Мила Равно

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мила Равно

17.11.2025 09:38

Творог на сковородке

Калорийность - 182.2 кКал; белки - 21.5 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности (Жарка)	155 г
Песто 2	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 7 мин

Описание

С утра решила соединить пару ингредиентов на сковородке.
Получилось нетривиально Подмигиваю

)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Прогрела творог на слабом огне

Шаг 2.

Шаг 3.

добавила свой соус Песто 2 https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3911730
Перемешала и прогрела еще минутку
Приятного утреннего аппетита ❗

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	182.2 кКал	10.82%
	Белки	21.5 г	28.29%
	Жиры	8.8 г	15.71%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	61.7 г	2.71%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.7%

b-car

5.4%

В1

3.3%

14.4%

Холин

8.6%

4.8%

9.7%

9.8%

B12

42.7%

0.5%

3.2%

14.4%

вит.К

28.7%

20.3%

Калий

6.1%

20.3%

2.7%

9.9%

7.6%

31.7%

5.1%

4.6%

20.7%

9.9%

12.3%

10.8%

50.8%

0.8%

4.4%

5.9%

Марина ИМТ=24,1 17.11.2025 13:36

А что...вот и новое блюдо.

Мила Равно 17.11.2025 13:41

Марина ИМТ=24,1, 😊🌹
это этап к следующему шагу - положить под пресс. Потом резать. Но мне захотелось это съесть. В след раз надо больше сделать

Андрей_ANDY 17.11.2025 13:52

Тоже очень люблю творог с песто С улыбкой

Мила Равно 17.11.2025 13:57

Андрей_ANDY, класс! ✌️😊💖