Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья овсяные Геркулес (Националь) |
30
|
87 | 3.3 | 1.8 | 14.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
38
|
59.7 | 4.8 | 4.4 | 0.3 |
Сыр лёгкий Cheese Gallery |
22
|
43.3 | 6.4 | 2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кекс Нежность творожный |
47
|
61.9 | 3.2 | 5.4 | 16.8 |
Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Напиток ореховый фундук и пекан |
90
|
18 | 0.2 | 0.9 | 2.3 |
Итого | 429 | 295 | 18 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный 0,5% Село Зелёное |
100
|
74 | 14 | 0.5 | 3.3 |
Ряженка Свежее Завтра 2,5% |
250
|
127.5 | 7.5 | 6.3 | 10.5 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Печенье белково-черёмуховое с отрубями |
9
|
6.4 | 1.1 | 0 | 0.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1079 | 254 | 23 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп индейка картофель сельдерей тыква томат капуста |
420
|
166.3 | 21.4 | 3.8 | 12.6 |
Хлеб Ржаной из Обдирной Муки [Лента] |
70
|
126 | 3.5 | 0.2 | 27.3 |
Аджика пряная Русский аппетит |
5
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 495 | 293 | 24 | 4 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста в соусе спелый томат |
100
|
30 | 1 | 0.3 | 5.5 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Цикорий натуральный растворимый Tibet's herbs |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 455 | 85 | 4 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
284
|
39.8 | 1.7 | 0 | 10.8 |
Огурец парниковый |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Авокадо Хасс |
91
|
131 | 1.8 | 14.6 | 1.8 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Горбуша горячего копчения Русское море |
102
|
153 | 26.5 | 5.1 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
25
|
168.3 | 3.4 | 17.1 | 2.3 |
Магния цитрат Magnesium citrate extra strength |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1357 | 688 | 35 | 49 | 33 |
Итого за день | 3816 | 1616 | 106 | 77 | 145 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11080 |
11080 |
Время |
||
Расход калорий |
308 |
308 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
200 |
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
1100 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
660 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
360 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
160 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
4 |
80 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
200 |