Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
3
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
Лук Красный [Пятерочка] |
15
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Итого | 633 | 262 | 9 | 22 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино [Nescafe Dolce Gusto] |
300
|
102 | 4.8 | 4.5 | 10.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 102 | 4 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
130
|
124.8 | 29.3 | 0.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь иваси соленая, специального посола |
55
|
95.2 | 9.6 | 6.3 | 0 |
Итого | 416 | 248 | 40 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сочная куриная грудка с огурцом |
130
|
132.1 | 19.8 | 4.8 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 230 | 146 | 20 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 443 | 219 | 7 | 20 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Творог 5% жирности |
20
|
29 | 4.2 | 1 | 0.6 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 180 | 134 | 10 | 6 | 8 |
Итого за день | 2452 | 1112 | 92 | 65 | 40 |