Мила Равно

13.05.2023 22:23

Дневник питания за 13.05.2023

Титаническими усилиями к вечеру повынимала из рациона белки. Богато так по ним, белкам, прошлась с самого утреца.. 🤣
Зато с учетом небольшого перекуса пообедала попозже.. ✌️

❗Вот и видео на салат подоспело❗

https://youtube.com/shorts/6M2C8qjvLpw?feature=share

***
Давно хотела повторить готовку куриной печени с яблоками. Усугубила рецепт и урюком, и морковью, и соками без сахара..
Это 💣💥💨 вторая порция на завтра есть! Мммм

Здесь мне муж попортил рацион - скумбрию принес.. Да и ладно...все ж неплохо получилось по итогу✌️

❗Алька, норики ощутимо, но нежно остренькие.. Отличные, короче!

Рис варила персонально для себя.
Все еще проверяю ощущения, и все еще довольна. На второй фотографии ближе степень варки.

Приготовила своим мужикам ленивый тортик.
Тесто слоёное дрожжевое готовое и пакет крема сливочного, который разбалтывается в молоке и варится до загущения.
Муж увидел этот крем и хапнул. Мол, в детстве ел. А я такого не ела.. Да и хорошо.
За счет искусственного ванильного ароматизатора, крем противненький, на мой вкус.
Я знаю два вкуса искусственной ванили: один не переношу, а другой очень вкусный запах.
. Но в этой ситуации, главное, чтоб моим нравилось, а они уже едят урча и чавкая.😊

Жирные кислоты в ажуре.
Тэк-с, теперь бы ночью не сожрать невкуный тортик, а то невкусный и нелюбимый пряник я уже как-то сжирала. 🤣🤣😂

Всем чего-нибудь любимого! 💗😍🌹

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай в термосе	1000	10	0	0	2
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	1300	10	0	0	2

Предзавтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе вишнево-яблочно-твороженное	45	49.4	2.7	2.8	3.3
Итого	45	49	2	2	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат: креветки, тунец, спаржа, брокколи, фасоль, бри, грибы	1	625.4	85.8	28.6	7.7
Итого	550	625	85	28	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы из куриной грудки	15	56.8	10.6	0.9	1.3
Итого	15	56	10	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная запеченая с яблоками	0.5	126.6	10.8	5.3	8.7
Итого	152	126	10	5	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия дальневосточная (Запекание)	95	204.3	16.9	15.2	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Соус майонезный для салатов	11	51.5	1.1	5.1	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	122	288	19	22	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Алькин бурый рис	100	135.3	2.8	1.2	26.8
Огурцы квашенные	50	5.5	0.2	0.1	0.5
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	50	39	2.6	0.1	4.9
Итого	200	179	5	1	32
Итого за день	2384	1335	134	61	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -25 13.05.2023 23:02

Все вкусненько выглядит, полосочки зеленый красотааа

Алла 13.05.2023 23:09

Интересный рецептик с печеночкой,выглядит очень аппетитно😋 Любим печенку, но просто лук,морковь...а с яблочком еще кисло- сдадкий вкус...думаю хорошо должно быть))

Алла 13.05.2023 23:15

А вот и салатик...такое уж повторить нереально🤣🤣Где такие "сусеки"? Сколько ингредиентов🙉, сытненький и полезненький салатик получился👍🤩

Алла 13.05.2023 23:17

Инна, Профи по зеленым полосочкам))👍

Инна -25 13.05.2023 23:21

Алла А я еще учусь их выращивать, сельдерей мне в помощь... Подмигиваю

Мила Равно 13.05.2023 23:21

Алла, аль, прям каааак все соединила, да как все поженилось! Но думала, что на 2 раза. Однако не могла остановиться🤣🤣🤣

Ну уж как есть... 💗🤭

Мила Равно 13.05.2023 23:24

Алла, ох, печень трески пришлось из-за вечерней скумбрии исключить. Ну ничего.. в др раз😁

Мила Равно 13.05.2023 23:25

Инна, ага, сельдерей помощник.. Отбить аппетит.))

И удачи в учебе!

