Мила Равно
14.05.2023 22:37
Дневник питания за 14.05.2023
Завтрак готовила спокойно, так как закинулась чипсами из
курогруди.
Все-таки добавила немного молока в яйца перед смешиванием. Пусть омлет будет сегодня..
Нежнятина получилась...
Вроде, 4 шайбы, а из двух яиц..
Полная тарелочка.. Мммм
Положу сюда фоты процесса приготовления
Все-таки добавила немного молока в яйца перед смешиванием. Пусть омлет будет сегодня..
Нежнятина получилась...
Вроде, 4 шайбы, а из двух яиц..
Полная тарелочка.. Мммм
Положу сюда фоты процесса приготовления
Вместо букв. Там и внедомный перекус в видео.
Но и букв подкину😆
Вообще-то, прогулка была не без приключений.
Всегда, когда я иду, фотаю, читаю в телефоне, отвечаю на комментарии происходит какая-нибудь хрень.. По итогу не сильно страшная, но лучше б без нее.
В этот раз, уехала не в ту сторону, вовремя вышла на следующей остановке.. "обратная остановка" была недалеко.
Автобус ждали с милой девушкой в наушниках, которая орала, спрашивая у меня, через сколько приедет автобус.
Слава небесам, когда ей надо было услышать меня, один наушник она вынимала, и мне не приходилось ей орать в ответ..
Но почему-то даже без 1го наушника спокойно что-то говорить у нее не получалось.
Помните в фильме "Полицейская Академия" наркоман был и орал постоянно..🤣🤣🤣 Вот-вот....
Но девушка не такая... Не наркоман, в смысле😁
Но и букв подкину😆
Вообще-то, прогулка была не без приключений.
Всегда, когда я иду, фотаю, читаю в телефоне, отвечаю на комментарии происходит какая-нибудь хрень.. По итогу не сильно страшная, но лучше б без нее.
В этот раз, уехала не в ту сторону, вовремя вышла на следующей остановке.. "обратная остановка" была недалеко.
Автобус ждали с милой девушкой в наушниках, которая орала, спрашивая у меня, через сколько приедет автобус.
Слава небесам, когда ей надо было услышать меня, один наушник она вынимала, и мне не приходилось ей орать в ответ..
Но почему-то даже без 1го наушника спокойно что-то говорить у нее не получалось.
Помните в фильме "Полицейская Академия" наркоман был и орал постоянно..🤣🤣🤣 Вот-вот....
Но девушка не такая... Не наркоман, в смысле😁
Хорошо, что вторая порция запеченой куриной печени с яблоками
никому не нужна, кроме меня.
Готовить после выхода в свет не осилила б.
Омн-омн, и сытая! ✌️
Готовить после выхода в свет не осилила б.
Омн-омн, и сытая! ✌️
Балансирую Омега 3/Омега 6 здесь и сейчас!😊
Ну и вечером тарелка моего любимого рассольника с перловкой. Вчера
варила
Жирные кислоты не совсем в ажуре.
Мда.
Мда.
Графин питья на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай в термосе |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Предзавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы из куриной грудки |
7
|
26.5 | 4.9 | 0.4 | 0.6 |
| Итого | 7 | 26 | 4 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трио соков ТМ "Алька" |
50
|
18.2 | 0.1 | 0.4 | 4.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 0.9 | 5.2 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) |
5
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Lemongrass Sauce |
3
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Сельдерей (Запекание) |
30
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Лук репчатый (Запекание) |
50
|
17.8 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Мидии (Запекание) |
30
|
20.9 | 3.2 | 0.5 | 0.9 |
| Кальмар (Запекание) |
26
|
23.7 | 4.3 | 0.5 | 0.5 |
| Креветка приготовленная |
45
|
44.6 | 10.8 | 0.1 | 0.1 |
| Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару |
25
|
41 | 7.5 | 0.5 | 1.1 |
| Зеленая редька маринованная в яблочком уксусе + |
60
|
22 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Желе вишнево-яблочно-твороженное |
115
|
126.2 | 6.8 | 7.1 | 8.4 |
| Итого | 596 | 614 | 53 | 32 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чипсы из куриной грудки |
20
|
75.7 | 14.1 | 1.3 | 1.7 |
| Итого | 60 | 80 | 14 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная запеченая с яблоками |
1
|
324.9 | 27.7 | 13.7 | 22.2 |
| Итого | 390 | 324 | 27 | 13 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекан, орех |
4
|
27.6 | 0.4 | 2.9 | 0.2 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Итого | 33 | 210 | 3 | 21 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник 30.0423 |
500
|
294.5 | 17.5 | 10 | 31.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 502 | 298 | 17 | 10 | 32 |
| Итого за день | 2688 | 1562 | 121 | 79 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
24
Инна -25
14.05.2023 22:52
Мила, очень симпатичные шайбочки...МММммм
Алла
14.05.2023 22:58
Посмотрела фильму))) Прям читаю по губам...😊😅Лягушка-
путешественница..
