Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья овсяные Геркулес (Националь) |
30
|
87 | 3.3 | 1.8 | 14.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
35
|
55 | 4.4 | 4 | 0.2 |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
34
|
25.8 | 2.7 | 1.6 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кекс Нежность творожный |
48
|
63.3 | 3.3 | 5.5 | 17.1 |
Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1549 | 256 | 14 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
232
|
125.3 | 6.7 | 5.8 | 9.7 |
Творог обезжиренный 0,5% Село Зелёное |
100
|
74 | 14 | 0.5 | 3.3 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Мягкий Грильяж [Петродиет] |
9
|
35.7 | 1.4 | 3.1 | 3.4 |
Хлеб с семенами чиа О'кей |
61
|
109.8 | 3.7 | 0.3 | 22.6 |
Варенье бруснично-яблочное с эритритом |
62
|
23.1 | 0.3 | 0.2 | 4.3 |
Грейпфрут |
82
|
28.7 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1146 | 397 | 26 | 10 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп капустный 11_11 |
422
|
135.9 | 19.8 | 2.1 | 9.7 |
Биохлеб Портхлеб |
86
|
45.5 | 6.4 | 2.5 | 35.6 |
Сельдь в винной заливке по-бургундски |
67
|
63.7 | 7.4 | 3.6 | 0.1 |
Огурцы маринованные с укропом |
50
|
6 | 0.3 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 625 | 251 | 33 | 8 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
125
|
50 | 3.9 | 0.3 | 8.1 |
Скумбрия с овощами в томатном соусе |
120
|
90 | 9 | 4.2 | 3.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 445 | 142 | 13 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
254
|
35.6 | 1.5 | 0 | 9.7 |
Авокадо |
34
|
54.4 | 0.7 | 5 | 0.6 |
Сыр чечил спагетти с аджикой |
17
|
44.7 | 3.1 | 3.6 | 0 |
Рыба масляная холодного копчения |
55
|
84.7 | 10.2 | 4.8 | 0 |
Салат спаржа по-корейски |
32
|
35.2 | 1.9 | 2.4 | 1.6 |
Форель слабой соли Сильвер фиш |
78
|
113.9 | 17.2 | 4.7 | 0 |
Грецкий орех |
34
|
223 | 5.5 | 20.7 | 3.8 |
Магния цитрат Magnesium citrate extra strength |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1305 | 591 | 40 | 41 | 15 |
Итого за день | 5070 | 1638 | 127 | 79 | 154 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10630 |
10630 |
Время |
||
Расход калорий |
315 |
315 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
200 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
150 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
900 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
360 |