.2%

4.7%

5.4%

5.9%

21.2%

14.7%

9.8%

17.4%

0.6%

16.8%

Екатерина 11.09.2020 10:12

Спасибо, Танюша, в следующую разгрузку будет твой салат обязательно, сегодня у меня разгрузка на помидорах

Артём 11.09.2020 10:20

полезный салатик Хорошо

надо будет попробовать сделать как нибудь.

ТаТкА 11.09.2020 10:29

Екатерина, обожаю помидоры, хоть мне их и нельзя почти))) умничка, Катюш!)))

ТаТкА 11.09.2020 10:30

Артём, попробуй, мне нравится! С улыбкой

Натали 11.09.2020 10:39

ой, люблю этот салатик Ангелочек

Артём 11.09.2020 10:48

ТаТкА, сделал только без свеклы,очень вкусно,яблоко придает небольшую кислинку.

Александр 11.09.2020 10:51

Надо попробовать...

Анжела 11.09.2020 10:59

Спасибо за идею...на обед сделаю...

ТаТкА 11.09.2020 11:12

Артём, да, он вкусный! Но свеклу надо сырую, для лучшей очистки кишечника! Попробуй в следующий раз с сырой свеколкой!)))

Артём 11.09.2020 11:12

ТаТкА, хорошо

ТаТкА 11.09.2020 11:13

Натали, и я Широкая улыбка

ТаТкА 11.09.2020 11:13

Аалександр, попробуйте! Понравится, обещаю!!!)))

ТаТкА 11.09.2020 11:14

Анжела, наздоровье, Анжелочка! С улыбкой

Натали 11.09.2020 11:18

ТаТкА, вернусь в Мск, на него подсяду))) Спасибо за напоминание!

ТаТкА 11.09.2020 11:20

Натали,

Yana 11.09.2020 11:39

ТаТкА, благодарю что напомнили о таком чудесном салатике. Тоже считаю, что он очень полезен...

ТаТкА 11.09.2020 13:38

Кстати!!! Если помните любимый фильм «Любовь и голуби» - там в одном из эпизодов такой салат тёр Василий для разлучницы Раисы Захаровны))) он его еще пытался «чуток подсолить, а то совсем в горло-то не лезет!»(с) Широкая улыбка

да, Раиса Захаровна знала толк в ПП Широкая улыбка

ТаТкА 11.09.2020 13:38

Yana, наздоровье!)))

Галин@ 11.09.2020 13:48

ТаТкА написал:
Раиса Захаровна знала толк в ПП

На нашем сайте своих "Раис Захаровных" хватает ))). Не будем показывать пальцем)))

ТаТкА 11.09.2020 13:51

Галин@,

))))))

Татьяна №17 11.09.2020 14:34

ТаТкА, Раис Захаровна знала толк не только в ПП,да она и в органах движения хорошо кумекала! Хихикаю

А этот салат ещё Брежнев любил."Кремлёвская хряпа",правда хорошая метёлка перед отчётным днём!Спасибо тебе,наша пчёлка-Танюша,,за напоминалочки!Вот капустку доем свою квашеную и твой салатик забабахаю! Хорошо