Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья овсяные Геркулес (Националь) |
30
|
87 | 3.3 | 1.8 | 14.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
36
|
56.5 | 4.6 | 4.1 | 0.3 |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
31
|
23.6 | 2.5 | 1.5 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кекс Нежность творожный |
48
|
63.3 | 3.3 | 5.5 | 17.1 |
Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1547 | 255 | 13 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% с клубникой |
94
|
69.6 | 2.7 | 2 | 10.2 |
Ряженка 2,5% жирности |
232
|
125.3 | 6.7 | 5.8 | 9.7 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Мягкий Грильяж [Петродиет] |
9
|
35.7 | 1.4 | 3.1 | 3.4 |
Хлеб с семенами чиа О'кей |
59
|
106.2 | 3.5 | 0.3 | 21.8 |
Варенье бруснично-яблочное с эритритом |
61
|
22.8 | 0.3 | 0.2 | 4.3 |
Грейпфрут |
82
|
28.7 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1137 | 389 | 15 | 11 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп капустный 11_11 |
423
|
136.2 | 19.9 | 2.1 | 9.7 |
Биохлеб Портхлеб |
87
|
46 | 6.4 | 2.5 | 36 |
Сельдь в винной заливке по-бургундски |
66
|
62.7 | 7.3 | 3.5 | 0.1 |
Итого | 576 | 244 | 33 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
126
|
50.4 | 3.9 | 0.3 | 8.2 |
Скумбрия с овощами в томатном соусе |
120
|
90 | 9 | 4.2 | 3.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Огурцы маринованные с укропом |
40
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 486 | 147 | 13 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
284
|
39.8 | 1.7 | 0 | 10.8 |
Огурец парниковый |
109
|
12 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Яблоко |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
Авокадо |
102
|
163.2 | 2 | 15 | 1.9 |
Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
Коктейль из Морепродуктов в Рассоле [Балтийский берег] |
118
|
47.2 | 8.9 | 0.6 | 1.2 |
Магния цитрат Magnesium citrate extra strength |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня Вяленая [Primfood] |
10
|
30.3 | 0.3 | 0 | 7.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1368 | 453 | 14 | 27 | 36 |
Итого за день | 5114 | 1489 | 90 | 66 | 181 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10380 |
10380 |
Время |
||
Расход калорий |
296 |
296 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
200 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
1000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
40 |
40 |
200 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
1000 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
360 |