Oxi
07.02.2021 13:18
Мой мини-отчёт за 6 месяцев на МЗР
Плюсы:
Минус 11 кг (15% от начального веса).
ИМТ с 28,8 до 24,4.
Благодаря ВХ я стала кудрявою, а Анжела сподвигла меня начать малосолить скумбрию
И
это ещё не всё!
Осознала, что 2 халвы в шоколаде или один круассан по калорийности равны целому обеду
Стала есть
больше белка и полезностей, подняла рейтинг по микронутриентам, и
исчез упадок сил 
Минусы:
Так и не научилась есть больше овощей
Спорта маловато, надо начать подкачиваться потихонечку.
Пока не получается питаться на глазок, придется продолжать взвешивать, но успехи есть, конечно.
Из непонятного - объемы. По одежде сильно заметно, и даже незнакомые люди замечают, что похудела. Но портняжная
лента показывает, что грудь без изменений, талия -5 см, бедра -4
см, живот -3 см, каждое бедро по -3 см. Маловато будет . Тут, я думаю,
погрешность измерений имеет место быть - эту самую ленту может,
кто-то натягивал сначала посильнее и она тонула в складках? Но нет
никаких доказательств, суд отменяется 
Отчеты за 6 месяцев с учетом того, что весь январь на поддержании без дефицита. Буду пробовать лучше следить за жирными кислотами и витаминами.
Минус 11 кг (15% от начального веса).
ИМТ с 28,8 до 24,4.
Благодаря ВХ я стала кудрявою, а Анжела сподвигла меня начать малосолить скумбрию
И
это ещё не всё!Осознала, что 2 халвы в шоколаде или один круассан по калорийности равны целому обеду
Стала есть
больше белка и полезностей, подняла рейтинг по микронутриентам, и
исчез упадок сил Минусы:
Так и не научилась есть больше овощей
Спорта маловато, надо начать подкачиваться потихонечку.
Пока не получается питаться на глазок, придется продолжать взвешивать, но успехи есть, конечно.
Из непонятного - объемы. По одежде сильно заметно, и даже незнакомые люди замечают, что похудела
. Но портняжная
лента показывает, что грудь без изменений, талия -5 см, бедра -4
см, живот -3 см, каждое бедро по -3 см. Маловато будет . Тут, я думаю,
погрешность измерений имеет место быть - эту самую ленту может,
кто-то натягивал сначала посильнее и она тонула в складках? Но нет
никаких доказательств, суд отменяется Отчеты за 6 месяцев с учетом того, что весь январь на поддержании без дефицита. Буду пробовать лучше следить за жирными кислотами и витаминами.
12
98
Елена
07.02.2021 13:36
Поздравляю с отличным результатом!
По непонятному - объемам - у меня та же история...)) При чем, ленту что тогда не натягивала, что сейчас)) У меня, правда, побольше ушло в объемах - грудь - 8 см, талия - 8 см, бедра - 6 см, бедро - по 4 и даже с рук сошло по 2,5 см... (и то, с талии и груди по 2 см в последний месяц)
Но за предшествующие этому 3 месяца изменения были что-то в районе 1-2 см))
Кожа, видимо, не успевает "ужиматься"
) но жирок очень
существенно размягчился)
По непонятному - объемам - у меня та же история...)) При чем, ленту что тогда не натягивала, что сейчас)) У меня, правда, побольше ушло в объемах - грудь - 8 см, талия - 8 см, бедра - 6 см, бедро - по 4 и даже с рук сошло по 2,5 см... (и то, с талии и груди по 2 см в последний месяц)
Но за предшествующие этому 3 месяца изменения были что-то в районе 1-2 см))
Кожа, видимо, не успевает "ужиматься"
) но жирок очень
существенно размягчился) 
Юлия
07.02.2021 13:41
Прекрасный результат, так держать!
Oxi
07.02.2021 13:45
Елена,
здорово, поздравляю, по 8 см - это прямо минус 4 размера!!!
