Мила Равно

15.12.2025 22:06

Дневник питания за 15.12.2025

Когда понимаешь с вечера, что яиц в холодильнике нет, начинаешь малосолить рыбу на утро и накидывать завтрак в дневник.
Не едиными яйцами жив человек, да😊🥗🥬🍣🥙🧀👌

Вторая литровая бутыль оливкового масла, украшенная вязанной елкой, в качестве подарка на новый год готова.
Надо будет еще одну связать.. Уф..
Поспешить бы🤪
Мира🌏❗

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	32	88.6	2.9	0.4	18.2
Нерка	86	135	17.5	7.2	0
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	25	37.5	1.9	2.5	1.8
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Чеснок, порошок	0.3	1	0	0	0.2
Айсберг (салат кочанный)	17	2.4	0.2	0	0.3
Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве	10	31.6	2.7	2	0.3
Кофейный напиток?☕️	1	23.9	1.3	1.7	1.3
Кабачковые оладьи для заморозки	75	112	5.6	5.6	9.6
Итого	701	441	32	19	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток?☕️	1	23.9	1.3	1.7	1.3
Итого	426	23	1	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка сборная мясная	370	352.2	23.7	26.3	4.8
Оливки (маслины чёрные). Консервы	15	26.3	0.3	2.4	0.8
Итого	385	378	24	28	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	45	32.6	0.9	0.2	6.9
Кабачковые оладьи для заморозки	75	112	5.6	5.6	9.6
Итого	120	144	6	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	140	159.6	10.2	0.4	23
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Капуста квашеная	40	12.1	0.7	0.1	2.1
Котлеты из фарша глобус жареные	48	89.8	8.8	4	4.3
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Айсберг (салат кочанный)	85	11.9	0.8	0.1	1.5
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Кабачок (Запекание)	90	18	0.5	0.2	3.4
Итого	468	392	21	14	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2650	1383	85	70	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 15.12.2025 22:48

Милаааа, вы с моим мужем не близнецы, случаем? Он мне тоже самое сказал утром, но, правда, яиц целый лоток стоит Широкая улыбка

ихнему величеству каша на завтрак забажалась. Сварила... чё не сварить Поцелуй

Инна -32 15.12.2025 22:48

Йолочка зач0тная Поцелуй

Алин@ 15.12.2025 23:10

Работа кипит, мастерица🥳👍🤗

ГАЛИНА Ш 15.12.2025 23:42

Инна -32, Мое величество еду без каши называет сухомяткой.Младший такой же.Каждый день варю каши

Инна -32 15.12.2025 23:55

ГАЛИНА Ш, а я вот, как поем кашу, так целый день есть хочу, решила отказаться от каш утром

ГАЛИНА Ш 16.12.2025 00:27

Инна -32, Я перестала есть утром каши и стал болеть желудок.Вернула.Но у меня не одна каша,завтрак самый большой прием пищи,практически половина.После трех мне есть не особо хочется,видимо перестроилась

Валентина 16.12.2025 09:14

Отличный подарок! Я была ты рада такому 🙂👍👋🌹

Галина 16.12.2025 09:47

Ёлочка прекрасна, отличный и полезный подарок. Дарю цветочек

Мила Равно 16.12.2025 22:47

Инна -32, я и без мужа твоего "близнецы" 😁 🤣

Мила Равно 16.12.2025 22:50

Инна -32, спасибо.🌹🎉 Заказала аккумуляторные батарейки, а то на обычных разорится одариваемый🤪

Мила Равно 16.12.2025 22:50

Алин@, за день можно связать, но нужно выбрать такой день🤪🤣💖🌹🎉🎄❄️

Мила Равно 16.12.2025 22:51

Валентина, 🎄🌹💖🎉❄️ спасибо

Мила Равно 16.12.2025 22:52

Галина, спасибо за реакцию😁🎄🎉

Инна -32 17.12.2025 00:33

Мила Равно, Широкая улыбка

Муж у меня Дева,не приведи господь с девами жить... капризные, самовлюбленные...
Я тебе счас историю расскажу. Поехали мы с мужем как -то на рынок черешню сдавать оптом , пришел врач и погнал всех сдавать продукты на анализы. Я жменю черешни нагребла в пакет и пошла. У вет окошка очередь, сзади меня пристроился какой-то мужик, на вид, как папа Чиполлино. Маленький, пузатый в большой шляпе,типа сомбреро,да и еще воняет чесноком. Вот он мне шепчет: Вы мне давно нравитесь, давайте познакомимся, я по гороскопу Дева Широкая улыбка