Канешна..после такого ваушного завтрака и не туда могло еще занести😊🤣👍👌
Канешна..после такого ваушного завтрака и не туда могло еще занести😊🤣👍👌
Валентина
15.05.2023 03:23
Очень понравился фильм! 👍
Мила Равно
15.05.2023 06:18
Инна, они
еще и нежнятина. твороженый сыр не совсем вилкой раздолбала, и он
мягкими участками в омлете.
И вот 20 мл молока многое решают для нежности яйца! Рекомендую!
И вот 20 мл молока многое решают для нежности яйца! Рекомендую!
Мила Равно
15.05.2023 06:25
Алла, ох,
Аль.. Путешественница еще та.. Нашалалась, ля😆😆ну или "ВИ" можно
еще вмонтировать🤣
Надо было мне записывать все мои "не туда уехала".. Помню так в телефон упулилась, что с вагоном метро уехала за конечную остановку.. Ну, где на обратные рельсы поезд становится. А тогда аккурат стали объявлять в поездах "нахождение в зоне... Блаблабла... Запрещено. Штраф блаблабла".. Не в каждом поезде, но можно было услышать.. В этом не объявляли.
😆
Надо было мне записывать все мои "не туда уехала".. Помню так в телефон упулилась, что с вагоном метро уехала за конечную остановку.. Ну, где на обратные рельсы поезд становится. А тогда аккурат стали объявлять в поездах "нахождение в зоне... Блаблабла... Запрещено. Штраф блаблабла".. Не в каждом поезде, но можно было услышать.. В этом не объявляли.
😆
Мила Равно
15.05.2023 06:26
Валентина, 😁💗😘✌️🌹
Мила Равно
15.05.2023 06:44
Если что, очков пучок купила. Буду менять, как перчатки🤣🤣🤣
Алла
15.05.2023 08:19
Мила,я с нашалаласьбл@ть до сих пор ржу🤣🤣Это надо слышать🤣🤣, я
читаю по губам и ржунемагу🤣🤣
Алла
15.05.2023 08:22
Мила ,пучок - очок купила🤣🤣, значит на мордашке все пучком🤣🤣
Все пучком, а у нас все пучком
Па-па-ра-ра, па-па-рам
Там где прямо не пролезем мы пройдем бочком
Пою🤣🤣🤣
Если нас не подвезут, мы дойдем пешком
......
И пошло движение. Опа!
Все пучком, а у нас все пучком
Па-па-ра-ра, па-па-рам
Там где прямо не пролезем мы пройдем бочком
Пою🤣🤣🤣
Если нас не подвезут, мы дойдем пешком
......
И пошло движение. Опа!
Мила Равно
15.05.2023 08:54
Алла, 🤣🤣🤣
ага, интонации важны
Мила Равно
15.05.2023 08:54
Алла,
постараюсаааа😁
Мила Равно
15.05.2023 08:56
Алла,
пристроилась и виляю задом в такт! 😆💃💃💃
Инна -25
15.05.2023 11:29
Мила
Равно,Я тоже в омлет молочко домашнее добавляю и творог
домашний, все беру у знакомой коровки, она как подоится и
створожится- машет мне копытом а я кричу: Маша, я
бегууу-у
Инна -25
15.05.2023 11:30
Мила, замечательно выглядите... Вам прогулки идут
Алла
15.05.2023 11:49
Мила
Равно, 🤣🤣💃💃
Алла
15.05.2023 11:51
Инна,Милу мало видеть,Милу- надо слышать))😊🤗
Мила Равно
15.05.2023 11:57
Инна,
скорее, покатушки на автобусе мне к лицу🤣🤣🤣 и еще на чем-то, что
гугл даже определить не может.. 😆 
Мила Равно
15.05.2023 11:59
Алла, 😁😁
Мила Равно
15.05.2023 11:59
Увидеть и таки услышать - здесь
https://youtube.com/shorts/17rANnKBw2o?feature=share
https://youtube.com/shorts/17rANnKBw2o?feature=share
Этель
19.05.2023 05:28
Ох, вот это сковородочка! А это там яишница такая?
Мила Равно
19.05.2023 05:34
Anast Ah,
а там все просто: морепродукты с лучком, залитые омлетной массой с
добавлением твороженного сыра и зеленого лука. Сытно и вкусно..
изготовление беспроблемное!
Этель
19.05.2023 06:40
Мила
Равно, ого! Прикольно! Спасибо за рецепт!
Мила Равно
19.05.2023 06:46
Anast Ah,
😍🌹
Новые рецепты
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Лучшие рационы