ой, а я руки не измеряла, хоть на вид они очень хорошо уменьшились, до этого раздражали прям
И почему-то у меня попа сдулась, ноги-руки нормальные, даже талия нарисовалась, а грудь на месте, поэтому смены размера не происходит, но одежда подвисает
ой, а я руки не измеряла, хоть на вид они очень хорошо уменьшились, до этого раздражали прям
И почему-то у меня попа сдулась, ноги-руки нормальные, даже талия нарисовалась, а грудь на месте, поэтому смены размера не происходит, но одежда подвисает
Елена
07.02.2021 13:53
Oxi, у
меня сама грудь на полразмера уменьшилась, а остальное - за счет
спины... попа у меня не сдувается, ну я как-бы и не против)) та не,
минус 4 размера не произошло)) вообще, подумала, что я за время
похудения, кроме пуховика, джинс, пижамы и двух бюстгалтеров ничего
нового себе и не купила) все старое ношу... )) и тоже да - оно все
гораздо более свободное)) и джинсы - когда покупала, бока
еще вываливались из них, а сейчас все красиво))
надо
"ушки" свои так прозвать)) а "подпопье" - подушками будут (чтоб
мягче сидеть было 
Hiver
07.02.2021 14:04
Почти по 2 кг в месяц - это же один из самых идеальных
похудательных режимов, когда все системы организма успевают
подстроиться под новые цифры веса. Поздравляю, очень здорово!
А долгие остановки веса были или всегда плавно минус?
А долгие остановки веса были или всегда плавно минус?
Кекс в форме
07.02.2021 14:25
Судить надо по одежде она не обманет)))
ВХ
07.02.2021 14:28
"Спасибо сайту похудения за то, что я стала кудрявой"
ВХ
07.02.2021 14:32
У меня объемы хорошо очень вначале ушли. Может, потому что я
пережимала лентой, да. Но и трусы вот сваливаться начали, так что
одежда то же показывает уменьшение. А последние пару месяцев объемы
что-то стоят. Может, подтормаживают перед конечной станцией - 44
размер. Уже некоторый S сверху налазит, а снизу М.
. Меня бы легче
было перепрыгнуть, чем обойти, в таком весе
Мартинка
07.02.2021 15:42
Умница! Минус 11 кг. Шикарный результат. И график такой классный.
Вес равномерно уходит, никаких застоев.
Татьяна
07.02.2021 16:04
Какой классный результат за полгода!!! Вы молодец!
Татьяна
07.02.2021 16:13
ВХ, если
не секрет, как? С детства волосы были по своей природе волнистыми,
потом в старших классах отстригла и начала ежедневно выпрямлять
феном, потом утюжком, а сейчас и рада бы вернуть те заветки, но
похоже волосы уже настолько привыкли, что кроме лёгкой волны без
укладки ничего не получишь)
ВХ
08.02.2021 12:59
Татьяна,
упс, забыла ответить. Я писала два поста:
https://health-diet.ru/people/user/437691/blog/249045/
https://health-diet.ru/people/user/437691/blog/252075/
https://health-diet.ru/people/user/437691/blog/249045/
https://health-diet.ru/people/user/437691/blog/252075/
Дивиона
08.02.2021 13:12
Отличные результаты , а где же
фото кудряшек?)
, а где же
фото кудряшек?) 
МариКа
08.02.2021 13:32
ооо я тоже благодаря ВХ стала кудрявой))) Она этим
заразительна! Как вы делаете ссылки на человека? стандартное
@имя у меня что-то не получается...
Ilana
08.02.2021 13:45
замечательный полугодовой баланс .. 
каждые
такие полгода все ближе к идеалу приближают..
каждые
такие полгода все ближе к идеалу приближают..
