Евгения
09.08.2020 21:45

Дневник питания за 09.08.2020

Мой первый отчёт.
Настроилась подружиться с подсчётом кбжу на пути к стройности и телу мечты. Вчера начала разбираться в приложении Fatsecret, но случайно наткнулась на этот ресурс и зацепило. Пока ещё ковыряюсь, многое не понятно, но разберусь и привыкну!
Что особенно зацепило - наличие единомышленников :) поэтому рада буду подружиться! :)
Сегодня у меня разгрузочный день, не более 800 ккал по плану. Помогает мне в этом подслащёный мягкий таорожок без лактозы (у меня непереносимость её). Этот день свободен от тренировок и практик, я просто отдыхаю, читаю, делаю домашние дела. Самочувствие бодрое, голода нет. Я - молодец! Надеюсь порадовать себя завтра отвесом :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко без лактозы
182
116.5 6 6.4 8.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
60
5.4 0.1 0.1 1
Skyr Kokosnuss
170
127.5 16.7 3.9 6.5
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Skyr Kaffee
170
125.8 16.3 3.6 7.1
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко без лактозы
182
116.5 6 6.4 8.7
Skyr Kokosnuss
170
127.5 16.7 3.9 6.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
60
5.4 0.1 0.1 1
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Skyr Kaffee
170
125.8 16.3 3.6 7.1
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Натали 09.08.2020 21:46
Вместе веселее! 
miracle_simpleton 09.08.2020 22:28
Добро пожаловать! Желаю боооольшого отвесика и чтоб потом без привесика))
SvetSveta 09.08.2020 22:53
Удачи, Евгения! Пусть все получится!
Александр 09.08.2020 23:22
Главное держаться, чтобы срывов не было
АлександрТ 09.08.2020 23:32
FatSecret, на мой скромный взгляд - шлак со свистелками и перделками. Нет, конечно, разработчикам МЗР давно бы пора сделать версию под iPad и интеграцию со Здоровьем, но эти фичи совершенно не сравнимы по полезности с остальным функционалом МЗР и полнотой базы продуктов. FatSecret тут рядом не стоял; плюс ко всему там в общей ленте пасется куча рекламных спамеров, гадящих буквально в каждый пост.
Евгения 10.08.2020 00:04
miracle_simpleton, спасибо вам
Евгения 10.08.2020 00:05
SvetSveta (Кето, 18:6), спасибо большое
Евгения 10.08.2020 00:07
Александр, думаю, срывы будут. Путь к цели тернист Главное - продолжать и не сдаваться!
Евгения 10.08.2020 00:10
АлександрТ, поверю на слово бывалым и рада. что я здесь в таком случае а вы от какого функционала здесь в восторге? я ещё не разобралась со всем
АлександрТ 10.08.2020 00:28
Евгения, отмечу в МЗР вот что:
- возможность копирования дневника с едой (в фс нет), очень ускоряет запись рациона
- большое количество настроек норм питания (в фс крайне мало)
- актуальная база продуктов (в основной базе) по кбжу и микроэлементам. В фс в продуктовую базу забито вообще непонятно что и непонятно откуда, у 90% продуктов нет состава по витаминам и минералам
- база супер-еды (нет в фс)
- очень удобное графическое представление контрольных цифр в дневнике, особенно по микроэлементам (в фс коряга какая-то)

Против всего этого у фс выступает единственная возможность считывания данных об активных ккал из приложения Здоровье, занесенных туда моими часами (вес почему-то не читает), и наличие отдельной версии приложения для iPad в ландшафтном режиме.
Евгения 10.08.2020 09:10
АлександрТ, спасибо вам большое за такой развёрнутый ответ. Буду разбираться
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы