Lana Garaeva
01.01.2021 04:10

Дневник питания за 31.12.2020

Ну вот и здравствуй Новый Год... :)
Навстречу новым успехам!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Pumpernikiel - Польский хлеб
48
86.9 2.2 0.5 15.7
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
39
150.9 12.4 10.5 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Овсяное молоко
58
27.8 0.3 0.9 4.5
Splenda
0.03
0.1 0 0 0
Inulin
2
22 0 0 0.8
Sea Kelp - Vitamin I - йодин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин D3
1
0 0 0 0
Шоколад
28
145.7 3.2 11.5 6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Овсяное молоко
50
24 0.3 0.8 3.9
Splenda
0.03
0.1 0 0 0
Inulin
2
22 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад
30
156.2 3.4 12.4 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
274
156.2 3.8 11.2 9
Плов с говядиной
200
253.4 18 10.8 20.8
Sparkling wine no alcohol
300
75 0 0 18

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Chicken and ham mini pies
1
95 2.9 5.6 8
Oyster Bay sparkling wine
2
192 0 0 6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мulberry dry fruit
20
62.8 2.1 0.6 14.3
Арахис
20
76.6 3.6 6.4 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы