Творог на сковородке
Калорийность - 182.2 кКал; белки - 21.5 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
182.2
Калории
21.5
Белки
8.8
Жиры
3.4
Углеводы
0 ч
7 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
1 порция
| Творог 5% жирности (Жарка) | 155 г |
| Песто 2 | 25 г |
Общая масса ингредиентов:
180
грамм
Масса готового блюда:
155
грамм
Количество порций:
1
Описание
С утра решила соединить пару ингредиентов на сковородке.
Получилось нетривиально 😉)
Получилось нетривиально 😉)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Прогрела творог на слабом огне
Шаг 2.
Шаг 3.
добавила свой соус Песто 2 https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3911730
Перемешала и прогрела еще минутку
Приятного утреннего аппетита ❗
Перемешала и прогрела еще минутку
Приятного утреннего аппетита ❗
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 182.2 ккал | 10.82% | |
| Белки | 21.5 г | 28.29% | |
| Жиры | 8.8 г | 15.71% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 61.7 г | 2.71% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
12
A
6.7%
b-car
5.4%
В1
3.3%
B2
14.4%
Холин
8.6%
B5
4.8%
B6
9.7%
B9
9.8%
B12
42.7%
C
2%
D
0.5%
E
3.2%
H
14.4%
вит.К
28.7%
PP
20.3%
Калий
6.1%
Ca
20.3%
Si
2.7%
Mg
9.9%
Na
7.6%
P
31.7%
Cl
8%
Fe
5.1%
I
4.6%
Co
20.7%
Mn
9.9%
Cu
12.3%
Mo
10.8%
Se
50.8%
F
0.8%
Cr
4.4%
Zn
5.9%
6
4
Марина ИМТ=24,1
17.11.2025 13:36
1
Ответить
Мила Равно
17.11.2025 13:41
1
Ответить
Андрей_ANDY
17.11.2025 13:52
Мила Равно
17.11.2025 13:57
Интересные блоги
Сегодня доделала зубные импланты -
на это ушло почти полгода и в целом оказалось куда...
Худею ли я на самом деле: отчёт «Баланс» теперь св...
Чаще всего мне задают один и тот же вопрос: «Я всё...
Адаптация
Всем привет.
Во-первых, всем хочу сказать спасибо ...
Лучшие рационы
1340 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1415 ккал
Калорийность
99%
Витамины и минералы
1412 ккал
Калорийность
99%
Витамины и минералы
Новые рецепты
