Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 712 | 24 | 1 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хумус |
90
|
213.3 | 7 | 16 | 8.6 |
Авокадо |
85
|
136 | 1.7 | 12.5 | 1.6 |
Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 177 | 350 | 8 | 28 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве |
50
|
88 | 6.7 | 4.4 | 5.4 |
Окорок тамбовский вареный |
18
|
51.8 | 2.6 | 4.6 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний В6 |
1
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
Chromium Picolinate |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций Д3 никомед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 371 | 395 | 35 | 25 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Окорок тамбовский вареный |
45
|
129.6 | 6.4 | 11.5 | 0 |
Итого | 65 | 176 | 7 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Горбуша (Тушение) |
100
|
127 | 18.9 | 5.8 | 0 |
Перец чили красный острый маринованный, консервированный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 705 | 491 | 26 | 20 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
150
|
348 | 5.6 | 22.5 | 30.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 552 | 355 | 5 | 22 | 31 |
Итого за день | 2782 | 1792 | 85 | 110 | 108 |