Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 305 | 279 | 9 | 25 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
Сочная куриная грудка с огурцом |
50
|
50.8 | 7.6 | 1.9 | 1 |
Итого | 79 | 70 | 9 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь иваси соленая, специального посола |
100
|
173 | 17.5 | 11.4 | 0 |
Селедочный салат |
70
|
112.4 | 6.2 | 8.7 | 2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 355 | 313 | 25 | 20 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сочная куриная грудка с огурцом |
117
|
118.9 | 17.8 | 4.3 | 2.2 |
Итого | 117 | 118 | 17 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сочная куриная грудка с огурцом |
280
|
284.5 | 42.6 | 10.4 | 5.3 |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Морковь, вареная, с солью |
20
|
7 | 0.2 | 0 | 1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 700 | 369 | 44 | 13 | 16 |
Итого за день | 1556 | 1152 | 105 | 66 | 31 |