Алла 13.05.2023 23:27

Мила,вот ты сводница продуктовая🤣🤣поженила..употребила с радостью и в пользу и все сразу..- не удивляюсь, потому ,как знаю какая ты голодная была утром🤣🤣Когда вкусно- трудно остановится...

Мила Равно 13.05.2023 23:30

Алла, 🤣🤣 здесь у меня получилось не "съесть слона", а "съесть тунца".. И еще гору вкусностей. Раскладывала старалась. Пыталась, как ты умеешь😆❗👍

Алла 13.05.2023 23:30

Мила,исключение на результат ваще не повлияло- все зелененькое..как ты любишь и к чему стремишься ))👍✌️

Алла 13.05.2023 23:32

Мила,получилось очень даже замурррчательно..и выглядит необычно и аппетитно!!! Неповторимо))

Алла 13.05.2023 23:35

Инна, а мне нравится сельдерей, правда забываю про него, хоть он всегда есть в холодильнике)) Сок морковно- сельдерейный со сливками очень нравится)), кто б мне его готовил🤣🤣

Леона 14.05.2023 05:47

По нжк - 🔥🔥🔥🔥 там еще и запасу дофига!
Эх, зависть. У меня с ними прям сложно…
Идея с урюком классная… нужно попробовать 😊

Мила Равно 14.05.2023 06:37

Леона, урюк храню ж порционно по 15 г в морозилке. Намораживаю "трюфельки", а потом в мешочек их.. Быстро оттаивает, когда завтрак сооружаю.. А уж подкинуть куда для готовки - милое дело ж. Это я и сама только вчера про подкинуть поняла 😊
Кислоты прям радуют, ага.
Нежно люблю этот график, пока собираю рацион.. Порой злюсь.. Ну, издершки кулинарно-диетического творчества🤣

Мила Равно 14.05.2023 06:37

Вот это меня вчера вырубило на излете мысли🤣

Леона 14.05.2023 09:39

Мила Равно, я вчера тоже отрубилась 🤭🤭🤭

Леона 14.05.2023 09:40

Мила Равно, мешочек целофан или холщовый? В морозилка де продолжают храниться?

Мила Равно 14.05.2023 09:57

Алла, а еще ж трио твоего сока.. Я его рецем создала
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2752581

И урюк сладость дал..
Знаешь, почему фруктовостей стала докидывать. Паштет печеночный же принято с красным фруктовым соусом подавать. Я так ни разу и не захотела сделать. А здесь ну очень хорошо соединилось!
Но! Рец яблоко и печень и больше ничего узнала год назад. В общем, создалось что-то новое на основе предыдущих знаний.
Конечно, сыграло роль, что ингредиенты у меня были. 💃💗🌹😘

Мила Равно 14.05.2023 09:58

Алла, 💗🌹😘

Мила Равно 14.05.2023 09:59

Алла,💗🌹

Мила Равно 14.05.2023 10:02

Леона, вместо тысячи слов. Про холщовый - убила. Я аж рот открыла😆😆😆 у меня таких нет.

Алла 14.05.2023 10:11

Мила,главное, что тебе вкусно)) Утиную грудку делаю с курагой,черносливом,яблоками ,брусникой и клюквой и т.д., моим очень нравится- мой рецептик)) Вот напомнила..спасибо..,надо на ДР повторить😊

Мила Равно 14.05.2023 10:19

Леона, гугугугу перетрудились

Мила Равно 14.05.2023 10:20

Алла, 😃💃💃🌹💗✌️

Инна -25 14.05.2023 10:50

Алла, Алла, а мне нравится сок из грейпфрута с сельдереем, а просто так есть сельдерей, ну очень он вонючий, не могу себя пересилить. Ну я его тычу в супы и вторые блюда, в котлеты могу определить на место жительства, тогда мы с ним дружим...

Алла 14.05.2023 11:20

Инна,попробую с грейпфрутом..тоже люблю, но это аж две соковыжималки мыть🤣😭

Леона 14.05.2023 15:18

Мила Равно, 🤣🤣🤣 ну мало ли, экологично ж очень, но в морозилке не практично.
Однако уточнила на всякий случай, вдруг чАго не знам…🫣

Мила Равно 15.05.2023 06:30

Леона, 😘🌹