Oxi
08.02.2021 21:26
miracle_simpleton, спасибо
Женя
08.02.2021 21:43
Отличный результат! Поздравляю)
По поводу объёмов. Да, - 5см кажется немного, но на самом деле это очень заметно. Даже пара сантиметров уже меняет картину))
По поводу объёмов. Да, - 5см кажется немного, но на самом деле это очень заметно. Даже пара сантиметров уже меняет картину))
Солнечное лето
08.02.2021 21:44
Молодец! С промежуточной внушительной победой
Вас!
Oxi
08.02.2021 21:57
Евгения
Фролова, спасибо!
Oxi
08.02.2021 21:58
Солнечное
лето, спасибо! У меня есть еще задача, научиться делать
красивые фото - натюрморты и пейзажи
Солнечное лето
08.02.2021 21:59
Oxi,
Алинка #6
08.02.2021 22:12
👏браво,поздравляю с хорошим результатом
Хочу такую же, но
придется ждать до весны (парикмахер сказала, что мои еще
слишком короткие)
МариКа
09.02.2021 11:10
ВХ, вот
такой, в составе силиконов не нашла) https://belita-shop.by/katalog/balzamy/balzam_detangler_dlya_povrezhdennykh_neposlushnykh_volos_s_peptidami_i_maslom_baobaba.html
Елена
09.02.2021 11:36
Oxi, надо
дождаться погоды, когда без шапки можно будет ходить)) а как
вы их делаете? Можете краткое руководство дать? Саму суть, я вроде
поняла - волосы не тереть полотенцем, не расчесывать, а
жмакать... масло до мытья, потом помыть, потом... вот тут
провал... увлажнить?.. ну и дальше какое-то фиксирующее
средство...
и да, если не расчесывать до, потом по кудрям понятное дело не расчешешь... а когда рассчесывать?..
и да, если не расчесывать до, потом по кудрям понятное дело не расчешешь... а когда рассчесывать?..
Oxi
09.02.2021 11:46
Елена, я
все упростила по-максимуму, так как лентяйка .
Я мою, как обычно. Шампунь бессульфатный, недорогой, сейчас из серии Garnier Superfood. Промываю и распределяю достаточно бальзама (кондиционера), вот на этом этапе всё как следует расчесываю, чтобы распределить. Промываю, не до скрипа, потом беру еще немного кондиционера ИЛИ маски, наношу на волосы и, набирая в руки воду, «жамкаю» (слово не нравится, но что делать). Можно опять
прочесать аккуратно. Потом прямо в душе беру гель сильной фиксации
(немного, чайную ложку, наверное, может, две) и распределяю по
мокрым волосам, далее без воды уже мну хорошенько, пока вода с
волос не перестанет отжиматься. Накручиваю тюрбан из Декатлона,
хожу полчаса-час и сушу феном. Или не сушу, но тогда в тюрбане
подольше хожу.
.Я мою, как обычно. Шампунь бессульфатный, недорогой, сейчас из серии Garnier Superfood. Промываю и распределяю достаточно бальзама (кондиционера), вот на этом этапе всё как следует расчесываю, чтобы распределить. Промываю, не до скрипа, потом беру еще немного кондиционера ИЛИ маски, наношу на волосы и, набирая в руки воду, «жамкаю» (слово не нравится, но что делать
). Можно опять
прочесать аккуратно. Потом прямо в душе беру гель сильной фиксации
(немного, чайную ложку, наверное, может, две) и распределяю по
мокрым волосам, далее без воды уже мну хорошенько, пока вода с
волос не перестанет отжиматься. Накручиваю тюрбан из Декатлона,
хожу полчаса-час и сушу феном. Или не сушу, но тогда в тюрбане
подольше хожу.
МариКа
09.02.2021 14:18
ВХ,сорри,
не ту ссылку вам дала... вот такой: https://belita-shop.by/katalog/spetsialnye-sredstva/nesmyvaemyy_krem_dlya_glubokogo_uvlazhneniya_s_effektom_legkoy_fiksatsii_dlya_vse_tipov_volos_s_pept.html
ВХ
09.02.2021 16:31
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
Новые рецепты
Умничка, так держать !!!