Lana Garaeva
01.01.2021 22:01

Дневник питания за 01.01.2021

Сегодня день лентяйства, поздно встали, завтрак был в обед и после обеденного завтрака ничего уже не хотелось... :(

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
170
20.9 1 0 5.8
Forestiere mushrooms - Лесные грибочки
111
8.9 1.1 0.2 0.3
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Яйцо куриное (Запекание)
88
129 10.7 9.3 0.6
Перец белый
2
5.9 0.2 0 0.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Базилик, сушеный
1
2.3 0.2 0 0.1
100% sprouted rye bread
69
164.2 4.7 1.8 30.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Овсяное молоко
52
25 0.3 0.8 4
Splenda
0.03
0.1 0 0 0
Inulin
2
22 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Овсяное молоко
51
24.5 0.3 0.8 3.9
Splenda
0.03
0.1 0 0 0
Inulin
2
22 0 0 0.8
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Sea Kelp - Vitamin I - йодин
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мulberry dry fruit
30
94.2 3.2 0.8 21.5
Витамин D3
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
69
32.4 0.6 0.3 5.6
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Мускатная тыква
284
127.8 2.8 0.3 34.1
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
48
152.6 10.4 11.8 1.2
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
802
8 0 0 2.4
Овсяное молоко
51
21.4 0.2 0.8 3.5
Splenda
0.03
0.1 0 0 0
Inulin
2
22 0 0 0.8
Клюква с мёдом
35
22 0.2 0.1 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги