Дневник питания за 04.02.2023

Пока только графин питья на день😆😆😆 и кусочки подоконного огорода, а там посмотрим.
В принципе, анализ за неделю приемлемый по кбжу.
1-го тока на 2400 наела, жрунья.. 🙄

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай сборный продукты из таблицы	1000	17	0	0	3
Итого	1000	17	0	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	100	96.4	4.8	2.4	13.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Кабачково-грибная запеканка	70	55.9	3.9	2.7	5.2
Итого	370	158	8	5	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	150	27	0.9	0.2	3.8
Тыква маринованная по 1-88	100	42	0.6	0.1	8.9
Итого	350	346	10	1	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из консервы 2	400	161.6	12.8	9.2	7.2
Итого	400	161	12	9	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	40	78.6	6.8	4.8	1.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	400	12	0.4	0	3
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое	3	10.7	1.1	0	1.6
Итого	473	184	11	5	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Балык осетровый холодного копчения	70	135.8	14.3	8.8	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	105	256	17	13	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп перловый на курбуле	400	200.4	19.2	7.2	14.4
Итого	400	200	19	7	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста пекинская, приготовленная	40	4.8	0.4	0.1	0.9
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Желудки куриные, вареные на медленном огне	50	77	15.2	1.3	0
Итого	110	86	15	1	1
Итого за день	3208	1410	95	42	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 04.02.2023 08:43

Это что за плод такой красивый?

Мила Равно 04.02.2023 08:47

Ольга, зеленый и желтый- перчики чили халапеньо, с пупочкой - чили перуано. 😀

Ilana 04.02.2023 08:49

а красное в луке что это?

Мила Равно 04.02.2023 08:56

Ilana, а это тоже чили халапеньо, только он у меня элитный. Сама его таким нарекла😂😂 семена были добыты в ботаническом саду практически незаконным образом. Там висели плакаты, что нельзя срывать плоды. А один стручок взял и сам отвалился в руку. Вот прям правду говорю.

Ilana 04.02.2023 09:11

Мила Равно, просто его стебель не видно, и он из лука как то непонятно торчит.. а по виду на перчинку похож, поэтому решила уточнить

Мила Равно 04.02.2023 09:41

Ilana, да это я его сорвала, а уж потом решила сфотать😁 вот и воткнула)

Мила Равно 04.02.2023 21:21

Ну, надеюсь, на сегодня все по питанию. 🤣✌️

Мила Равно 04.02.2023 21:25

Чудом не съела рукотворный чебурек. Сын зашел, я ему впихнула 2 шт😆🤣

Мила Равно 04.02.2023 21:34

Первый опыт с маринованием белых грибов сегодня случился.
Небольшая баночка получилась.
Пусть недели две помаринуется, потом уж пробу сниму.