У меня аж глазик задергался Удивленно

я вообще, человек вежливый,но тут не выдержала и говорю: боже упаси, я вторую Деву не потяну Широкая улыбка

У этого Чиполлоне было очень расстроенное лицо после моих слов, ведь он был уверен, что он неотразим Заскучала

Инна -32 17.12.2025 00:36

ГАЛИНА Ш,ну вот, все мы разные, ну если каши утренние на пользу, почему бы и не есть их

ГАЛИНА Ш 17.12.2025 00:48

Инна -32, Ну белок трудно у меня набирается.Хотела кашу творогом заменить.Не выходит

Инна -32 17.12.2025 00:52

ГАЛИНА Ш, понятно, малоешка, вот и плохо набирается, наверное

Мила Равно 17.12.2025 06:57

Инна -32, ха-ха-ха-ха, деву жалко, но се ла ви🤪🤣

У подруги муж дева.. Для меня он нудноват. Однако оч умный🤣

Инна -32 17.12.2025 10:47

Мила Равно, у меня он очень ответственный за свою работу, любит сад и огород, возится в нём днями, Девам благоприятно плодородие С улыбкой

ГАЛИНА Ш 17.12.2025 12:21

Инна -32, Ну не малоешка ,а просто семья ест то,что для меня не подходит,одно не люблю,другое не желательно по медицинским показаниям.Вот иногда и ем лишние угли

Mushkanchik 17.12.2025 12:35

Шикарная елочка!!! Ах!

Туда бы еще кошку С улыбкой

))))

Мила Равно 17.12.2025 13:10

Инна -32, отличный ДЕВ! 😁🎉

Мила Равно 17.12.2025 13:10

Mushkanchik, ахаха, у одариваемого она есть🤣🤣🤣

Paul 17.12.2025 13:13

Мила Равно написал:
У подруги муж дева.. Для меня он нудноват

Да, есть у нас такая "особенность" (я сам Дева). Утешаю себя тем, что занудство наше, хоть и доставляет неудобство окружающим, но иногда приносит и пользу.

Мила Равно 17.12.2025 13:20

Paul, угу, нудите, батенька, нудите! 😁 я особо и не возражаю.. И за пользу 2мя руками✌️

Paul 17.12.2025 13:44

Мила Равно написал:
за день можно связать

В исландском фольклоре есть существо по имени Йолакёттуринн — огромный зловещий рождественский кот, который в декабре бродит по округе и поедает ленивых людей

Щадит он только тех, кто в канун Рождества надевает новую одежду, особенно новые носки: это был признак того, что человек не ленился, а успел спрясть всю овечью шерсть до зимы и изготовить из неё тёплые вещи — это было жизненно важно для выживания в холодные зимы

Оксана 17.12.2025 13:48

Paul, главное всё про себя знать и вовремя тормозить😅

Paul 17.12.2025 14:38

Оксана написал:
знать и вовремя тормозить

Конечно. Даже занудство "в малых дозах безвредно в любых количествах".

Мила Равно 17.12.2025 14:42

Paul, 🤣👌

Мила Равно 17.12.2025 14:49

Paul, неожиданно, что именно кот зловещий, а не зловещий, например, волк😁
(Сидит в расслабоне в изготовленных вязальной промышленностью шерстяных носках) 🤣

Paul 17.12.2025 15:16

Мила Равно написал:
именно кот зловещий

У вас очень спокойная реакция на этого кота, скорее любопытство. А вот подруга моей жены (весьма продвинутая вязальщица), у которой по странному стечению обстоятельств есть домашний кот, по виду - один в один с этим исландским котом (только размером по-меньше), увидев эту картинку и прочитав текст, встрепенулась, и отреагировала так: "Надо срочно вязать! Рождество на носу!".

Мила Равно 17.12.2025 15:38

Paul, нам ли пужаться исландских мейкунов😁
А вязать мне надо.. Еще одну елку🤪

Инна -32 17.12.2025 22:28

ГАЛИНА Ш, понятно С улыбкой

Инна -32 17.12.2025 22:30

Paul, ух ты, какая красивая легенда

Инна -32 17.12.2025 22:32

И котик замечательный, просто он слегка голодный, его накормить и он мурчать еще будет С улыбкой

Инна -32 17.12.2025 22:34

Мила Равно, дык, я выбирала такого, теперь шош делать,надо гордиться Широкая улыбка

Инна -32 17.12.2025 22:48

Paul,зато Девы ответственные С улыбкой